Proteiinipumppaus - Hauis, ojentajat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Meg4M4n
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%

Meg4M4n

Liittynyt
17.8.2004
Viestejä
1 412
Eli olis tossa joulun jälkee lähetää kaverin kanssa pientä treeniä toteuttaa. Molemmilla painoo noin 80 kiloo. Hauiksille ja ojentajille molemmille yks liikke, 3 sarjaa 10-20 toistoilla 6 kertaa päivässä, 6 päivää putkeen.

10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 treenit ja kaikkien reenien jälkeen 120 g maltoo ja 40 g protskuu ja sen jälkee pelkkää lepoo.

Kuulostaako hullulta? :D
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Meg4M4n sanoi:
Eli olis tossa joulun jälkee lähetää kaverin kanssa pientä treeniä toteuttaa. Molemmilla painoo noin 80 kiloo. Hauiksille ja ojentajille molemmille yks liikke, 3 sarjaa 10-20 toistoilla 6 kertaa päivässä, 6 päivää putkeen.

10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 treenit ja kaikkien reenien jälkeen 120 g maltoo ja 40 g protskuu ja sen jälkee pelkkää lepoo.

Kuulostaako hullulta? :D
Click to expand...

Eipä oikeastaan. Massaa, voimaa ( :confused: olikohan oikea nimi)kirjassahan on juuri tuollainen juttu. Kannattaa varmasti pitää muutama päivä ihan totaalilepoa käsille :)
Edit: ehkä tota ei kannata tehdä 3 päivää enempää, voi muuten olla jo turhan rankkaa
 
Mutu: Kädet varmaan tulehtuu..... Eikä kuutta päivää voi jaksaa vääntää 6 kertaa päivässä! :0:

edit: Ja, ettekö aio syödä mitään kunnon safkaa 10.00-20.00 välillä? :lol2:
 
Meg4M4n sanoi:
tuskin siinä mitää ihmeempää ehtii syömää
Click to expand...
jaa että meinasitte 6 päivää pärjätä pelkällä palautusjuomalla :rolleyes: kyllä jossain vaiheessa voi hieman jotain puutostiloja ilmetä. Ei nimittäin kuitujakaan oikein tule
 
No tossa ei kyllä ole mitään järkee, eine tuolla kasva sen suuremmiksi kuin mitä nyt on. Ja et 720g maltoo päivässä. :urjo:

Ainut mikä tuolla systeemillä kasvaa, on mahas!
 
Onko tää trolli?



Jos ei ole niin lukekaa pakkiksen palstoja pari tuntii niin eiköhän asiat selkene.
 
niin no kyllä siinä ny jotai ruis leipää kerkee vetää että tulee kuidut ja vähä puuroo ja pari kertaa päiväs vattat
 
Ai jumalauta että sain näin aamusta hyvät naurut :lol2:Ei hän tollasessa treenaamisessa ole mitään järkeä! Epäilisin kanssa että korkeintaan jonkun tulehduksen saatte käsiinne. :thumbs:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-15%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kyl tuota 17 vuotiaana voi hyvin kokeilla! Jos ei muuta niin ton kierron jälkeen normaalit neljä krt vkos treenit tuntuu aika helpolta!? Toi malton määrä on kyl laskettu yläkanttiin, 1-1,2 x oma paino riittää varmasti!! Tullee kyllä vatsa/ilmavaivoja tostakin hiilarimärästä.
Aamupalaksi puuroa,vehnäleseitä ja hedelmiä ja illal(esim.) 300-400g jauhelihaa perunoiden kanssa, niin saa vähä normalisoituu aineenvaihduntaa.
 
Jees hauista ja ojentajaa muutama tunti päivässä, voihan tota 17-vuotiaana kokeilla ihan hyvin, sillä juuri tuolla treenillä haetaan se pohjakunto sitten seuraavien vuosien ankaralle treenaamiselle ja ravintonahan malto ja protskut, eikös se niin ollut että hitaita hiilareita ja paljon prodee.

ps. Spot the sarcasm.
pss. Get a life.
psss. :piis:
 
Meg4M4n sanoi:
no nii nekku kiii saatana! :D kattoo sit sillon missä kunnossa kädet on :rock:
Click to expand...

Jaaha, tää oli kyllä yksi tyhmimmistä jutuista pitkästä aikaa. Maltoa ja haukkaa kunnon uholla..jep jep
 
pakkomielle.com sanoi:
Kyl tuota 17 vuotiaana voi hyvin kokeilla! Jos ei muuta niin ton kierron jälkeen normaalit neljä krt vkos treenit tuntuu aika helpolta!? Toi malton määrä on kyl laskettu yläkanttiin, 1-1,2 x oma paino riittää varmasti!! Tullee kyllä vatsa/ilmavaivoja tostakin hiilarimärästä.
Aamupalaksi puuroa,vehnäleseitä ja hedelmiä ja illal(esim.) 300-400g jauhelihaa perunoiden kanssa, niin saa vähä normalisoituu aineenvaihduntaa.
Click to expand...
Arvostellaan nyt vielä vähän lisää tuota sun kirjotustas, älä revi pelihousujas, mutta.. Miten ne 4x viikossa treenit tuntuis helpolta tollasen jälkeen? Ainakin sain ton alkuperäisen kirjoituksen perusteella sellasen kuvan et tarkotus on treenata haukkaa ja ojentajia, voi tulla hiki seuraavissa jalka/selkätreeneissä. Jos taas tarkoituksena on vetää kyykkyä samaan tapaan 4x päivässä...No, ainakin saa kävelemisen unohtaa sen jälkeen. Mitä tulee ruokailuun niin ei se kovin hyvin voi tuossa toimia (jos ollenkaan), syöppä illalla päivän ainut kunnon ateria ja yritä sen jälkeen nukkua, maha täys/kunnon ähky ja muutenkin energiaa isosta ateriasta niin ei tule uni kyllä silmään. Miksei tota käsitreeniä voi tehdä kerran päivässä ? Tee vaikka 4x viikossa toi käsitreeni, syö kunnolla ja käytä päätäs yhtä paljon ku niitä käden koukistajia, kasvu on vähintään samaa (rehellisesti veikkaisin että parempaa), kun syöt hyvin ja saat samalla sitä elintärkeää lepoa.

Treeni - Ravinto - Lepo. Jokainen muodostaa yhtä tärkeän osan ja tolla superkäsitreenillä 2/3 systeemistä ois päin vitt*a.
 
Megaman:

Otas käsistä kuvat ja ympärysmitta nyt ja sitten ku oot ton tehnyt.
Oikeasti uskon että käsi on sen viikon jälkeen ainakin 5cm paksumpi (jokin jännetulehdus tai vastaava).
 
no se on siinä vasen 36,5 ja oikee 36. TTT-treenistä tuli vasempaa sentti ja oikeesee vähä vajaa. siin massaa voimaa kirjas oli satakiloselle se ohjelma 900g maltoo päivässä, et eiks 720 g maltoo oo samas suhtees 80 kiloselle? vai onkse vitusti liikaa?
 
Annetaan nyt kavereiden vetää ohjelmansa läpi!!
Turha tässä on arvailla miten kroppa tohon reagoi, sittenpähän nähdään..

Nelkku voi kokeilla myös tuota ohjelmaa:
-käyttää lähes koko vko käsien pumppailuun aamusta iltaan!
-kokea lihaskipua/käsien voimattomuutta -ja pumppailla silti!
-yöllistä kipua käsissä(ja painajaisia tulevasta käsitreenistä)!
-toistoja!! toistoja!! Enää 900 jäljellä - Anna mennä!!
Kyllä rupeaa kerta vkossa kierto maistumaan Nelkullekin, vaikka vuorossa olisi jalat!!

Se on muuten totta että treeni/ravinto/lepo on kehittymisen perusta, MUTTA tällä treenillä onkin tarkoitus shokeerata käsiä, ja kehittää psyykettä!!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom