Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Pod]

Ei varmaan yli 5000 kcal mene, mutta pietän tänään mässypäivän ja käyn inbodyssa vaikka keskiviikko aamuna.

 

[Devorar]

Olen dieetillä. Illalla tulee vedettyä ennen nukkumaan menoa viimesetkin päivän rasvat Pekonista. Ei varmaan oo pekoni mikää järkevin vaihtoehto ottaa loppu rasvoi, millä korvata? (muu kuin kananmuna tai pähkinä)

 

[Munakas]

Öljyt ja/tai rasvainen kala.

 

[levypaino]

Treenit 20.45-22.00, treenien jälkeen hera+malto, miten kannattaisi ajoittaa päivällinen (jauheliha & peruna) ja iltapalamunakas+leipä treenien ympärille?

 

[taivaskäsi]

Treenit 20.45-22.00, treenien jälkeen hera+malto, miten kannattaisi ajoittaa päivällinen (jauheliha & peruna) ja iltapalamunakas+leipä treenien ympärille?

Koska meet nukkumaan?

 

[levypaino]

Koska meet nukkumaan?

Nyt kun oon lomalla 1.9 asti niin sillon kun siltä tuntuu, 01:00 maissa yleensä

 

[KotkanPoika]

Onko kellään antaa esimerkkiä 3000kcal päiväsetistä?

 

[Insecure420]

On.Google.fi.Löyty ja paljon.

 

[KotkanPoika]

On.Google.fi.Löyty ja paljon.

Nojuu, en tulis kysymää jos en olis ettiny? Yllättävän vaikeeta löytää, vaikka laitankin hakusanaksi "3000kcal ruokavalio":wtf:

 

[Spitfera]

Nyt kun oon lomalla 1.9 asti niin sillon kun siltä tuntuu, 01:00 maissa yleensä

Päivällinen (/päivän suurin ateria) treenin jälkeen, munakassetti vaikka paria tuntia ennen treeniä tai sitten just ennen nukkumaanmenoa. Ite en vaan kahta noin isoa annosta pystyisi noin myöhään vetämään vaikka olisi treenit alla, menee yöunet vituiksi kun maha aivan täynnä. Jos olisin sä niin söisin munakassetin jossain 19 aikaan, 20,45 treenille jonka perään palkkari ja 23-00 tuo päivällinen ja mahollisesti rahka vielä ennen sänkyyn menoa.

 

[Hermanni9]

Nojuu, en tulis kysymää jos en olis ettiny? Yllättävän vaikeeta löytää, vaikka laitankin hakusanaksi "3000kcal ruokavalio":wtf:

Kato vaikka Muscle Challengesta.

 

[csk]

Paljonko suunnilleen painaa desi kaurahiutaleita?

 

[LSA_Vinnie]

Paljonko suunnilleen painaa desi kaurahiutaleita?

Ruokamittoja - Annoskokoja - Paljonko painaa?

"Paljonko painaa 1dl :

kaurahiutaleet 40g
kaurahiutaleet (pika) 30g"

Eli itse prosentuaalinen painoero eri merkkien/mallien välillä lienee siis aika suurta. Näin ollen punnitsisin kyllä itse. Eihän toki päivässä mitään suurta eroa synny, mutta vuodessa tuolla erolla joka päivä puuroa syöden saadaankin jo eroa aikaiseksi.

 

[Spitfera]

Miten perus jauhelihamakaronimössöstä sais oikeasti hyvää? Nytkin tässä post workout mealia syödessä niin ei vittu, tämmöstä kuivaa mautonta (mausteita on) paskaa pitää naama irvessä syödä kun ei treenin jälkeen ole edes nälkä mulla lähes koskaan. Muuten menee mutta treenin jälkeen on todella tuskaa syödä.

 

[zekip]

Miten perus jauhelihamakaronimössöstä sais oikeasti hyvää? Nytkin tässä post workout mealia syödessä niin ei vittu, tämmöstä kuivaa mautonta (mausteita on) paskaa pitää naama irvessä syödä kun ei treenin jälkeen ole edes nälkä mulla lähes koskaan. Muuten menee mutta treenin jälkeen on todella tuskaa syödä.

Ketsupilla.

 

[Spitfera]

Ketsupilla.

Ei auta ja ei se sokerin kaataminen (lue: ketsuppi) ole myöskään kovin houkuttavaa.

 

[Insecure420]

Kerma?Toki mahdollisimman kevyt versio.

 

[Hermanni9]

Ei auta ja ei se sokerin kaataminen (lue: ketsuppi) ole myöskään kovin houkuttavaa.

Jos ei treenin jälkeen kestä heittää sitä muutamaa sokerigrammaa, mitä tulee ketsupista, niin heitä salsakastiketta (Ei lidlin) tai osta Walden Farmsin kaloritonta ketsuppia, vaikka siinä on sitten kaikkea muuta roskaa sokerin tilalla. Salsassa ei oo juuri sen enempää kaloreita/100g kuin tomaatissa.

 

[The Monkey]

Miten perus jauhelihamakaronimössöstä sais oikeasti hyvää? Nytkin tässä post workout mealia syödessä niin ei vittu, tämmöstä kuivaa mautonta (mausteita on) paskaa pitää naama irvessä syödä kun ei treenin jälkeen ole edes nälkä mulla lähes koskaan. Muuten menee mutta treenin jälkeen on todella tuskaa syödä.

Tee jotain muuta ruokaa?

 

[Antsukka]

Miten perus jauhelihamakaronimössöstä sais oikeasti hyvää? Nytkin tässä post workout mealia syödessä niin ei vittu, tämmöstä kuivaa mautonta (mausteita on) paskaa pitää naama irvessä syödä kun ei treenin jälkeen ole edes nälkä mulla lähes koskaan. Muuten menee mutta treenin jälkeen on todella tuskaa syödä.

Joku tulinen chilikastike yms. voisi olla ihan hyvä. Varo vaan jotain halpis sokerilitkuja, jossa sen chilin osuus on pieni.