- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 29
Eipä siitä ole mitään haittaa. Lähikaupasta hiukan kalliimpaa jos et halua alkaa tilailemaan.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Eipä siitä ole mitään haittaa. Lähikaupasta hiukan kalliimpaa jos et halua alkaa tilailemaan.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Okei ihan hyvin toimii tuo kaurahiutalehomma. Tai siis maku ei oo ihan kamala. Nyt on sheikkerissä desi hiutaleita ja desi heraa. Varmaan jos saisi hiutalemäärän tuplattua ja kaksi tollasta päivässä niin hyvä tulee. Maku ei siis haittaa mutta tuo koostumus tietysti vähän. On vähän ahistavaa "juoda" tuollasia hiutaleita.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Okei vedetääs takas. Hyi saatana. Tuli paha olo ja ei nää kyl kovin nopeesti uponnu. Sai taistella loppuu kohden. Pitääkö tässä nyt sitten turvautua nopeeseen hiilariin? :(
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Vedä ne kaurahiutaleet eka ihan jauhoksi kuivana blenderissä. Mulla on aina tuollasta kaurahiutalejauhoa ämpärissä, niin sitä on helppo pirtelöihin nakata, ei ole niitä irtonaisia kaurahiutaleita siellä juomassa sitten
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Vedä ne kaurahiutaleet eka ihan jauhoksi kuivana blenderissä. Mulla on aina tuollasta kaurahiutalejauhoa ämpärissä, niin sitä on helppo pirtelöihin nakata, ei ole niitä irtonaisia kaurahiutaleita siellä juomassa sitten
Ei oo blenderiä ja menee homma muutenkin jo huomattavasti hankalammaks :( Päätin kokeilla jotain muuta. Ainakin myproteinilta löytys tollasta jauhoo Myprotein Instant Oats kaura Sports & Leisure
- Liittynyt
- 5.7.2012
- Viestejä
- 158
Mitäs suosittelisitte syömään salin ympärillä.. Nykyään syön 9 aikaan n. 1desin kaurahiutaleita ja n.200g reaejuustoa ja salin jälkeen syön yleensä lämpimän ruuan n. 1 aikaan.. Salila olen n. 10-12 välillä ja nyt on semmoinen tunne että tulee syötyä reilusti liian vähän.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ite söisin heraa ja nopeeta hiilaria niin paljon kun pakki vetää.
- Liittynyt
- 18.3.2014
- Viestejä
- 32
Voiko c vitamiinia ottaa enää illalla? Itellä on noita 1000mg mutta viekö unet tommonen määrä jos nappasee kitusiin siinä 7-9 aikoihi?
- Liittynyt
- 19.9.2012
- Viestejä
- 548
Onko tämä sopiva ruokavalio dieetille?
imgur: the simple image sharer
Kaikki on vähän sekaisin kun piti uudestaan tehdä koko paska sillä sain poistettua vahingossa kaikki sieltä.
E: ok, en osaa edes img-tagei käyttää niin saatte klikata! + tuosta puuttuu salaatit, jotka vedin lounaalla.
tupla edit; Aamupaino oli 92,3kg tiistaina kun dieetin aloitin, ja pituutta 194 senttimetriä.
imgur: the simple image sharer
Kaikki on vähän sekaisin kun piti uudestaan tehdä koko paska sillä sain poistettua vahingossa kaikki sieltä.
E: ok, en osaa edes img-tagei käyttää niin saatte klikata! + tuosta puuttuu salaatit, jotka vedin lounaalla.
tupla edit; Aamupaino oli 92,3kg tiistaina kun dieetin aloitin, ja pituutta 194 senttimetriä.
- Liittynyt
- 14.12.2012
- Viestejä
- 94
- Ikä
- 33
Vaikuttaa mielestäni oikein hyvältä varsinki kun lisää nuo salaatit!
Tolla on hyvä mennä niin kauan kun paino tippuu ja sitten lähtee laskemaan esim. hiilareista kun pudotus tyssää.
Helppo keino tiputtaa tuosta lisää jos tarvetta ilmenee korvata vaikka osa riisistä parsakaalilla ja kukkakaalilla!
- Liittynyt
- 5.7.2012
- Viestejä
- 158
Nykyään tulee syötyä aamupalaksi 1 desi kaurahiutaleita ja n. 200 grammaa raejuustoa, oisko fiksumpaa vetää 2 desiä kaurahiutaleita ja päälle heraa? Toi raejuusto/puuroyhdistelmä täyttää sen verran että ei ainakaan raejuuston kanssa jaksa vetää tota 2 desiä puuroa
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Miksi veisi? Totta kai sen voi ottaa illallakin.
- Liittynyt
- 20.1.2014
- Viestejä
- 78
Vielä lopullinen varmistus noista palautusjuomista!
Luin juttua että palautusjuomien juominen nostaa verenpainetta ja rasittaa munuaisia. Pitääkö tuo paikkansa? En nyt tiedä ollenkaan kannattaako noita ottaa, kun meikäläisellä ikää vasta 14 vuotta. Suositteletteko ensimmäiseksi herajauheeksi ostamaan Fast Sports Nutrition Hera80-jauhetta?
Luin juttua että palautusjuomien juominen nostaa verenpainetta ja rasittaa munuaisia. Pitääkö tuo paikkansa? En nyt tiedä ollenkaan kannattaako noita ottaa, kun meikäläisellä ikää vasta 14 vuotta. Suositteletteko ensimmäiseksi herajauheeksi ostamaan Fast Sports Nutrition Hera80-jauhetta?
- Liittynyt
- 26.2.2008
- Viestejä
- 228
Ei pidä paikkaansa. Liika proteiini kyllä rasittaa munuaisia, mutta silloin puhutaan jo melko suurista (+3,5g/painokilo) määristä. Fastin hera käy siinä missä se halvinkin vaihtoehto, kehityksen kannalta ei ole mitään eroa.
- Liittynyt
- 28.7.2013
- Viestejä
- 140
Pikainen kysymys. Kesällä 15-vuotta täyttävä pikkuveljeni, 177cm/82kg, treenaa aktiivisesti jääkiekkoa ja treenejä on neljä kertaa viikossa+pelit. Lisäksi aloittanut salilla treenaamisen. Tällä hetkellä on käytössä vain palautusjuoma, mutta kannattaisiko tuon ikäisen alkaa käyttämään treenin aikana esimerkiksi heraa+maltoa ja millä grammamäärillä? Entä aminot? Kuitenkin kiekkotreenit kestävät helposti pari tuntia ja tuon ikäisellä ja kovimmassa kasvuiässä kulutus on kova.
- Liittynyt
- 22.2.2011
- Viestejä
- 4 181
Kananmunista. Raa`asta kananmunastahan imeytyy proteiinia vain n. + 50 % ja keitetystä + 90 %, mutta keittäessä hyvät rasvat kärsivät. 10 raakaa kananmunaa (parilla ruokalusikallisella sokeria) saa helposti juotua alas = n. 120 g proteiinia, josta imeytyy reilu puolet, eli about 60-70 g + ne hyvät rasvat. Saadakseen saman määrä proteiinia keitetyistä munista, pitäisi niitä syödä 6 kpl (ja silloin myös rasvat kärsivät). En tiedä muista, mutta kyl mulla tiukkaa tekee jos pitäisi tosta noin kuusi keitettyä kananmunaa vetästä naamariin. Olo olisi ainakin täysi. Mutta tuon raa`an kymppisäkin jälkeen ei mene edes hirveen kauaa, kun voi jo syödä.
En tiedä missä kohtaa tuossa oli kysymys, ehkä enemminkin toteava kysymys.. eli onko muut samaa mieltä?
En tiedä missä kohtaa tuossa oli kysymys, ehkä enemminkin toteava kysymys.. eli onko muut samaa mieltä?
Dieettiä takana reilu 2kk edessä vielä ehkä 1-2kk 94,7kg oli alotus ja nyt 86,3 alin. Vhh ollaan siis menty, nyt kysymys onkin että hiilareiden nosto tämän dietin jälkeen? millä tavalla tulisi niitä nostaa ettei kaikki rasva ja muut paskat tulisi takaisin? :D
- Liittynyt
- 14.12.2012
- Viestejä
- 94
- Ikä
- 33
Dietin lopun häämöttäessä kannattaa alkaa hiljalleen lisätä hiilareita jolloin kroppa saa totuteltua taas suurempiin määriin. Kerta laakista jos nostaa hiilarit takaisin normaaleihin määriin voi vatsa mennä sekasin ja saada hyvän "pöhön" aikaiseksi kun kroppa varastoi nestettä tehokkaammin.
- Liittynyt
- 5.6.2013
- Viestejä
- 180
Mistä sä ton imeytymisen päättelit?
Latest posts
-
Maailmankatsomusthread (uskontokeskustelut kaikki tänne)
- Latest: Kynäniska80
-
-
-
Suositut
-
-
-
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K -
