_emilia
Miss Tapaturma
- Liittynyt
- 10.1.2010
- Viestejä
- 1 235
Kävin salilla ja olin etukäteen päättänyt testata, montako toistoa saan penkkipunnerruksessa painolla, jonka olen aiemmin nostanut maksimissaan kahdesti. Pakkohan jotain kehitystä on pitänyt tulla ja ajattelin, että olisi hienoa näin vuoden lopulla tehdä jokin oma ennätys. 
Sali oli lähes tyhjä, ainoastaan yksi vanhempi mies treenaili salin puolella ja muutama nainen treenasi crosstrainerilla/juoksumatolla. Lämmittelin huolella, tsemppasin itseäni ja lopulta pyysin tuota vanhempaa miestä varmistamaan, vaikka sen oma treeni näytti aika hurjalta. Olin kuitenkin tullut siihen lopputulokseen, että vaikka mies tekikin hauiskäännöt ja muut huonolla tekniikalla, niin kai se nyt penkkiä osaa varmistaa, kun mun naispuoliset kaveritkin sen on neuvomatta osannu. Tsemppasin itseäni vielä vähän lisää, nappasin tangosta kiinni ja huomasin sitä alas laskiessani, että "varmistajani" auttoi hieman jokaisessa toistossa. :jahas: Ja kun kiloja alkaa olla maksimimäärä, jonka nämä kädet pystyvät kannattelemaan, niin siinä ei aleta kesken toiston neuvoa.
En tiedä, oliko omaa hölmöyttä, kun kuvittelin kaikkien salillakäyvien (ko. mies ei näyttänyt miltään aloittelijalta..) tietävän mitä "penkin varmistaminen" tarkoittaa enkä siksi tajunnut sanoa ennen aloittamista, että "Auta vasta sitten, kun tuo tanko painoineen ei enää nouse ylös".. Tai sitten mies ajatteli, että "Ei tollanen pieni tyttö tota kuitenkaan jaksa nostaa, niin autan sitä vähän". :curs:
Huikea tsemppaus meni hukkaan ja kun salilla ei edelleenkään ollut muita, vähensin seuraavaan sarjaan painoja ja tein sitten itsekseni muutaman sarjan lisää. Joka tapauksessa treenin jälkeen olotila oli (ja on yhä..) tämä: :wall:
Sali oli lähes tyhjä, ainoastaan yksi vanhempi mies treenaili salin puolella ja muutama nainen treenasi crosstrainerilla/juoksumatolla. Lämmittelin huolella, tsemppasin itseäni ja lopulta pyysin tuota vanhempaa miestä varmistamaan, vaikka sen oma treeni näytti aika hurjalta. Olin kuitenkin tullut siihen lopputulokseen, että vaikka mies tekikin hauiskäännöt ja muut huonolla tekniikalla, niin kai se nyt penkkiä osaa varmistaa, kun mun naispuoliset kaveritkin sen on neuvomatta osannu. Tsemppasin itseäni vielä vähän lisää, nappasin tangosta kiinni ja huomasin sitä alas laskiessani, että "varmistajani" auttoi hieman jokaisessa toistossa. :jahas: Ja kun kiloja alkaa olla maksimimäärä, jonka nämä kädet pystyvät kannattelemaan, niin siinä ei aleta kesken toiston neuvoa.
En tiedä, oliko omaa hölmöyttä, kun kuvittelin kaikkien salillakäyvien (ko. mies ei näyttänyt miltään aloittelijalta..) tietävän mitä "penkin varmistaminen" tarkoittaa enkä siksi tajunnut sanoa ennen aloittamista, että "Auta vasta sitten, kun tuo tanko painoineen ei enää nouse ylös".. Tai sitten mies ajatteli, että "Ei tollanen pieni tyttö tota kuitenkaan jaksa nostaa, niin autan sitä vähän". :curs:
Huikea tsemppaus meni hukkaan ja kun salilla ei edelleenkään ollut muita, vähensin seuraavaan sarjaan painoja ja tein sitten itsekseni muutaman sarjan lisää. Joka tapauksessa treenin jälkeen olotila oli (ja on yhä..) tämä: :wall:
