Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[J..]

En laittais ainakaan, mitään sokeroitua tavaraa, koska sisältää sen verran nopeaa hiilaria. Ehkä joku 100% kaakao pienissä määrin voi mennäkin. Ennemmin vaikka hunajaa kuin tuota sokeroitua kaakaota, hunaja sentää luonnontuote.

 

[LolSamkovic]

Jossain joku muistaakseni kehui (tai ainakin mainitsi) jotain virolaista rahkaa. Ei ollut muistaakseni perinteisessä purkissa vaan oliko se peräti jossain pussissa tjsp? No joka tapauksessa, jos joku tietää mitä tarkotan tai tietää jotakin hyvää rahkaa (röheiinin lähdettä) mitä saa nimenomaan Virosta eikä Suomesta, oisin kiitollinen. Parin viikon päästä kävis matka Tallinnaan ja ainakin sitä rahkaa ois kiva maistaa, kun se oli erilaista kuin Suomessa.

Ei sillä, että en saisi siellä nautittua tarpeeks proteiinia, eikä sillä väliäkään oo jos pariin päivään ei syö kunnolla, mutta vois olla hauska maistaa jotain "eksoottista" herkkua.

Kannattaa ainakin kokeilla Tere Kohupiimää (siis rahkaa). http://www.tere.eu/fi/tuotteet/tere?view=product&id=62
Itse tykkään vetää tota ku käyn Eestissä. Proteiinia peräti 16g/100g tossa rasvattomassa versiossa, jos en aivan väärin muista. Tykkiä tavaraa siis. Tota ja paljon muitakin rahkoja/raejuustoja (kodujuust) saa ihan normi kaupoista, kannattaa kokeilla!

 

[ujo]

Hunajaa ehottomasti Raineruf, täällä jossaki tredissä jopa pädettiin siitä kuinka hunaja toimii ihan hyvin palkkareissa, ja että malto ei oo pakollinen, ja eihän se hiilari palkkarissakaan ole pakollinen.


pointti: Hunajaa vaan sinne rahkan mukaan jos haluat jotain hiilaria ja makuaki siihen rahkaan!

 

[RoopeK]

Hunajaa ehottomasti Raineruf, täällä jossaki tredissä jopa pädettiin siitä kuinka hunaja toimii ihan hyvin palkkareissa, ja että malto ei oo pakollinen, ja eihän se hiilari palkkarissakaan ole pakollinen.


pointti: Hunajaa vaan sinne rahkan mukaan jos haluat jotain hiilaria ja makuaki siihen rahkaan!

Täytyypä testailla! Hunajaa tulee käytettyä myös aamiaispuurossa silmänä.

 

[Joppa]

Kannattaa ainakin kokeilla Tere Kohupiimää (siis rahkaa). http://www.tere.eu/fi/tuotteet/tere?view=product&id=62
Itse tykkään vetää tota ku käyn Eestissä. Proteiinia peräti 16g/100g tossa rasvattomassa versiossa, jos en aivan väärin muista. Tykkiä tavaraa siis. Tota ja paljon muitakin rahkoja/raejuustoja (kodujuust) saa ihan normi kaupoista, kannattaa kokeilla!

Kiitos! Tota se tais ollakkin, mistä joku joskus puhu. Tota saa oikeen maustettunakin. Täytyy maistaa varmaan maustamatonta ja vaikka mansikkaa. E: Mut tosiaan mä haluun maistaa noita vaan uusina "kokemuksina" (onko se erilaista kuin Suomessa :D), koska matka ei oo ku kaks yötä. Sen aikaa pärjää hengissä vaikka paastoten.

 

[Anglia]

Miten tuo kalorilaskuri, onko siellä urheilupäiväkirjaa tms. mihin syötetään treenit. Kertokaa vähän te, jotka käytätte et miten toimii ja kannattaako siitä maksaa. Itellä lähinnä tarkoituksena olis saaha optiimaliset määrät protskuja yms että lihas pääsis kasvaan kunnolla.

 

[Deleted member 43228]

Miten tuo kalorilaskuri, onko siellä urheilupäiväkirjaa tms. mihin syötetään treenit. Kertokaa vähän te, jotka käytätte et miten toimii ja kannattaako siitä maksaa. Itellä lähinnä tarkoituksena olis saaha optiimaliset määrät protskuja yms että lihas pääsis kasvaan kunnolla.

Saa syötettyä treenit ja se antaa suurinpiirtein kuluneet kalorit ja lisää ne päivän peruskulutukseen. Näin ainakin on ollut, kun viimevuonna käytin. Tilaa vaikka puhelimella ensin se kahden viikon jakso, ja päätä sitten tykkäätkö vai et. Jos siellä vielä moinen mahdollisuus on.

Itse ainakin olen tykännyt. Tänävuonna en laskenut laisinkaan kaloreita, vaan ihan peilin ja henkilövaa'an mukaan menty. Ens vuonna ajattelin taas ottaa käyttöön. Olen yleensä käyttänyt kuukauden ja sen jälkeen osaa jo aika hyvin kaikkien tuotteiden määrät ja kalorit, joten homma on helppo mennä ilman laskuriakin. Hyvä digitaalinen keittiövaaka kannattaa hommata, tai kai siihen mekaaninenkin käy. Suunta ainakin kannattaa ottaa ja jos omaan itsekuriin ei luota niin sitten loppuun asti. Parhaita työkaluja omasta mielestä dieetille. On mahdottomuus olla laihtumatta, jos kaiken tuonne syöttää ja myös noudattaa esim sitä -500 kalorin vajausta.

Oho kyselitkin kasvamisen suhteen. No tomiihan tuo siihen ihan yhtä hyvin, voi syöttää tarvitsemasi kalorit ja siihen plussat päälle. Makrojakauma näyttää, mitä saat ja paljonko tarvis saada lisää. Eli toimii myös lihaksen kasvatukseen. Reenit kannattaa silloin myös syöttää, niin pysyy plussalla.

 

[-elgen-]

Ei ole olemassa yleispätevää vastausta, koska sehän riippuu täysin uutteen voimakkuudesta, koska ei voimakkuuden suhteen mitään yleistä standardia ole sentään määritetty.

Esim. mummon viinimarjamehuun saa lisätä 10 osaa vettä per 1 osa mehua, kun taas mehukatin vastaavaan 3 osaa vettä / 1 osa mehua, jotta maku on yhtä voimakas... jos tämä nyt selvensi mitä yritän sanoa

Selvensi kyllä. Eli kun tuoteselosteessa mainitaankin jonkin ainesosan uutteen määrä, ei sitä voi millään ilveellä verrata itse aineeseen? Esimerkkinä nyt vaikkapa vihreän teen uute; jos mainitaan, että joku laihdutusvalmiste sisältää tietyn verran vihreän teen uutetta, ei voi tietää kuinka paljon se vastaa itse vihreää teetä?

 

[Markku Tikka]

Selvensi kyllä. Eli kun tuoteselosteessa mainitaankin jonkin ainesosan uutteen määrä, ei sitä voi millään ilveellä verrata itse aineeseen? Esimerkkinä nyt vaikkapa vihreän teen uute; jos mainitaan, että joku laihdutusvalmiste sisältää tietyn verran vihreän teen uutetta, ei voi tietää kuinka paljon se vastaa itse vihreää teetä?

Juuri näin... joskin vihreän teen kohdalla kyllä yleensä kerrotaan, että paljonko uutetta kapselissa on (esim. 700mg) ja paljonko siitä on EGCG:tä (esim. 50% = 350mg) eli varsinaista vaikuttavaa ainetta. Jos uute olisi laimeampaa niin siitä EGCG:tä olisi esim. vain 30% = 210mg.

Sama juttu tuon "Proprietary Blend" -käsitteen kanssa mitä paljon purkkien kyljessä käytetään... valmistajan tarvii kertoa mitä kaikkea sekoitus (blend) pitää sisällään, mutta ei kuinka paljon mitäkin ainesosaa siinä on. Koska eihän lisäravinnefirmat oikeasti halua sinun tietävän mistä maksat, koska muuten alkaisit ihmetellä, että miten vitussa 100g lähestulkoon pelkkää maltoa tai kreatiinia voi maksaa 50 euroa :D

 

[-elgen-]

Juuri näin... joskin vihreän teen kohdalla kyllä yleensä kerrotaan, että paljonko uutetta kapselissa on (esim. 700mg) ja paljonko siitä on EGCG:tä (esim. 50% = 350mg) eli varsinaista vaikuttavaa ainetta. Jos uute olisi laimeampaa niin siitä EGCG:tä olisi esim. vain 30% = 210mg.

Sama juttu tuon "Proprietary Blend" -käsitteen kanssa mitä paljon purkkien kyljessä käytetään... valmistajan tarvii kertoa mitä kaikkea sekoitus (blend) pitää sisällään, mutta ei kuinka paljon mitäkin ainesosaa siinä on. Koska eihän lisäravinnefirmat oikeasti halua sinun tietävän mistä maksat, koska muuten alkaisit ihmetellä, että miten vitussa 100g lähestulkoon pelkkää maltoa tai kreatiinia voi maksaa 50 euroa :D

Joo toi Proprietary Blend -käytäntö on kyllä melko äsryttävä. Pitää niiden ainesosien sentään olla pitoisuusjärjestyksessä ni antaa vähä osviittaa. Tällä hetkellä mietityttää ginsengin kans toi uutehomma, että tulis ostettua sellasta, jossa oikeesti ois sitte sitä tavaraaki kun koko yritin tehokkuus on kyseenalaista ni ei auta tilannetta jos ostaa sekundaa. Aivan hukassa noiden tuoteselosteiden kanssa; on juurta, jauhetta, uutetta ja suurimmassa osassa tuoteselosteet epäselkeitä ja tieto vajavaista.

 

[Anglia]

Kiitos vastauksesta Joxuz! minäpä testaan sitä!

 

[-elgen-]

Joo toi Proprietary Blend -käytäntö on kyllä melko äsryttävä. Pitää niiden ainesosien sentään olla pitoisuusjärjestyksessä ni antaa vähä osviittaa. Tällä hetkellä mietityttää ginsengin kans toi uutehomma, että tulis ostettua sellasta, jossa oikeesti ois sitte sitä tavaraaki kun koko yritin tehokkuus on kyseenalaista ni ei auta tilannetta jos ostaa sekundaa. Aivan hukassa noiden tuoteselosteiden kanssa; on juurta, jauhetta, uutetta ja suurimmassa osassa tuoteselosteet epäselkeitä ja tieto vajavaista.

Help mii!

 

[J..]

Meneekö gainsit ihan pilalle, kun aamulla kävin vetämässä rintatreenin ja sitten tossa kahden aikoihin on tuttavan ylppärit, joissa tulee luultavasti nautittua lasi tai kaksi kuoharia?

 

[ujo]

Meneekö gainsit ihan pilalle, kun aamulla kävin vetämässä rintatreenin ja sitten tossa kahden aikoihin on tuttavan ylppärit, joissa tulee luultavasti nautittua lasi tai kaksi kuoharia?

menee. kannattee työntää sormet kurkkuun heti juonnin ja kuvanoton jälkeen. oli pakko. :D


onkai niiillä joku marginaalinen vaikutus mutta mitäpä niistä. ei kannata päätä vaivata tommosella.

 

[Joppa]

Meneekö gainsit ihan pilalle, kun aamulla kävin vetämässä rintatreenin ja sitten tossa kahden aikoihin on tuttavan ylppärit, joissa tulee luultavasti nautittua lasi tai kaksi kuoharia?

Ei tollanen yks kerta nyt mitään haittaa ja noin pienillä määrillä varsinkaan. Mulla on ihan sama homma tänään paitsi, että meen vasta illalla salille.

Monet syö omegakolmoset aina aamusin. Miksi? Ite syön aina illalla lähinnä siks, että ne saattaa aiheuttaa vähäistä röyhtäilyä ja yöllä se ei haittaa eikä sitä ees huomaa. Mitään käytännön eroa ei varmasti ole siinä syökö ne illalla vai aamulla, mutta ois kiva kuulla miks ne syödään aina aamulla. Vitamiinit aamulla on ihan järkeenkäypää, koska ne saattaa "piristää" vähän teoriassa.

 

[J..]

Eikös omega-3:kin oo todettu vähän piristäviksi tai ainakin auttaa keskittymiskyvyssä ja jotain vastaavaa. Sitten voi ottaa ne aamulla niiden muiden vitamiinien kanssa niin ei jää illaksi ja saa jo kehon tarvitsemia rasvoja heti herätessä. Ja ainakin jotkut merkit mainostavat myös röyhyttämättömiä kolmosia...

 

[Vilu]

Eikös omega-3:kin oo todettu vähän piristäviksi tai ainakin auttaa keskittymiskyvyssä ja jotain vastaavaa. Sitten voi ottaa ne aamulla niiden muiden vitamiinien kanssa niin ei jää illaksi ja saa jo kehon tarvitsemia rasvoja heti herätessä. Ja ainakin jotkut merkit mainostavat myös röyhyttämättömiä kolmosia...

No piristävällä tässä nyt ei oo mitään tekemistä, kun kapselillakin menee aikansa sulaa. Sen jälkeen lähtee vasta rasvatkin kiertoon ja siinäkin menee oma aikansa.

 

[Joppa]

Ja ainakin jotkut merkit mainostavat myös röyhyttämättömiä kolmosia...

Joo löytyyhän sellasiakin. Mut hintakin on todennäkösesti korkeempi, eikä se kuitenkaan sen arvosta oo. Ihan hyvin voisin syödä aamullakin noi, mutta tavaks on tullu vaan ottaa aina illalla. Keho saa rasvaa aamulla jo kevytmaidosta, jota tulee puuroon ja puoli litraa lasiin. Raejuustostakin tulee rasvaa, sillon kun on rasvasta raejuustoa käytössä.

 

[Atwood]

Onko 4 keitettyä kananmunaa vähän liikaa viikkoon? Käyn 2 kertaa viikossa salilla ja tapana napata 1 kananmuna punttipäivisin aamuin ja toinen illoin?

 

[Pandakarhu]

Onko 4 keitettyä kananmunaa vähän liikaa viikkoon? Käyn 2 kertaa viikossa salilla ja tapana napata 1 kananmuna punttipäivisin aamuin ja toinen illoin?

Liikaa missä mielessä? Osa vetää tuplasti tuon määrän, päivittäin.