rankasti ylipainoiset naiset ja salitreeni

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja almerigo
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

almerigo

Liittynyt
13.4.2004
Viestejä
276
taas eilen oli salilla pari reilusti yli 100 kiloista (arvioni) naishenkilöä kevyesti treenailemassa. Davidin 'rotary torso' ja reiden lähentäjät ja levittäjät näyttivät olevan treenilistalla....Itse näkisin järkevämpänä, että ensin laihdutetaan superläskit pois järkevällä dieetillä ja aerobisella liikunnalla ja sitten vasta aletaan lihaskuntoharjoittelu...jos kävely ei onnistu lyllertämättä, niin mielestäni sali on väärä paikka kuntoiluun...mitä mieltä muut olette?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Ei ylipaino ole mikään este salille menemiselle. ei todellakaan. mikä estää tekemästä punttia ja aeroobista samaan aikaan, eri päivinä? Tuo on minusta vähän älytöntä .. eikö mieluummin ole hyvä että huonokuntoiset edes yrittävät saada muutosta aikaan?
 
Sehän on pelkästään positiivista, että ylipainoiset yrittävät edes tehdä jotain asian hyväksi. Miksi ihmeessä salilla käynti pitäisi kieltää tietyn painoisilta ihmisiltä?
Minua ei ainakaan kiinnosta pätkääkään muiden läskit, pääasia on viedä oma treeni loppuun hyvällä menestyksellä.

Aikoinaan kun laihdutin runsaasta ylipainosta normaalimittoihin niin liikunta ja salitreeni olivat tosi tärkeitä juttuja ja tukipylväitä. Itsellä ainakin diettaaminen oli helpompaa kun teki juttuja mistä tykkää ja salitreenistä tulikin sitten enemmän kuin kuvittelin eli nykyään suunniteltua, jokseenkin systemaattista treeniä painetaan menemään.

On se kumma, että ylipainoisilta ihmisiltä pitäisi evätä kaikki oikeudet, tälläkin palstalla jaksetaan tasaiseen tahtiin kauhistella läskejä tämän tästä.
Ei jaksa aina ymmärtää :(
 
Ei ihmekään että joillekin salille lähtö on vaikeaa kun joku torspo katsoo nauraa, kohta on sullekin varmaan joku korsto nauramassa että ei tommoisia kyniksiä pitäisi kuntosalille tulla.
Kasvattaisivat ensin lihaksia ja tulisivat sitten.
 
Kun kerran kysyit mielipidettä... Mun mielestä tuo on ihan hieno asia. Eikös lihaskunto vaikuta koko painonhallintaprojektiin ym. Eli aerobinen + kuntosali, ne ovat yhdessä varmasti hyvä tapa hilata painoa alemmas.

Mitä sitten hilavitkutin-ajatuksista, niin ehkä salille tulija ei heti tiedä mitä kannattaa tehdä ja tekee sit mitä laitteista tajuaa ja osaa... Mulle teki normaalipainoisenakin tiukkaa uskaltaa salille saati selvittää joltain millaista ohjelmaa tehdä ym. (salilla, jossa aluksi kävin, ei ollut ohjaajaa paikan päällä). Sitten intona selasin nettiä ja vastaavaa, niin tulihan sitten jotain tolkkua mun epämääräiseen säheltämiseen.

Ainahan jokainen salille tullut uusi innostunut lajinharrastaja on plussaa - vähenee kulut terveysbudjetissa kun ihmisten kunto paranee. :)
 
Mutta se lenkillä käyminen voisi silti olla parempi idea ihan tulostenkin kannalta. Ja eihän almerigo ainakaan kertonut nauraneensa niille, vai? :rolleyes:
 
Omskakas sanoi:
Eli salitreeniä nimenomaan liikalihavillekin painonpudotukseen eikä mitään @#¤%¤:n aerobista, jota nivelet eivät välttämättä edes kestä.
Click to expand...
Siihen salitreeniin kyllä kannattaa liittää joku rauhallinen aerobinen. Ei mitään hullun lailla pomppimista aerobicissa, mutta vaikka kävelylenkillä käyminen. Vaikkapa tämä suomalainen kansalliskuntoilulaji, sauvakävely, se olisi hyvä kunnonkohotukseen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Estel sanoi:
Siihen salitreeniin kyllä kannattaa liittää joku rauhallinen aerobinen. Ei mitään hullun lailla pomppimista aerobicissa, mutta vaikka kävelylenkillä käyminen. Vaikkapa tämä suomalainen kansalliskuntoilulaji, sauvakävely, se olisi hyvä kunnonkohotukseen.
Click to expand...

Totta! Sellaiselle, jolla aerobinen kunto on heikko, on varmaan parasta yhdistää sali ja aerobinen juuri mainitsemallasi tavalla.

Omaan ajatusmaailmaani, kun mahtuu vain yksi tyyppi aerobista ja se on HIIT. :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No HIIT tosiaan ei ehkä olisi sellainen, jota ensimmäiseksi ehdottaisi... :D

Periaatteessa mikä vain liikkuminen käy aluksi aerobisesta treenistä, jos kuntoilu on pitkään ollut retuperällä. Itse olen joutunut vähän noista puhumaan potilaiden kanssa, tietysti siihen on omat ammattilaisensa neuvomaan, mutta tuleehan tuosta puhetta kumminkin. Ihan perushyötyliikunta on arvokasta, kun puhutaan merkittävästä ylipainosta. Se, että vaikka hissin sijaan kävelee, menee kävellen tekemään loton lauantai-iltana kioskille eikä aja autolla jos matka lyhyt, pysäköi marketissa vähän kauemmas ovesta kuin tavallisesti, sun muuta. Jos hyvin ylipainoinen ihminen alkaa vetää jotain rankkaa lajia, jossa on vielä paljon hyppyjä ym. niin nivelet siinä saattaa suivaantua.

Tärkeää on myös se, että valitsee jonkun liikuntajutun, mistä tykkää, tai jää muuten lyhyeen liikuntaharrastus.

Niin ja tuohon päälle kuntosaliharrastus, jos on itselle tehty sopiva ohjelma, se olis loistavaa. Sitten voi katsella niitä nippusiteellä kimpuksi laitettavan kokoisia nuoria miehiä ja miettiä, että minullapa on mistä lihasta rakentaa... ;)
 
HIIT on kyllä ehanaa, voisipa melkein huomenna vetää hieman :)


Ei sitä kyllä ensi kertalaiselle kannattaisi pistää muuten taitaa loppua kuntoilu äkkiä
 
Totta hitossa, kaikki ylipainoiset salille vaan. Eri asia kuitenkin on, että jos salille tullaan istuskelemaan laitteisiin, kertomaan päivän juorut ja samalla varataan laite tunniksi omaa "treeniä" varten. Tällaisille matameille iso EI. Jos treenataan niin kuin pitää, niin tervetuloa! Kun saadaan lisää lihasmassaa, niin on sitten enemmän energiankulutustakin. Ja yleensä tuollaisilla ylipainoisilla ihmisillä kevytkin treeni nostaa sykettä ja rasva senkuin palaa... Rankasti ylipainoisille aerobinen harjoittelu tulee alussa teettää hyötyliikuntana, ei mitään sen kummempaa, jos ei siis ole liikkunut pitkään aikaan. Ei mitään "aamulenkkejä tyhjällä vatsalla tunti kerrallaan" -tyyliin, vaan esim. työmatka kotiin kävellen, matkaa 1.5km. Oikein huonokuntoinen kun ei jaksa kävellä edes 200m pysähtymättä välillä. Tällaisiakin asiakkaita on.
 
Painoharjoitteluhan on helmi tapa polttaa rasvaa, ei siihen mitään aerobista tarvitse. Ja ylipainoiselle on parempi joka tapauksessa hankkia ensin voimaa. Jaksaa roudata läskejä paremmin ja aktiivisuus kasvaa kun liikkuminen ei ole enää niin vaikeaa. Ja kun aktiivisuus lisääntyy, kulutetaan enemmän energiaa.

Turhan hyödytöntä toimintaa taisi tytöillä olla. Olisivat vaikka kyykänneet tai tehneet maastavetoja.
 
Sitä nyt en käsitä, että mitä järkeä tässä koko threadissa on. Jokainen saa tehdä miten haluaa, ja enpä usko, että ylipainoiset ihmiset sinua mitenkään häiritsee. Varsinkaan, jos nämä henkilöt tekee vain laitteissa, joissa sinä et mitään tekisikään. Ja vaikka tekisit, niin kyllä kysymällä siitäkin selviää.
 
Kride sanoi:
Sitä nyt en käsitä, että mitä järkeä tässä koko threadissa on. Jokainen saa tehdä miten haluaa, ja enpä usko, että ylipainoiset ihmiset sinua mitenkään häiritsee. Varsinkaan, jos nämä henkilöt tekee vain laitteissa, joissa sinä et mitään tekisikään. Ja vaikka tekisit, niin kyllä kysymällä siitäkin selviää.
Click to expand...
Näin just, ja vielä jatkoa onko siellä salilla pakko tuijotella mitä muut tekee? ei mitään järkeä ja oma treeni saattaa vielä kärsiä..
 
En yhtään kadu, että aluksi vetäsin kuukauden superlaihiksen ennen kunnon punttitreenin aloittamista. Se 15kg vaikuttaa kuntoon ihan niin maan hemmetisti. Jos on erittäin iso ryhävalas, ei muuta neuvoa ole aluksi, että kunnon laihikselle ja harjoittelee vähän niiden laiteiden käyttöä. Eikä se kehonrakennustreeni ole kaikille se ainoa oikea.
 
m-hm...

*naur* Vähän noloa, aloittelijoilla ei ollut edes 4% rasva pitoisuutta eikä edes 50 sentin habaa, olet oikeassa, todella noloa ja tyhmää :rolleyes:
 
VelttoV sanoi:
En yhtään kadu, että aluksi vetäsin kuukauden superlaihiksen ennen kunnon punttitreenin aloittamista. Se 15kg vaikuttaa kuntoon ihan niin maan hemmetisti. Jos on erittäin iso ryhävalas, ei muuta neuvoa ole aluksi, että kunnon laihikselle ja harjoittelee vähän niiden laiteiden käyttöä. Eikä se kehonrakennustreeni ole kaikille se ainoa oikea.
Click to expand...

En näkis mitään ongelmaa vaikka ois reilumminkin ylimäärästä vyötärällä. Voi kuitenkin alottaa samantien tutustumaan laitteisiin ja kevyesti pumppailemaan vaikkei himokuntoa vielä olisikaan. Omien rajojen mukaan siellä kuitenkin jokainen tekee jatkossakin...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom