Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Super Amino Recovery 500 g -50%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Ei liene kovin nopea tai yksinkertanen kysymys, mutta monesti askarruttanu, että mikä määrä tietyn aineen uutetta vastaa ite ainetta? Onko tähän ees mitään yleispätevää vastausta olemassa? Wiktionary osas kertoa vaan tällästä: http://fi.wiktionary.org/wiki/uute Suomeks - ja niin ku alunperin kuvittelinki - uuttaminen tarkottaa ylimääräsen (liuottimen) poistamista? Kiinnostais tietää ku syynää lisäravinteiden tuoteselostuksia.
 
Osaisko joku sanoa mikä on parasta heraa jota saa esimerkiksi perus prismasta ja millasissa lukemissa mahtaa hinta pyöriä?
Aattelin nyt aluks ostaa 1kg jostain lähikaupasta, koska netistä tulisi 8e postikuluja enkä viitsi heti tilata isompaa säkkiä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tux E sanoi:
Osaisko joku sanoa mikä on parasta heraa jota saa esimerkiksi perus prismasta ja millasissa lukemissa mahtaa hinta pyöriä?
Aattelin nyt aluks ostaa 1kg jostain lähikaupasta, koska netistä tulisi 8e postikuluja enkä viitsi heti tilata isompaa säkkiä.
Click to expand...
Sanon että tilaa se isompi säkki. Netistä saat 4kg säkin siihen 45-50e hintaan postikulujen kanssa. Lähikaupasta jotain fastin heraa 1kg ja ~25e.
 
Osaatkos voidi vielä kertoa mistä liikkeestä tilaan ja mitä merkkiä? Fitnesstukulla ainakin starnutritionin whey-80 4kg säkki on 56,90e + postikulut ~8e.
 
Tux E sanoi:
Osaatkos voidi vielä kertoa mistä liikkeestä tilaan ja mitä merkkiä? Fitnesstukulla ainakin starnutritionin whey-80 4kg säkki on 56,90e + postikulut ~8e.
Click to expand...
Muistinkin näköjään väärin, se oli Gaineria se 4kg säkki silloin bout tuohon hintaan. Whey näköjään kalliimpi. No, tuo on silti huomattavasti halvempi kuin kaupan herat. Toinen vaihtoehto on Mass, sama hinta.

Joka tapauksessa turha ostaa 1kg erissä. Vaikka käyttäisit vain yhden pienen annoksen päivässä (esim. 35g) ei säkki kestä kuukauttakaan. Mulla tuollainen kilon säkki kestää alle 2viikkoa...
 
Onko maussa paljonkin eroa massin ja starnutritionin välillä? Itse kuitenkaan ennen ikinä kokeillut mitään palautusjuomia, joten kumpi olisi aloittelijalle vähemmän hirveetä tavaraa?
 
No makuja on vähän paha suositella ylipäätänsä. Mä ostan aina sieltä kummalla parempi tarjous. Minttusuklaa makuina molemmissa ja hyvin menee alas. Ei isoja eroja.
 
Iskeeköhän suurikin katabolia, jos menen salilta suoraan autokoulun teoriaan ja sitten sen jälkeen vasta saa oikeaa ruokaa? Eli jos palkkarin otan jossain 15.30-16 ja tunti on 16.30-18.45 (ei kestä kyl ikinä noin kauaa)... Jos heittäis vaikka tuplat heraa sinne palkkariin tai jotain vai oisko jotain evästä, jota kaupast kannattais mennä ostamaan tossa matkalla salilta tunnille?
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
Jossain joku muistaakseni kehui (tai ainakin mainitsi) jotain virolaista rahkaa. Ei ollut muistaakseni perinteisessä purkissa vaan oliko se peräti jossain pussissa tjsp? No joka tapauksessa, jos joku tietää mitä tarkotan tai tietää jotakin hyvää rahkaa (röheiinin lähdettä) mitä saa nimenomaan Virosta eikä Suomesta, oisin kiitollinen. Parin viikon päästä kävis matka Tallinnaan ja ainakin sitä rahkaa ois kiva maistaa, kun se oli erilaista kuin Suomessa.

Ei sillä, että en saisi siellä nautittua tarpeeks proteiinia, eikä sillä väliäkään oo jos pariin päivään ei syö kunnolla, mutta vois olla hauska maistaa jotain "eksoottista" herkkua.

J..: Mä ehkä sun tapauksessas tekisin vähän tuhdimman palkkarin ja lisäisin siihen mahdollisesti tilkan öljyä, joka hidastaa proteiinin imeytymistä. Joo, varmasti kuulostaa kauhealta idealta, eihän palkkari silloin pääse imeytymään täydellä nopeudella, mutta mitä väliä? Jotkut käyttää oikeaa ruokaa "palkkarina" ja oikeessa ruoassa on aika usein rasvaa eikä se välttämättä oo muutenkaan kaikkein nopeinta mahdollista ravintoa. Tietty jotain pähkinöitä tms. voi sinne teoriatunnillekin ottaa mukaan, jos siltä tuntuu.
 
-elgen- sanoi:
Ei liene kovin nopea tai yksinkertanen kysymys, mutta monesti askarruttanu, että mikä määrä tietyn aineen uutetta vastaa ite ainetta? Onko tähän ees mitään yleispätevää vastausta olemassa? Wiktionary osas kertoa vaan tällästä: http://fi.wiktionary.org/wiki/uute Suomeks - ja niin ku alunperin kuvittelinki - uuttaminen tarkottaa ylimääräsen (liuottimen) poistamista? Kiinnostais tietää ku syynää lisäravinteiden tuoteselostuksia.
Click to expand...

Uusi yritys.
 
-elgen- sanoi:
Ei liene kovin nopea tai yksinkertanen kysymys, mutta monesti askarruttanu, että mikä määrä tietyn aineen uutetta vastaa ite ainetta? Onko tähän ees mitään yleispätevää vastausta olemassa? Wiktionary osas kertoa vaan tällästä: http://fi.wiktionary.org/wiki/uute Suomeks - ja niin ku alunperin kuvittelinki - uuttaminen tarkottaa ylimääräsen (liuottimen) poistamista? Kiinnostais tietää ku syynää lisäravinteiden tuoteselostuksia.
Click to expand...

Ei ole olemassa yleispätevää vastausta, koska sehän riippuu täysin uutteen voimakkuudesta, koska ei voimakkuuden suhteen mitään yleistä standardia ole sentään määritetty.

Esim. mummon viinimarjamehuun saa lisätä 10 osaa vettä per 1 osa mehua, kun taas mehukatin vastaavaan 3 osaa vettä / 1 osa mehua, jotta maku on yhtä voimakas... jos tämä nyt selvensi mitä yritän sanoa :)
 
Eikös pellavansiementen omega3 :set ole jotakin muuta lajia kuin DHA ja EPA? Oliko kyseessä joku ALA, ja jos oli, niin miten se eroaa DHA :sta ja EPA :sta?
 
Wezz sanoi:
Eikös pellavansiementen omega3 :set ole jotakin muuta lajia kuin DHA ja EPA? Oliko kyseessä joku ALA, ja jos oli, niin miten se eroaa DHA :sta ja EPA :sta?
Click to expand...

Omega-3-rasvahapot voidaan jakaa kolmeen ryhmään: ALA, EPA ja DHA. Pellavansiemenistä saa juuri tuota alfalinoleenihappoa (ALA), jonka keho pystyy muuttamaan osittain DHA:ksi ja EPA:ksi (puhutaan hyvällä lykyllä parista prosentista), joskin ei kovin tehokkaasti. ALAn hyödyt liittyvät pitkälti luustoon ja verenkiertoon.

EPA ja DHA ovat taas pidempiketjuisia rasvahappoja, joita saa pääosin merenelävistä. Niiden hyödyt ovat valtaisat. DHAta tarvitaan mm. voimaharjoittelussa, kun nopeaa lihassolukkoa harjoitetaan. Lisäksi se parantaa kognitiivisia kykyjä, verenkiertoa, syövän hoitoon ja eräässä tutkimuksessa esitettiin DHAn korreloivat korkeampaan metaboliaan. EPA vähentää harjoittelun jälkeistä inflmmaatiota ja auttaa keskittymään salilla paremmin. EPA tarjoilee myös samankaltaisia hyötyjä kehon hyvinvointiin kuin DHA ja niitä onkin tutkittu yleensä yhdessä.

EPA ja DHA ovat siis kalaöljyjä. Kalaöljyn muita hyötyjä ovat mm. solukalvojen terveys, apu laihdutuksessa, helpotusta stressiin, apu moniin sairauksiin ja tärkeimpänä: tutkimuksissa on osoitettu kalaöljyn kasvattavan proteiinisynteesiä!
 
Seuraavanlainen tyhmä kysymys: Kun en halua noita keinotekoisia/tehdasvalmisteisia/mitälie palautusjuomia yms. nauttia, niin hakusessa olisi sellainen proteiinivälipala, jota on hyvä kuljettaa salilla mukana. Rahka/raejuusto olisi muuten hyvä, mutta kun maitotuotteina pilaantuvat nopeasti niin mielellään nauttisin välipalani ei-pilaantuneena.

Salilta on niin pitkä matka kotiin, että palauttavan sapuskan saanti jää vasta kotona otettaessa liian kauas suorituksesta, ja kaiken lisäksi tykkään yleensä käydä vielä infrapunasaunassa treenin jälkeen, mikä pidentää aikaa treenin ja palautussapuskoinnin välillä.

Siispä olisi kiva, jos joku kertoisi palautusjuomia sun muita valmisteita boikotoivalle, millä säilyvällä ruoalla/juomalla palauttaisin mahdollisimman pian treenin jälkeen?
 
betonisieni sanoi:
Seuraavanlainen tyhmä kysymys: Kun en halua noita keinotekoisia/tehdasvalmisteisia/mitälie palautusjuomia yms. nauttia, niin hakusessa olisi sellainen proteiinivälipala, jota on hyvä kuljettaa salilla mukana. Rahka/raejuusto olisi muuten hyvä, mutta kun maitotuotteina pilaantuvat nopeasti niin mielellään nauttisin välipalani ei-pilaantuneena.

Salilta on niin pitkä matka kotiin, että palauttavan sapuskan saanti jää vasta kotona otettaessa liian kauas suorituksesta, ja kaiken lisäksi tykkään yleensä käydä vielä infrapunasaunassa treenin jälkeen, mikä pidentää aikaa treenin ja palautussapuskoinnin välillä.

Siispä olisi kiva, jos joku kertoisi palautusjuomia sun muita valmisteita boikotoivalle, millä säilyvällä ruoalla/juomalla palauttaisin mahdollisimman pian treenin jälkeen?
Click to expand...

Rahka säilyy kyllä huoneenlämmössä useammankin tunnin. Ainahan voit tietty vetää kasan banaaneja ja purkin tonnikalaa, siinä tulee hiilarit ja protskut heti treenin jälkeen aika helpolla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom