- Liittynyt
- 4.3.2005
- Viestejä
- 4 072
- Ikä
- 43
Helvetti että nolottaa ja vituttaa. Jostain syystä tänään oli huono treeni ja jäin penkkitangon alle.. Viimeinen punnerrus ei sitten noussutkaan enää. Kannattelin tankoa rintakehän päällä ja vaivihkaa katselin ympärille, että ei kai kukaan näe. Sitten eräs vanhempi herrasmies päästi minut pälkähästä. En todellakaan tiedä mitä olisin tehnyt, jos olisin ollut yksin salilla. Voi vittu että ottaa päähän!! Tyhmä minä kun huomasin jo alkulämmittelyssä, etten ole missään parhaimmassa terässä. Vähän hävettää mennä taas huomenna treenaamaan.
Mä oon päässyt ite kuudenkympinkin alta pois.
Se toteutuu näin:
Huomaat jääväsi tangon alle. Jännitä vatsalihaksesi NIiN tiukaksi kun ikinä saat ja hujauta tanko viimeisillä voimillasi reisien päälle (siis rinnalta vatsalle ja reisille). Siitä onkin helppo kampeutua alta pois.
Toinen ja vaarallisempi vaihtoehto on se, että kippaat painot lattialle ensin toiselle, sitten toiselle puolelle, mutta siinä on niin monta loukkaantumis- ja muuta riskiä, että en oo ite kokeillut.