Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Miksi sekoittaisit BCAA:n palkkariin? Tarkoitus yleensä kun on ottaa se ennen treeniä ja treenin aikana.
- Liittynyt
- 27.6.2011
- Viestejä
- 370
Kun syö proteiinia, sitä tulee otettua sellaset 30g kerralla. Kuinka kauan pitää ootella, että seuraavan kerra pystyy tankaamaan lisää?
Oon jättäny n. tunnin välin aina ettei tuu liikaa, onko tarpeeks? (keho ei kai liikaa kerrallaan pysty hyödyntämään ----> muuttuu rasvaksi?)
Oon jättäny n. tunnin välin aina ettei tuu liikaa, onko tarpeeks? (keho ei kai liikaa kerrallaan pysty hyödyntämään ----> muuttuu rasvaksi?)
Kuinka monta kertaa tuo pitää kumota? Kyllä keho pystyy käyttämään isompiakin annoksia. Jos nyt mietit vaikka punaista lihaa niin siinä sulamisessakin menee jo kauemmin kuin tuo tunti.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Eikös se nopeuttaisi palautumista ja myös kreatiinin imeytymistä ?
- Liittynyt
- 4.5.2011
- Viestejä
- 452
Tähystin tänään kookos öljyä jossain kaupassa, missä punnitaan itse elintarvikkeet. No, öljyhän oli kiinteätä pullossa. Kysymys kuuluu, että onko se sen öljyn ominaisuus olla täysin kiinteää ettei se ylösalaisin käännettäessäkään lähde liikkumaan pullossa huoneenlämmössä, vai onko kenties kyseinen tuote seisonut niin kauan hyllyssä, että se on tuollaiseksi muuttunut?
Kookosöljy on tosiaan kiinteää huoneenlämmössä.
- Liittynyt
- 4.10.2010
- Viestejä
- 526
Riippuu huoneenlämmöstä, tais olla +24 ja muuttuu juoksevaksi...
On muuten hyvää kamaa ja harva sitä käyttää, sopii paistamiseen ja dieetillä antaa energiaa pitkään. Ja nimenomaan Neitsytkookosöljy.
Joudun kyllä valitettavasti ihan saman kysymyksen esittämään sullekkin.
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Riippuu mitä haluat. Palkkarissa halutaan nopeaa imeytymistä ni kannattaa ottaa veden kanssa. Välipalana imeytyminen saa olla himpun verran hitaampaakin ni sillon voit käyttää maitoa. Maito sisältää kaseiinia (ja rasvaa), mikä hidastaa proteiinien imeytymistä. En kuitenkaan usko, että rasvaton maito oikeesti hidastaa mitenkään merkittävästi heran imeytymistä. Rasvanen maito hidastaa kyllä.
- Liittynyt
- 4.5.2011
- Viestejä
- 452
Kyseisessä kaupassa oli vaan kookosöljyä, jossa luki vain "pure". Mitähän tämä sitten käytännössä tarkoittaa?
- Liittynyt
- 28.3.2012
- Viestejä
- 26
D-vitamiinin päiväannos mietityttää, valtion ravitsemusneuvottelukunta on määritellyt suurimmaksi hyväksyttäväksi päiväsaanniksi aikuiselle 50 µg/vrk. Olen kuullut ajatuksia siitä että suuremmasta määrästä olisi ihmiselle hyötyä, tai ei ainakaan haittaa. Muistelen lukeneeni jostain Utti Hietalan ajatuksia D-vitamiinin tärkeydestä voimaharjoittelussa/ bodauksessa, muistaakseni määritteli D-vitamiinin yhdeksi tärkeimmiksi lisäravinteiksi (ehkä johtuen siitä että D-vitamiini on steroidihormooni?) bodaukseen, korjatkaa jos muistelen tai johtopäätökseni ovat väärin!
Mitäpä ajatuksia asiaan liittyen, mikä olisi oikea annos D-vitamiinia pimeänä kautena ja mikä lyhyessä Suomen kesässä, paljonko D-vitamiinia tarvitsisi painokiloa kohden vuorokaudessa?
Mitäpä ajatuksia asiaan liittyen, mikä olisi oikea annos D-vitamiinia pimeänä kautena ja mikä lyhyessä Suomen kesässä, paljonko D-vitamiinia tarvitsisi painokiloa kohden vuorokaudessa?
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
Ei mitään tietoa siitä kuinka paljon oisi hyvä bodarille, mutta ite oon napsinut talvella 400% ravintosuosituksista tota D3-vitamiinia
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
Ensinnäkin tämä ei ole mahdollista. Dieettaat eka ylimääräset läskit vekeen ja alat sitten hankkimaan lihasta. Ei siinä nyt mitään makrojakaumia ole pakko miettiä, kunhan karsit vaikka hiilareista ja katsot miten se paino suhtautuu, 0,5kg viikossa on ok tahti. Mass recoverya oon ite pitkään käyttäny ja siinä on hyvä linta-laatusuhde, fastin kamat on ylihintasta paskaa. Toki sen palkkarin voi erikseen sekotella mut toi valmis on kätevä kun on hera, hiilari, kreatiini yms samassa.
- Liittynyt
- 4.10.2010
- Viestejä
- 526
En tiedä, mulla on CoCovin neitsytöljyä, se on ainakin hyväksi todettua.
- Liittynyt
- 24.5.2011
- Viestejä
- 47
Onko tälle sun "faktalle" jotain näyttöö ? Vai onko tämä taas näitä köyhien puheita,kun itsellä ei ole varaa niin sillon ne on paskoja.
Suositut
-
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K -
-
-
