- Liittynyt
- 2.6.2013
- Viestejä
- 212
Suklaa mieluusti tummana. Pitsakin voi olla varsinainen terveystuote.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Suklaa mieluusti tummana. Pitsakin voi olla varsinainen terveystuote.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
Kotitekoinen pizza on aika hyvä kompromissi maun/terveellisyyden kannalta todellakin, saa aikalailla itse päättää kuinka terveellistä siitä tekee. Paljon vähemmän suolaa ainakin kuin kebulasta haetussa, enemmän tonnikalaa ja pohjaankin voi laittaa vehnäjauhon lisäksi muuta.
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Riippuu jätskistä. Imo suurin ongelma sokeri ja mahdolliset kovetetut rasvat ja lisäaineet. Jätskiä voi tehdä itsekin, jollon ainekset on lähinnä kerma, kananmunat ja makuaineet (perinteisin versio, varmasti vastaavia löytyy kaupastakin), joten jos ei pelkää rasvaa sokeri jää ainoaksi haittapuoleksi.
Sama kuin edellä.
Suklaassahan on ihan tutkitusti hyviä aineita, mutta toki sortista riippuen myös helposti paljon sokeria ja rasvaa. Itse syön mainituista eniten suklaata. Karkit taas on imo pahin näistä, koska eivät sisällä mitään muuta kuin sokeria ja lisäaineita, ja vaikutus verensokeriin on mun ymmärtääkseni epäedullisin.
En näe kovi suurta eroa esim. jauheliha ja makaroni -annokseen. Jos paljon hiilaria sisältävät ateriat kuuluu ruokavalioon, miksei pizzakin? Täytteistä rippuen toki muuten ravintoarvot voi jäädä heikohkoiksi, mutta kuten sanottu tämäkin korjaantuu jos tekee itse. Kebab riippuu ihan lisukkeista.
Kuten edellinen. Niillä taitaa näkyä ravintoarvot nettisivuilla?
Lisäksi sanoisin että se on pienen paha jonka kanssa pysyt helpoiten kohtuudessa.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Mikä niissä lisäaineissa nyt mättää niin paljon?
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Tarkennetaan: vika on siinä jos ruoka sisältää erilaisia täyeaineita yms. joissa ei ole mitään ravintoarvoja.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Miten muut jotka on "Offilla/bulkilla" miksi kukin nyt tykkää suti kutsua niin hoitaa nuo viikonloppujen syömiset?
Itellä oli ennen pitkään ihan dietilläkin niin, että 1pv ja saa vetää ihan mitä tahansa, koska 6pv viikosta mentiin sit 95%tarkasti. Mutta nyt tulee tuota ylimääräistä energiaa joka päivältä...mutta silti haluasin edes joskus ottaa vapaata syömisistä/nauttia ja tuntuu, että jos joskus niin nyt offilla sitten..mutta se ei ole niin yksinkertaista. Koska en myöskään halua levitä käsiin:D
Miten te teette?!
Itellä oli ennen pitkään ihan dietilläkin niin, että 1pv ja saa vetää ihan mitä tahansa, koska 6pv viikosta mentiin sit 95%tarkasti. Mutta nyt tulee tuota ylimääräistä energiaa joka päivältä...mutta silti haluasin edes joskus ottaa vapaata syömisistä/nauttia ja tuntuu, että jos joskus niin nyt offilla sitten..mutta se ei ole niin yksinkertaista. Koska en myöskään halua levitä käsiin:D
Miten te teette?!
Miten muut jotka on "Offilla/bulkilla" miksi kukin nyt tykkää suti kutsua niin hoitaa nuo viikonloppujen syömiset?
Itellä oli ennen pitkään ihan dietilläkin niin, että 1pv ja saa vetää ihan mitä tahansa, koska 6pv viikosta mentiin sit 95%tarkasti. Mutta nyt tulee tuota ylimääräistä energiaa joka päivältä...mutta silti haluasin edes joskus ottaa vapaata syömisistä/nauttia ja tuntuu, että jos joskus niin nyt offilla sitten..mutta se ei ole niin yksinkertaista. Koska en myöskään halua levitä käsiin:D
Miten te teette?!
Senhän nyt voi toteuttaa hyvin monella eri tavalla. Syö vaikka kerran viikossa jonkun treenin päälle cheat-ateria ja vaikka sen lisäksi 1-2 kertaa jotain eriä terveellistä "normaalia" ruokaa niiden perusruokien tilalta. Tai sitten se yksi päivä viikossa vähän vapaammin. Yhtä paljon vaihtoehtoja mitä on tekijöitäkin. Se on ihan itsestä kiinni kuinka tarkasti haluaa tehdä asiat
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
No joo tottahan tuo on, mutta lisäaineita nyt on yleensä elintarvikkeen massaan nähden melko vähän joten tuo perustelu ei ole sinäänsä kovin merkittävä.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Senhän nyt voi toteuttaa hyvin monella eri tavalla. Syö vaikka kerran viikossa jonkun treenin päälle cheat-ateria ja vaikka sen lisäksi 1-2 kertaa jotain eriä terveellistä "normaalia" ruokaa niiden perusruokien tilalta. Tai sitten se yksi päivä viikossa vähän vapaammin. Yhtä paljon vaihtoehtoja mitä on tekijöitäkin. Se on ihan itsestä kiinni kuinka tarkasti haluaa tehdä asiat
No miten sä tän teet? Tää on mulle jotenkin tosi tärkee asia, koska viikonloput ei tunnu miltään jos ei ole jotain mitä odottaa ja jolla vähän vapauttaa mieltä
mulla on vähän paha se kun mulla tahtoo paino nousta suht nopsaan Pitäisikö ottaa vähän pienemmät plussat ja sitten vaikka lauantaisin treenin jälkeen vaikka kunnon pizza + törppö b&j:tä :D ?!
Kuulostan varmaan aika dramaattiselta, mutta noi on niitä adioita millä jaksaa panostaa niihin 6pv syömisiin melkein 100 lasissa!
Nyt tosiaan offilla elokuun lopusta ja paino noussu 80-->85.5kg (90kg olisi tavote ja sitten tiputellaan)
- Liittynyt
- 9.10.2013
- Viestejä
- 114
- Ikä
- 42
No miten sä tän teet? Tää on mulle jotenkin tosi tärkee asia, koska viikonloput ei tunnu miltään jos ei ole jotain mitä odottaa ja jolla vähän vapauttaa mieltä
Pitäisikö ottaa vähän pienemmät plussat ja sitten vaikka lauantaisin treenin jälkeen vaikka kunnon pizza + törppö b&j:tä :D ?!
Kuulostan varmaan aika dramaattiselta, mutta noi on niitä adioita millä jaksaa panostaa niihin 6pv syömisiin melkein 100 lasissa!
Nyt tosiaan offilla elokuun lopusta ja paino noussu 80-->85.5kg (90kg olisi tavote ja sitten tiputellaan)
Ei se kehonpaino sen nopeammin todennäköisesti nouse kuin muillakaan. Kalorit ulos vs. kalorit sisään.
Sen sijaan, että vetäisi joka lauantai naaman täyteen pizzaa ja jätskiä, kannattaisi ehkä miettiä syömistottumuksia isossa kuvassa. Tuollaisissa "syön ma-pe vähemmän, jotta voin vetää kaksin käsin kaikkea lauantaina"-skenaarioissa on aina omat sudenkuoppansa (syödään ihan liikaa, ts. 7000 kalorin päiviä napa täyteen roskaa) plus vielä mahdollisuus syömishäiriöihin, jos alkaa liikaa stressata sitä mitä saa viikolla syödä ja ajattelee vain lauantaita.
Ei se pizza + jäätelö ketään tapa, mutta ei sitä kannata stressata. Syö vaikka kerran kuussa joku mättöruoka ja muuten mahdutat vaikka pari keksiä ruokavalioon silloin tällöin. Ei tietenkään mitään munkkeja tai muffinseja joka päivä kahvin kanssa vaan jos tekee mieli makeaa niin syö pari Domino-keksiä ja mahduta se kaloreihin / makroihin.
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Luulisi, että puoli litraa vettä per 30g jauhetta riittäisi, mutta pitänee kokeilla laittaa enemmän.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
No nyt muuttui pizza&jätski lauantai syömishäiriöksi :DD
Ihan pakko ihmetellä, että mitenhän tarkkaa porukka oikeen on täällä jos jumalauta 1pizza ja 1törppö jätskii viikossa on paha ja vielä bulkilla ?!
Kun sanoin, että söisi viikolla vähemmän tarkoitin sillä, että jos laskisi vaikka kalorit 3600 -->3300 (En sen suutrmpia)
En ole koskaan saanut mitään kiksejä mistään yhdestä keksistä ym. En näe sille mitään tarvetta enkä kaipaa sitä yhtään. Sen sijaan kaipaan sitä, että yhtenä päivä viikosta voi ottaa rennommin ja kattoa vaikkaa leffaa ja syödä pizzaa! Syömishäiriö?!
Ja että naama täyteen? Sitäkö se on jos syö yhden pizan ja purkin jäätelöä??? Olenko ainut jolla on jokin pahe ? Kukaan muu ei kaipaa sinne kanan,riisin ja muiden perus ruokien joukkoon myös jotain herkkua joskus!? Sori ku ihmettelen tällee? Mut en tienny et porukkaa kattoo leffaa ja syö parsaa:(
- Liittynyt
- 9.10.2013
- Viestejä
- 114
- Ikä
- 42
En tarkoittanut, että sulla olisi syömishäiriö, joten jäitä hattuun
Mutta viestistäsi sai sen kuvan, että lauantain pizza & jäätelö ovat kuitenkin jonkunlainen "pakkomielle", jos sitä odottaa koko viikon, kuten omien sanojesi mukaan teet. No et varmasti ole ainoa ja syytön heittäköön ensimmäisen kiven jne. Kirjoitin yleisellä tasolla. Jos mä haluan pizzaa niin syön pizzaa enkä mieti, että saako sen syödä tänään vai huomenna. Jos haluan syödä laatikollisen jäätelöä niin ostan jäätelöä ja syön sen leffaa katsellen, oli se sitten lauantaina tai tiistaina.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
En tarkoittanut, että sulla olisi syömishäiriö, joten jäitä hattuun
No et varmasti ole ainoa ja syytön heittäköön ensimmäisen kiven jne. Kirjoitin yleisellä tasolla. Jos mä haluan pizzaa niin syön pizzaa enkä mieti, että saako sen syödä tänään vai huomenna. Jos haluan syödä laatikollisen jäätelöä niin ostan jäätelöä ja syön sen leffaa katsellen, oli se sitten lauantaina tai tiistaina.
Joo sori jäitä hattuun:D
Itse vain pidän siitä, että useimmat päivät on samoilla ruutineilla ja ruuilla ja sitten yhtenä päivänä voi vähän höllätä ja nautiskella
näin olen aina tehnyt ja nautin siitä. Nyt vain lähinnä kysyin apua tuohon ettei laardia kertyisi liikaa kun tulee joka päivältä aitä ylimääräistä energiaa.- Liittynyt
- 9.10.2013
- Viestejä
- 114
- Ikä
- 42
Periaatteessahan nopea sulattaminen hävittää vähän esim. C-vitamiinia, mutta ns. big picturea ajatellen sillä ei ole mitään merkitystä, joten senkun sulatat jatkossa myös mikrossa. Jos haluaa kuitenkin hifistellä niin pakastemarjoja kehotetaan sulattamaan vaikka jääkaapissa. Ts. illalla jääkaappiin ja aamulla ääntä kohti.
Jos laitat 1 prk rahkaa + 200 g mustikoita + 200 g vadelmia + 1 dl mustikkakeittoa blenderiin ja juot koko sotkun niin tottakai olet juonut purkin maitorahkaa, 200 g mustikoita, 200 g vadelmia ja 1 dl mustikkakeittoa vai oliko tässä kysymyksessä nyt joku kompa, mitä en ymmärtänyt?
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
1. Tutkimusten mukaan mikron pitäisi olla oikein hyvä vaihtoehto. Näin olen käsittänyt.
2. No mihinköhän ne ravintoaineet siitä katoaisi? Haloo :D
Suositut
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K -
-
-
-
