Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 2.11.2012
- Viestejä
- 101
Joo juuri tuota ennaltaehkäisyä hainkin. Pitää varmaan alkaa perus ruokasuolaa vähän vetämään vaikka ennen treeniä ja katsoa että auttaako se vai ei.
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
On tää kyllä naurettava homma täällä, jos joku tutkimus sanoo sitä ja tätä niin se on tietenkin absoluuttinen fakta kaikkien kohdalla. Ei hitto nyt oikeesti sukkapossu ja kaikki muutkin, jos mä oon käytännössä huomannut, että suola ennen treeniä ja aikana otettuna vähentää/ehkäisee kramppeja kokonaan niin totta vitussa se silloin toimii, vaikka joku tutkimus sanois toista. Kesällä tuon varsinkin huomas aivan selvästi.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
No itse en ole henkilökohtaisesti huomannut eroa, et mun oma kokemus on ihan linjassa myös sen kramppien satunnaisuuden kanssa... ketä sen sit päättää kenen yksilön pohjalta lähette yleistää jos konrolloiduil tutkimuksil ei oo mitään arvoa teidän mielestä..? Ja noita tehdään sattumoisin usein just uskomusten perusteella, että katotaan pitääkö ne paikkaansa... Ja tässä tapauksessa on jossain määrin myytti.
Minä taas puolestani en laittais suolaa mihinkään, suola ei auta lihaskramppeihin mitenkään, ne eivät liity toisiinsa. Mutta lisää nyt mielummin suolaa vaan päivän mittaan ruokiin hyvä ihminen, saat sentään makuhyödyn.
Onko sukkapossulla antaa lähdeviitteitä? Itse yritin etsiä tutkimuksia liikuntaan liittyvien kramppien ehkäisystä ja lääke- ja ravintolisähoidosta enkä oikeastaan löytänyt mitään (paitsi kiniinin osalta, joka on ilmeisesti tehokas mutta aiheuttaa joskus vakaviakin sivuvaikutuksia). Minusta näyttäisi että tilanne ei ole, että tutkimukset näyttävät tehottomaksi, vaan että tutkimuksia yksinkertaisesti ei ole.
- Liittynyt
- 8.5.2013
- Viestejä
- 1 145
No tottahan toki, en olisi kirjoittanut tuota mun viestiä tossa ylempänä, jossei se olisi totta :D
Joe Friel - Muscle Cramps and Mythology Tässä on artikkeli jossa on tutkimustietoa eritelty, lopussa lähteet.
Tässä on tällänen taviksille suunnattu uutisartikkeli liittyen aiheeseen BBC - Future - Are cramps caused by lack of salt?
- Liittynyt
- 20.5.2013
- Viestejä
- 129
Kertokaa riisi-kana combonne. Minkä merkkisiä ja mitä tuotteita käytätte tässä?
- Liittynyt
- 12.3.2013
- Viestejä
- 1 380
Lidlin Golden Sun basmati ja siihen joku kanatuote mikä sattuu olemaan pakastimessa/jääkaapissa.
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Uncle Bens/Pirkka/mitänäitnyton jasmiinia ja kariniemen rintafilettä. Nykyisin tulee tosin enimmäkseen syötyä pelkkää sisäpaistia, koska ei juuri kalliimpaa (normisti 12,5€/kg, nyt 8,95€/kg) kuin kana ja toisekseen maistuu hiukan paremmalta vuoden kanakuurin jälkeen...
Mikä tahansa kanatuote paitsi broilerinkoivet. Suikaleita tai filettä siis. Sen kylkeen risottoriisiä kanaliemessä haudutettuna. Haudutusvaiheessa laitetaa sekaan vähän voita. Ihan törkeän hyvää!
- Liittynyt
- 20.5.2013
- Viestejä
- 129
Miten katsotte riisin ravintoarvot, kuivana vai keitettynä???
Kuivana, kuten ne on ilmaistu paketinkyljessä.
- Liittynyt
- 20.5.2013
- Viestejä
- 129
Okei, eli nyt jos mittaan vaikka 300g riisiä ja keitän sen, luonnollisestihan se painaa enemmän keitettynä kuin kuivana. Mistä nyt tiedän, jos haluan syödä 100g riisiä paljonko minun pitää mitata sitä? Mittaan kaiken riisin painon ja sitten jaan sen kolmella vai?
Miksi sillä on sinulle väliä, paljonko riisisi painaa keitettynä? Eli miksi 100 g juuri keitettyä riisiä?
- Liittynyt
- 20.5.2013
- Viestejä
- 129
Koska haluaisin tehdä monen päivän annoksen kerralla, ettei joka päivä tarvitse kokkailla.
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Punnitse se keitettynä ja jaa kolmella, niin saat sen 100g. Näin vaikeata.
- Liittynyt
- 20.5.2013
- Viestejä
- 129
Noni, sitähän mä kysyinkin ylempänä. Kiitos.
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Jep, en ehtinyt lukemaan niin pitkälle...
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Jos sen jakaa silmämääräisesti kolmeen yhtä suureen osaan ja syö ite kuitenkin sen kaiken niin onko sillä niin väliä jos yks annos on 20g isompi tai pienempi?
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Tuskin on mitään väliä perusjantterille, eihän kulutustakaan osaa varmasti arvioida joka hiton päivä niin tarkkaan, että joku 20g heitto riisi määrässä, joka on jo aika iso silmämääräisestikkin, vaikuttaisi mitenkään maailmaa mullistavasti. Kuitenkin päivän/parin keskiarvo on kaloreissa aivan sama.
