Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[pikkuriku]

Sillä mikä pysyy sisällä.

Lähinnä noin määrällisesti,koska ruokahalu on kova ku rupee parane

 

[Joppa]

Syöttekö proteiinipatukoita? Pikaisen tarkastelun jälkeen ainakin suurinosa Leaderin So Lo Carb patukoista sisältää pääosin pelkkää soijaproteiinia ja soijahan ei se paras proteiininlähde ole? Mielipiteitä soijaprotskusta ja hyvistä patukoista jotka mielellään maitoproteiini pohjaisia

Kyllä käytän proteiinipatukoita välipaloina koulussa. Ostan aina halvinta mahdollista, ja monesti se tarkoittaa juuri soijaproteiinia sisältäviä patukoita. Eikä siinä ole mitään ongelmaa. Soija on erinomainen proteiininlähde. Toisinaan olen syönyt jopa patukoita, joiden pääasiallisena proteiinina on ollut hydrolysoitu gelatiini eli liivate. Se on oikeasti huonotasoista proteiinia, mutta yks semmonen patukka pari kertaa viikossa ei vaikuta paskan vertaa mihinkään aminohappokoostumuksensa vuoksi. Jos hyvänmakuisia patukoita haluat, kannattaa maistaa Gainomaxin valkosuklaa–mustikka-patukoita. Niissä on varmaan käytetty maitoproteiiniakin. Mut ei soijassakaan ole mitään vikaa.

 

[cbodybuilder]

Käytätkö ihan perus kaurahiutaleita ? Oletko koittanut esim gluteenittomia, vai mistä mahta johtua ettei pakki kestä ? Onhan niitä kaiken maailman riisihiutaleita, 4-viljan yms..

On tullut käytettyä noita pikahiutaleita. Riisihiutaleet menee kokeiluun.

 

[LeaveNoRetreat]

Lähinnä noin määrällisesti,koska ruokahalu on kova ku rupee parane

Anna mennä vaan sen mukaan mitä sisällä pysyy eikä pahalta tunnu. Muutaman päivän vatsataudissa aineenvaihdunta ei ole ehtinyt hidastua. Reversen koko idea on se että elimistö totutetaan hitaasti enempään määrään kaloreita viikkoja tai kuukausia kestäneen dieetin jälkeen, kun aineenvaihdunta ei käy täydellä teholla.

 

[Minihiiri]

osaisko joku kertoa mistä moinen ruokailuun liittyvä tunne johtuu..

kun alan syömään ni aluks tökkii pahasti,tuntuu et vaikee saada syötyä mut ku jatkaa sitkeesti niin ruoka hupenee kyllä. usein alkaa sydän hakkaamaan ku on saanu syötyä ja jää sellanen tyhjä olo vatsaan. usein oon sit syöny vaan lisää ja olo tulee paremmaksi mut toi sydämen hakkaaminen on kamala tunne :O se tulee varsinki jos on tehny aamulla treenin ja alkaa syömää puuroa. maha on usein myös aivan pohjaton, voin vetää ihan hillittömiä annoksia ruokaa, tosin usein pienellä morkkiksella..

 

[duaali]

osaisko joku kertoa mistä moinen ruokailuun liittyvä tunne johtuu..

kun alan syömään ni aluks tökkii pahasti,tuntuu et vaikee saada syötyä mut ku jatkaa sitkeesti niin ruoka hupenee kyllä. usein alkaa sydän hakkaamaan ku on saanu syötyä ja jää sellanen tyhjä olo vatsaan. usein oon sit syöny vaan lisää ja olo tulee paremmaksi mut toi sydämen hakkaaminen on kamala tunne :O se tulee varsinki jos on tehny aamulla treenin ja alkaa syömää puuroa. maha on usein myös aivan pohjaton, voin vetää ihan hillittömiä annoksia ruokaa, tosin usein pienellä morkkiksella..

Kuulostaa asialta, josta kannattaa jutella lääkärin kanssa.

 

[Rage]

Paljonkos on suunnilleen 24g tota fastin shocki jauhetta? Teelusikallinen?

 

[allu711]

Paljonkos on suunnilleen 24g tota fastin shocki jauhetta? Teelusikallinen?

0,4 desiä....

 

[Rage]

0,4 desiä....

Voi vittu, pitäis meikäläisen varmaa avata silmät ja lukea kunnolla. Thanks.

 

[niklas^^]

Hei onko kenellään kokemusta kasviruokavaliolla urheilun ohella painon laskemisesta.
Olen kilpanyrkkeilijä, ja siihen kuuluu otteluihin painon tiputus, nyt on se että aloin vegeks, enkä tiedä mitä syödä. Ennen pelkkää kanaa ja sillä lähti paino tippumaan.. Auttakaa! kiitos

 

[JH4]

Syöt samat määrät kaloreita kuin aiemmilla kerroilla kun onnistuit painoa pudottamaan mutta korvaat kanan soijalla/tofulla tai vaikkapa heraproteiinilla (jos sitä voit syödä)

 

[Lammas00]

Kun haluaa painoa lisää niin onko väliä mistä ylimenevät kalorit vetäisee, jos kulutuksen mukanen ruokavalio kunnossa? (protskua n. 2g/painokilo, rasvaa väh. 1g/painokilo ja loput hiilareita, ja nää siis "järkevästä ruoasta). Eli jos syön 300kcal edestä tämän lisäksi karkkia tai suklaata niin onko sillä eroa siihen jos syön 300kcaln edestä porkkanaa? Ongelmana meinaa olla ruoansulatus jo nykysen ruokamäärän kanssa..

 

[Munakas]

Kun haluaa painoa lisää niin onko väliä mistä ylimenevät kalorit vetäisee, jos kulutuksen mukanen ruokavalio kunnossa? (protskua n. 2g/painokilo, rasvaa väh. 1g/painokilo ja loput hiilareita, ja nää siis "järkevästä ruoasta). Eli jos syön 300kcal edestä tämän lisäksi karkkia tai suklaata niin onko sillä eroa siihen jos syön 300kcaln edestä porkkanaa? Ongelmana meinaa olla ruoansulatus jo nykysen ruokamäärän kanssa..

Tuosta tuntuu olevan vähän eri koulukuntia, mutta periaatteessa ei pitäisi kehonkoostumuksen osalta olla sen suurempaa merkitystä. Jos oletetaan, että söisit 3000 kcal päivässä, niin tuon syntisemmän ruoan osuus on vain 10 %. Taitaa olla osapuilleen se suhde, jota myös useat iifym dieettaajat tuppaavat käyttämään.

 

[tauros]

Onko pakkislaiset kokeilleet paastoa?

Kun kuulin ensimmäisen kerran tästä systeemistä olin todella skeptinen, miten voi pärjätä ilman ruokaa noin pitkään ja mitä hyötyä siitä voi muka olla... Päätin kuitenkin kokeilla sitä, ja vaikutukset ovat olleet omalla kohdallani positiivisia
Ensimmäinen kerta oli täyttä tuskaa kovan nälän takia, ja koko päivä meni ruokaa ajatellessa, mutta joka kerta kun tätä toteuttaa niin helpommaksi muuttuu.
Nyt olen jonkin aikaa noudattanut sellaista systeemiä, että noin kerran viikossa pidän paastopäivän, olen vuorokauden kokonaan ilman ruokaa, vettä, kahvia ja teetä tulee kuitenkin juotua. Olen toteuttanut tämän olemalla iltapalasta --> iltapalaan syömättä, sillä ei ole kiva mennä nukkumaan jos on nälkä.

Mitään faktatietoa tai tutkimuksia näistä hyödyistä ei ole antaa, mutta omat kokemukset ja ajatukset asiasta.
-Elimistö puhdistautuu ja ruuansulatus saa lepoa.
-Paaston jälkeen huomaan miten hyvin kroppa ottaa ravintoa vastaan, ja sen jälkeen on todella pirteä ja energinen olo.
-Ei tarvitse päivän aikana miettiä, mitä, milloin ja missä syö.
-Muina päivinä voi hyvällä omallatunnolla syödä vähän reilummin, sillä paastopäivä laskee viikottaista kokonaiskalorimäärää reilusti.

Jos kiinnostaa kokeilla, niin suosittelen, että paastoaa vaikka kuukauden ajan kerran viikossa, sillä yhden kerran jälkeen koko hommasta jää luutavasti todella paska fiilis, eikä niitä positiivisia juttuja huomaa.

Tuskin tämä optimaalista on lihaskasvua ajatellen, mutta jos tärkeämpänä pitää omaa hyvinvointia ja virkeää oloa, niin suosittelen kokeilemaan

 

[Pandakarhu]

Onko pakkislaiset kokeilleet paastoa?

On. Paastoamisen suhteen löytyy monenlaista tyyliä aina noista pätkäpaastoista pidempiin paastoihin.

https://pakkotoisto.com/threads/intermittent-fasting.64820/

 

[TSA]

Kuinka selviytyä viikon etelänmatkasta siten, ettei läskiä kerry aivan älyttömästi? All-Inclusive olisi tiedossa :D

 

[Tavis Pakkislainen]

Itsekurilla.

 

[Mari91]

Kuinka selviytyä viikon etelänmatkasta siten, ettei läskiä kerry aivan älyttömästi? All-Inclusive olisi tiedossa :D

Viikossa ei ehdi kertyä muuta kun turvotusta, vaikka kuinka söisi. Sitäpaitsi all inclusivessa luulis olevan helppoa kerätä normaalit ateriat noutopöydästä.

 

[pakkiis]

Hanki kolmantena päivänä kunnon turistiripuli niinkuin allekirjoittanut.

 

[TSA]

Hanki kolmantena päivänä kunnon turistiripuli niinkuin allekirjoittanut.

Kokemusta on turistiripulista jo, 7 päivän lomasta 2 terveenä ja 40 asteen kuumeessa tippa kädessä sairaalassa. Kuumehourailua ei kylläkään ollut. En taida sellaista hankkia enää toiste Kiitos vinkistä kuitenkin.