Räjähtävää ja bodya?

[Mänätseri]

Treenaan tällä hetkellä 2-jakoisella (3-4 treeniä viikossa) ja kehitystä on tullut ihan mukavasti. Nyt olen kuitenkin alkanut funtsia, oisiko mitään järkeä vetästä yhtä räjähtävän voiman treeniä normaalin treeniviikon sekaan. Eli esim. ma, ke, pe normaalia bodytreeniä ja sitten vaikka sunnuntaina kyykkyhyppyjä, räjähtävää rinnallevetoa etc.

Vai olisiko tästä haittaa, sillä teen yleensä muutenkin joka toisessa selkätreenissä rinnallevedon eli tulisiko tätä liikettä treenattua liikaa?

Millaisilla sarjoilla ja toistoilla kannattaisi lähteä hakemaan sitä räjähtävyyttä sinne jalkoihin?

 

[Erutrotti]

Katoppa voimaosioo, siellä on räjähtävyyvvestä juttua.