Rasvaprosentin alas veto mahdollisimman vähin lihaskatabolisin seurauksin

Joo ei, kyllä nämä ihmedieetit ja homopussit on niille konttorirotille jotka eivät treenaa ainakaan intensiivisesti. Kyllä se on vaan niin ettei ole oikotietä onneen vaan aamuaerobinen pöytään ja kliini dieetti niin kyllä ne säikeet kesään mennessä paukkuu ;)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pandakarhu sanoi:
Mitenhän toimis jos vetäs noita pussikeittoja ja siihen päälle vaan törkeesti protskua. Meniskö kaikki energiaan ja tuloksena ois nollahyöty?
Click to expand...

Miksei tollainen yksi pussiherkku yhtenä välipalana tai esim päivän pienemmän aterian korvikkeena toimisi (lounaan esimerkiksi). Vaikka jos on kiireinen duuni eikä kerkee syömään kunnolla niin tollainen vain nopeasti nassuhun.

Mikäli noita pussiherkkuja haluisit vedellä niin päivän muu safkaus pitäisi olla hyvinkin proteiini ja rasva painoitteista. Rasvaista kalaa tai lihaa runsaasti ja jättää turhat vaaleat viljat pois, muutenki välttää nopeita hiilareita joita ei kunnon lähteistä saa
 
Tontzai sanoi:
Miksei tollainen yksi pussiherkku yhtenä välipalana tai esim päivän pienemmän aterian korvikkeena toimisi (lounaan esimerkiksi). Vaikka jos on kiireinen duuni eikä kerkee syömään kunnolla niin tollainen vain nopeasti nassuhun.

Mikäli noita pussiherkkuja haluisit vedellä niin päivän muu safkaus pitäisi olla hyvinkin proteiini ja rasva painoitteista. Rasvaista kalaa tai lihaa runsaasti ja jättää turhat vaaleat viljat pois, muutenki välttää nopeita hiilareita joita ei kunnon lähteistä saa
Click to expand...

Tjoo, taitaa itellä ainakin jäädä väliin. Kyllä se kiinteä ruoka on vaan mukavampaa. Näin vaan teoriassa mietin, että jos tolla pitäs lähteä rasvat hyvin ja liha säilyä niin miten siihen vaikuttas se, että vetäs vaikka 3g/kg protskua lisäks.
 
Pandakarhu sanoi:
Mitenhän toimis jos vetäs noita pussikeittoja ja siihen päälle vaan törkeesti protskua. Meniskö kaikki energiaan ja tuloksena ois nollahyöty?
Click to expand...

Miksi tuollaisia homopusseja edes kannattaisi vetää?

Tässä on ainesosat:

Ainesosat: Maitojauhe, Soijaproteiinivalmiste, Aromit (kerma (kerma-aromin ainesosat: aromiaineet ja -valmisteet (mm. voi-öljy), maltodekstriini (peruna), arabikumi sekä kasviöljy (palmu-/kookosöljy)), sitruuna (sitruuna-aromin ainesosat: aromivalmisteet, aromiaineet (mm. sitruuna, appelsiini), dekstriini (tapioka), arabikumi ja butyylihydroksianisoli), kana (kana-aromin aineosat: aromivalmisteet, paistoaromit, aromiaineet, maltodekstriini (peruna), kaliumfosfaatti, sokeri ja emulgointiaine (Rasvahappojen mono- ja diglyseridit). Aromi sisältää vehnäpohjaista glukoosia)), Kasviproteiinivalmisteet (herne), Kaurakuitu, Kasviöljy (rypsi), Tripotassiumsitraatti monohydraatti, Hiivauute (hiivauutteen ainesosat: hiivauute, suola (47 %)), Mausteet (valkosipuli (valkosipuli sisältää luontaista rikkiä 100–400 mg/kg), curry (curryn ainesosat: mausteet (mm. korianteri, anis, inkivääri, cayenne, juustokumina, kurkuma, paprika (paprikaa sisältävän tuotteen väri voi vaalentua säilytyksen aikana), mustapippuri, maustepippuri, fenkoli), suola (3 %) ja mausteuute (paprika)), paprika, persilja, purjo, cayenne, kurkuma), Kalsiumkarbonaatti, Paakkuuntumisen estoaine (piidioksidi), L-leusiini, Magnesiumoksidi, Sakeuttamisaineet (ksantaanikumi), L-karnitiinitartraatti, L-lysiinihydrokloridi, Hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo) ja kasviöljy (palmu), Askorbiinihappo, Ferrofumaraatti, DL-alfa-tokoferyyliasetaatti, Beetakaroteeni, Nikotiiniamidi, Sinkkioksidi, Kupariglukonaatti, Seleenimetioniini, Mangaanisulfaatti, Kalsiumpantotenaatti, Syanokobalamiini, Pyridoksiinihydrokloridi, Kolekalsiferoli, Tiamiinimononitraatti, Riboflaviini, Fyllokinoni, Natriummolybdenaatti, Kromikloridi, Pteroyylimonoglutamiinihappo, Kaliumjodidi, D-Biotiini.
Click to expand...

Ei ole kyllä mitään syytä työntää tuollaista paskaa sisäänsä.
 
No älkääs nyt, tippuuhan se paino nopeasti, mutta jos satut olemaan edes aavistuksen tavallista lihaksikkaampi sekä tykkäät reenata niin voi olla että jää vaan nahka ja luut ;)
 
Comodo sanoi:
No älkääs nyt, tippuuhan se paino nopeasti, mutta jos satut olemaan edes aavistuksen tavallista lihaksikkaampi sekä tykkäät reenata niin voi olla että jää vaan nahka ja luut ;)
Click to expand...


Tervehdys!

Pakko kommentoida tätä keskustelua, ku monella ei oo minkäänlaista kokemusta ACKD-dieetistä ja silti lyttäätte sen ilman että olisitte kokeilleet sitä.

Itse olin alkukesästä 24 päivää kyseisellä dieetillä, söin 800 kcal päivässä jaettuna 3 drinkkiin 6 tunnin välein, paino tippui 13 kg 103kg--90kg, olin jo ollut tavallisella dieetillä sitä ennen. Rasvaa paloi paljon ja jopa rasvatonmassa lisääntyi! Energiaa riitti ja olo oli hyvä...

Oon nyt ollut 17 päivää samalla dieetillä ja lähtöpaino oli bulkkikauden jälkeen 117kg, salituloksista kerrottakoon että esim. ennen dieettiä tein 6*220kg smithissä ja otin saman setin tolla alhaisella kalorimäärällä!! Verenpainekkin on laskenut normitasolle bulkin aikaisesta 2.5 viikossa...

Yksi syy tämmösen kritisoimiseen on se, että harvan nuppi kestää olla syömättä kiinteää ruokaa viikko tolkulla...

Ei tää oo pysyvä elämäntapa, mut tilapäisenä rasvamassan pudottajana aivan ykkönen!

Kokeilkaa ja tuomitkaa vasta sitten, tuutte yllättymään positiivisesti!
 
No nyt tuli vähän runsaamman raudan kolisuttelijalta viestiä.

Siltikin suhtaudun hyvin skeptisesti. 24 päivässä 13 kiloa? Voi helevetti, se on jo OIKEASTI paljon! En sanoisi että kritisoimisen tärkeimpiä syitä olis se, ettei nuppi kestä kiskoa pussikeittoja ~1kk, sillä täällä on niin asialle omistautunutta sakkia muutenkin. Kyllä mä voisin hyvinkin syödä pussisafkaa vaikka 24pv jos saisin sillä edes 10kg pois ilman turhia lihas- ja voimahävikkejä. Ei vaan mun pirtaani sovi millään tasoa, että noilla kaloreilla säilys yhtään mitään ja sitähän tässä jengi pelkää.

Manninenhan noita taitaa kaupata tällä hetkellä, oisko jotakuta rohkeaa joka rokan söis?
 
Cashew sanoi:
Tervehdys!

Pakko kommentoida tätä keskustelua, ku monella ei oo minkäänlaista kokemusta ACKD-dieetistä ja silti lyttäätte sen ilman että olisitte kokeilleet sitä.

Itse olin alkukesästä 24 päivää kyseisellä dieetillä, söin 800 kcal päivässä jaettuna 3 drinkkiin 6 tunnin välein, paino tippui 13 kg 103kg--90kg, olin jo ollut tavallisella dieetillä sitä ennen. Rasvaa paloi paljon ja jopa rasvatonmassa lisääntyi! Energiaa riitti ja olo oli hyvä...

Oon nyt ollut 17 päivää samalla dieetillä ja lähtöpaino oli bulkkikauden jälkeen 117kg, salituloksista kerrottakoon että esim. ennen dieettiä tein 6*220kg smithissä ja otin saman setin tolla alhaisella kalorimäärällä!! Verenpainekkin on laskenut normitasolle bulkin aikaisesta 2.5 viikossa...

Yksi syy tämmösen kritisoimiseen on se, että harvan nuppi kestää olla syömättä kiinteää ruokaa viikko tolkulla...

Ei tää oo pysyvä elämäntapa, mut tilapäisenä rasvamassan pudottajana aivan ykkönen!

Kokeilkaa ja tuomitkaa vasta sitten, tuutte yllättymään positiivisesti!
Click to expand...

Kova hinku olis kokeilla kun alkaa maaliskuussa kuuden viikon dieetti. Tekstisi on lupaavampaa kun edellisen puhujan mutta silti pics or it didnt happen, haluun nähä kuvia jostain jätkästä kellä on pihviä ja on dieetannut tällä, 220 smith tulos ei vielä todista riittävästi vaikka onkin ehdoton askel parempaan ;)
 
Jos porukal mielenkiintoa riittää nii yks 24 päivää on kuitenkin varsin lyhyt aika, kyllä sen nyt testaa kuka tahansa itsekkin et toimiiko vai ei, mikäli tos ajas pitäisi jo huomattavia tuloksia näkyä.

Ja jos se täys floppi oliski nii eipä siinä 24 päiväs kerkeisi lihoja niin paljon lähteä mikä tuntuu jengiä eniten pelottavan
 
Jos fläsää on 15%-20% tai yli niin olipa dietti mikä tahansa niin lihaskato ei ole kummoinen, väittäisin. Se että tulokset tippuu dietin aikana johtuu enemmän energian saannin puutteesta kuin vähentyneistä lihaksista. Kun dietti on ohi ja siirrytään plussakaloreille, palautuu tulokset parissa viikossa. Tämä siis silloin kuin keholla on vielä kunnon "rasvavarastot" mitä käyttää... Eri asia sitten jos mennään 10% tienoille ja alle. (Tämä siis omakohtainen mutu tuntuma...)
 
Tontzai sanoi:
Ja jos se täys floppi oliski nii eipä siinä 24 päiväs kerkeisi lihoja niin paljon lähteä mikä tuntuu jengiä eniten pelottavan
Click to expand...
Ei tuollaisessa vähän rontti 3vk setissä paljon lihoja karkaa, ja hyvin nopeasti takaisin plussalle siirryttäessä ne menetetyt lihasgrammat tulee takaisin. Enempi minua vain huolettaa se, että onko tämä oikeasti turha vai ei jo senkin kantilta, kuinka nopeasti nuo fläsät palautuu kun siirrytään normaaliin ruokavalioon takaisin. En itse syö likipitäenkään millään VHH-tyylillä, ja yhtäkkiä ketoon pusseilla ja sit takas hiilareille plussalla/ylläpidolla saattaa tuoda kyllä aika vauhdikkaasti fläsätsyä. Haiskahtaa vaan omaan nokkaan niin runsaasti tämä, mutta sehän on mun oma henkilökohtainen helvettini sitten.

Cashew, kävitkö bf% mittauksissa, ja kuinka palasit takaisin "normiruokaan"? Tietty noi Comodonkin kaipailemat kuvat ois jees.
 
Kävin viikon välein Tanita- mittauksessa, ekassa mittauksessa tais olla rasvaprosentti 15.5, tokassa 12.5 ja kolmannessa 7.5 ja painoo oli 89.6kg; josta rasvatontamassaa n. 82kg...

Myös viskeraalirasva paloi hyvin!

Niin ja ton jälkeen tietty keho imee kaiken ravinnon itteensä, mutta jos ei kauheella paskaruualla bulkkaa, ni ei se flädä tuu niin pahasti takaisin. Siinähän on kuukausi vielä rasvanpolttoa sen jälkeenkin, ku aineenvaihdunta on vilkasta!

Palasin normiruokaan samantien, vaikka se pitäisi tapahtua hitaasti, hain ABC:ltä korillisen safkaa ja söin niin paljon ku uppos.. heh..

Niin, pitää myös huomioida etten käyttänyt anabolisia steroideja kyseisen dieetin aikana, silti ne lihat säilyy!

18 päivä menossa tän hetkisellä ketoosikuurilla, eikä tee tuskaa...

Niin ja en käytä valmiita pusseja, vaan sekoitan itse jauheet protskusta, glutamiinista, leusiinista, tyrosiinista ja Vi-Siblin kuidusta, maltoa en tällä kertaa lisää ollenkaan, 150g prodejauhoa on 21g hiilaria ja se riittää...

Ja toi Smith tulos oli vaan esimerkki, että ei ne voimatkaan katoa ketoosilla mihinkään.

Tää on ehdottomasti helpoin ja kivuttomin tapa dieettaa, eikä vaadi mitään kiellettyjä aineita. Kokeilkaa ja kertokaa sit mielipiteenne, ni se ei oo mutua!
 
No niin, nyt kävin Tanita-mittauksessa ja painoa oli pudonnut 22 päivässä!!! -12kg.. 117kg--105kg, rasvaprosentti putosi 24--19.5.. rasvakudosta on palanut n. 8 kg, lihasmassaa on palanut ainoastaan kilon verran, joten kyllä tää toimii hyvin!

Aerobista en ole tehnyt lainkaan vielä, paitsi 15 min kuntopyörää ennen treeniä...

Yritän jatkaa ketoosia vielä helmikuun puoleen väliin saakka ja siitä sit plussalle muutamaks viikoks...
 
Cashew sanoi:
Kävin viikon välein Tanita- mittauksessa, ekassa mittauksessa tais olla rasvaprosentti 15.5, tokassa 12.5 ja kolmannessa 7.5 ja painoo oli 89.6kg; josta rasvatontamassaa n. 82kg...

Myös viskeraalirasva paloi hyvin!

Niin ja ton jälkeen tietty keho imee kaiken ravinnon itteensä, mutta jos ei kauheella paskaruualla bulkkaa, ni ei se flädä tuu niin pahasti takaisin. Siinähän on kuukausi vielä rasvanpolttoa sen jälkeenkin, ku aineenvaihdunta on vilkasta!

Palasin normiruokaan samantien, vaikka se pitäisi tapahtua hitaasti, hain ABC:ltä korillisen safkaa ja söin niin paljon ku uppos.. heh..

Niin, pitää myös huomioida etten käyttänyt anabolisia steroideja kyseisen dieetin aikana, silti ne lihat säilyy!

18 päivä menossa tän hetkisellä ketoosikuurilla, eikä tee tuskaa...

Niin ja en käytä valmiita pusseja, vaan sekoitan itse jauheet protskusta, glutamiinista, leusiinista, tyrosiinista ja Vi-Siblin kuidusta, maltoa en tällä kertaa lisää ollenkaan, 150g prodejauhoa on 21g hiilaria ja se riittää...

Ja toi Smith tulos oli vaan esimerkki, että ei ne voimatkaan katoa ketoosilla mihinkään.

Tää on ehdottomasti helpoin ja kivuttomin tapa dieettaa, eikä vaadi mitään kiellettyjä aineita. Kokeilkaa ja kertokaa sit mielipiteenne, ni se ei oo mutua!
Click to expand...

Kyllä tää ihan hyvältä kuulostaa. Toisaalta kilo 22 päivään on paljon menetettyä lihaa kun naturaalilla kestää kauan hankkia se takaisin ;) Toisaalta jos on vähänkin treenitaustaa niin kyllä se suht äkkiä tulee takas. Ennen ja jälkeen kuvia tää vaatis, alle kympin rasvoissa pitäs olla kuitenkin suht tiukassa lihassa jos on vähänkin pihviä.
Tuntus kyllä oudolta vetää pelkkää jauhoa kuukaus..
Jos ite tohon ryhtysin niin dieetin jälkeen riittävästi aerobista niin ei tulis läskit takas.
 
Cashew sanoi:
No niin, nyt kävin Tanita-mittauksessa ja painoa oli pudonnut 22 päivässä!!! -12kg.. 117kg--105kg, rasvaprosentti putosi 24--19.5.. rasvakudosta on palanut n. 8 kg, lihasmassaa on palanut ainoastaan kilon verran, joten kyllä tää toimii hyvin!
Click to expand...

Mitä on loppu 3 kg, jos 12 kg pudotuksesta rasvaa oli 8 kg ja lihasta 1 kg?

Olet noista luvuista laskien kuluttanut noin 57000 kilokaloria eli ollut noin 2600 kcal/vrk miinuksella. Paljonko sinulla nyt olivatkaan kalorit? Jos 400 saisi, niin kulutus olisi n. 3000, mikä ei tunnu epäuskottavalta. Kuitenkin "ei aerobista" ei vastaa omaa mielikuvaani, kun esim. 110 kg paino vastaisi sitä, että itselläni olisi noin 35-kiloinen reppu selässä -- ja kyllä minä laskisin kävelynkin aerobiseksi harjoitukseksi tuollaisen kuorman kanssa.

Jos painoni joskus pääsee nousemaan noin isoihin lukemiin, niin varmaankin kokeilen esim. juurikin tuota ACKD:tä tai jotain vastaavaa.
 
Järjettömät painonnousut kyllä jos alkukesästä pudotit 90 kiloon ja nyt taas 117kilosta alotit tiputtamaan. Ja rasvaa tullut 18% lisää puolen vuoden ajalta?
 
Joo, mihin tällä aika raivokkaalla painon sahaamisella pyritään?

Mielenkiinnosta, jos sopii kysyä...

Cashew sanoi:
Niin, pitää myös huomioida etten käyttänyt anabolisia steroideja kyseisen dieetin aikana, silti ne lihat säilyy!
Click to expand...

...onko tätä ennen tai sen jälkeen ropiteltu?

EDIT: niin ja täälläkin kaivataan kuvia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom