Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Kuulin tänään väitteen että Maitotuotteissa esim rahka/ raejuusto on aineita mitä kroppa ei oikeasti tarvi eikä pysty käsittelemään. Eräs PT oli näin sanonut.
Väitteestä huolimatta en lopeta rahkan ja raejuuston syöntiä.
Kaikissa ruuissa on. Ei ole syy jättää syömättä.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
aika subjektiivista on kyllä juu, mutta esimerkiksi itse en syö LAINKAAN makeisia, sipsejä, leivoksia, limsoja, mehuja jne ja silti omasta mielestä ruokavalioni on ihan huono eikä mulla ole mitään kuria syömises...
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
Eei se ole nii helppoo :DPistä se safkapuoli sit kuntoon
No sehän on just niin helppoa tai vaikeaa ku ite haluaa. Mikä siinä sit kiikastaa, jos saa kysyä? Tuntuu hassulta, että treenataan säännöllisesti, mutta ruokailuun ei sit kiinnitetä tarpeeksi huomiota. Hyvä ruokavalio ei ole synonyymi kaloreiden laskulle ja tiettyjen ruoka-aineiden täydellisestä hylkäämisestä yms. Loppujen lopuksi hyvin simppeli juttu. Hifistelijät erikseen.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
Se on vaikee koska kaikki terveellinen maistuu pahalta ja hiilariakin pitäis mättää niin isoja määriä, ettei jaksa syödä nousujohteisesti
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Lol. Kyllä säki oot yhenlainen sankari.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ei terveellinen maistu pahalta, mutta sitä on vaikea syödä kauheita määriä.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Jos treenaan " iltapäivällä" niin, että ajatellaan, että söisin oikean ruoa n. 17.00-17.30 jossa tulee n. 2 g hiilaria per painokilo, palautusjuoma ennen tätä sisältäen heraa tietty. Jos syön tuosta iltapalan n. 20.00, tulisiko nauttia vielä reilusti hiilaria, meneekö se oikeaan tarkoitukseen vielä 3 tunnin päästäkin ? Proteiinia myös tietenkin.
- Liittynyt
- 19.6.2010
- Viestejä
- 530
Hiilarit treenin ympärille, varsinkin miinuskaloreilla. Jos päivän (hiilari)kaloreissa vielä varaa, niin kohti ääntä vaan. Lihas tykkää hiilihydraatista 3tuntia treenin jälkeenkin. Ja pakkohan sitä jotain iltapalallakin on syödä
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 22.7.2013
- Viestejä
- 129
No niin, pitäisi asteittain alkaa testata, miltä tuntuu olla ilman maitotuotteita. Tämä siis ihon takia, muuten en todellakaan lopettaisi. Ruokavalioon on kuulunut 500g rahkaa ja 1-2litraa maitoa päivässä. Rahkan olen blendannut esim. banaanin tai mansikoiden kanssa pirtelöksi, joten ne on ollut kohtuu terveellisiä. Muuten ruokavalio on monipuolinen.
Milläs lähdetään korjaamaan? Lähinnä kiinnostaa jokin kätevä iltapala, jossa on proteiinia? Aamupalarahkan ajattelin korvata munilla. Iltapalalle tarvitsisin jonkun helpon reseptin.. Mutta minkä?
Milläs lähdetään korjaamaan? Lähinnä kiinnostaa jokin kätevä iltapala, jossa on proteiinia? Aamupalarahkan ajattelin korvata munilla. Iltapalalle tarvitsisin jonkun helpon reseptin.. Mutta minkä?
- Liittynyt
- 22.7.2013
- Viestejä
- 129
Lisätään nyt sen verran, että n. 100g proteiinia tulee maitotuotteista päivässä. Vaatii jonkun verran suunnittelua, että kuinka saan tuon korvattua. Samoin kalsiumia pitäisi saada jostakin vielä lisää.. Jospa tiputan vain "vapaa-ajan" maitotuotteet pois ja jatkan koulussa niiden syömistä? Pähkinät ja kananmunat näyttäisivät olevan parhaat korvausvaihtoehdot - mutta ne ovat kuuluneet ruokavalioon ennenkin. Pitääkö sitä ruveta kanasuikaleita paistamaan ja syömään niitä ns. snackseina.. Myös kalsiumin saanti muodostuu ongelmaksi.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 790
No ei kyllä vaadi. Vaihdat vaan tilalle 100 proteiinigramman edestä muuta syötävää, esim. purkki tonnikalaa ja 300g kanaa antaa aika tarkkaan samat proteiinit. Kalsiumin voit ottaa nappeina, jos se kovasti huolettaa. Ei tollasesta kannata tehdä vaikeaa. Jos jättää maitotuotteet, niin ei mikroravinnesaannin voi olettaakaan pysyvän samana.
- Liittynyt
- 19.6.2010
- Viestejä
- 530
Ehkä Beginnerin esimerkkiä halvemmaksi tulee vielä, kun ostaa 30 Kananmunan kennoja ja heittää keltuaiset pois. Itse asun ulkomailla, jossa tuote"maitorahka" on täysin vieras kaikkialla. Viikossa menee +70 kananmunan valkuaista; Erotus joko paistoa ennen tai keiton jälkeen samalla kun kuorii.
Jo yhdistelemällä näitä kahta vinkkiä pääsee pitkälle.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
Kauheeta ruuan tuhlaamista tollanen keltuaisten pois heittely kyllä on...
- Liittynyt
- 22.7.2013
- Viestejä
- 19
Mikäs näistä kaikkein "lievin" haitta ruokavalioon tunkea joskus viikonloppusin teidän mielestä? :D
-jäätelö
-keksit ja leivokset
-suklaa ja karkit
-pizza ja kebab
-mäkkäri
-jäätelö
-keksit ja leivokset
-suklaa ja karkit
-pizza ja kebab
-mäkkäri
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
Mahdoton tietää, sanoisin, että riippuu mitä pitää epäterveellisimpänä lähinnä seuraavista, sokeria, suolaa vai "huonoja" rasvoja...
Pizzat kebabit, hampurilaiset, jonkin verran tyydyttynättä rasvaa, paljon suolaa. Jotkut pitävät (punaista)lihaa myöskin epäterveellisenä, en ota kantaa siihen.
Nuo muut herkut, niin jossei ole vehnän/maitotuotteiden kanssa ongelmia, niin ainoaksi miinuspuoleksi jää oikestaan se sokeri. Sekin sitten on oman tulkinnan varassa, että uskooko siihen, että fruktoosi (puolet sokerin kaloreista) on pahasta vai ei. Oman ymmärrykseni mukaan nimenomaan se sokerin sisältämä fruktoosi on aikalailla epäterveellistä.
Suositut
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K -
-
-
-
