Pitkien miesten penkkituloksia
- Keskustelun aloittaja Heikki M.
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.1.2004
- Viestejä
- 184
- Ikä
- 47
Wondadog sanoi:
No juuri näin se menee että pienemmässä miehessä ei paljoa 10kg ulospäin näy. Ja isompi mies on jo luonnostaankin kaapimman näkönen.
+Että isommalla miehellä on jo fysiikka reilusti vahvempi ku tämmösellä tikulla.
Miettikää nyt ite se 140kg 15 sentin halkasialla olevan ranteen varaan.
Ei naurata.
- Liittynyt
- 26.4.2002
- Viestejä
- 275
Mutta on sitä pirua sentään vuosikaudet reenattukin. :Dneutraali sanoi:
Varsinaisen mestarin näin kerran salilla: ensin kylkiluita soittava pomppu ja perään varvistus että saa perseen vielä 5cm ylemmäs. Se oli jo taidetta se. Ja helvetin pelottavan näköstä kun 50kg sällillä on päälle 100kg tangossa ja ainoot tukipisteet on takaraivo +isovarpaat.
Ite en oo viime vuosina enää lajia harrastanu, kun siitä tahtoo tulla selkä kipeäksi. On siitä se hyöty ettei tarvi varmistajaa. Jos ei muuten nouse, niin perseen nostolla ainakin.
- Liittynyt
- 26.5.2003
- Viestejä
- 217
- Ikä
- 56
Pitää heittää vähän omaa kokemusta ja näkemystä. Oon 195cm pitkä ja painoa noin 100kg. Penkkiennätys on 150kg puhtaasti perse penkissä nostettuna. Treeniä on takana jo yhteensä noin 15 vuotta palloiluhommien ohessa eli kesällä en treenaa voimaa kuin ylläpitävästi. Puoli vuotta aina kovaa mutta penkki ei ole mikään ykkös asia todellakaan.
Nostin jo 16v yli 100 penkistä ja jotenkin se on ollut mulla helppo liike aina. Kädet ei ole mitkään kummoiset mitaltaan mutta voimaa on ihan ok. Hauista en tee juuri ollenkaan mutta ojentajat saa kyytiä!
Väitän että kehitys voimallisesti ei eroa lyhyestä mutta lihasmassan lisääminen on työlästä pitkillä kavereilla. Itse olen ollut 10-12 rasvoissa viimeiset 10v eli ei silloin ole kyllä parhaat edellytykset lihasmassaa saadakkaan. Voimaa tulee kyllä kun treenaa oikein eli itsellä on toiminut pyramidi-tyyppinen penkkitreeni hyvin. Muutenkin tein alkuaikoina pahan virheen eli en tehnyt nostoja 100 lasissa vaan pumppaamalla. Hitaalla laskulla ja max nopeudella ylös olen saanut kaikki toimimaan paremmin ja kehitys on ollut hyvä. Tätä periaatetta voi soveltaa lähes kaikissa liikkeissä. KANNATTAA KOKEILLA! Nopeat syövät hitaat!
Nostin jo 16v yli 100 penkistä ja jotenkin se on ollut mulla helppo liike aina. Kädet ei ole mitkään kummoiset mitaltaan mutta voimaa on ihan ok. Hauista en tee juuri ollenkaan mutta ojentajat saa kyytiä!
Väitän että kehitys voimallisesti ei eroa lyhyestä mutta lihasmassan lisääminen on työlästä pitkillä kavereilla. Itse olen ollut 10-12 rasvoissa viimeiset 10v eli ei silloin ole kyllä parhaat edellytykset lihasmassaa saadakkaan. Voimaa tulee kyllä kun treenaa oikein eli itsellä on toiminut pyramidi-tyyppinen penkkitreeni hyvin. Muutenkin tein alkuaikoina pahan virheen eli en tehnyt nostoja 100 lasissa vaan pumppaamalla. Hitaalla laskulla ja max nopeudella ylös olen saanut kaikki toimimaan paremmin ja kehitys on ollut hyvä. Tätä periaatetta voi soveltaa lähes kaikissa liikkeissä. KANNATTAA KOKEILLA! Nopeat syövät hitaat!
Vielä tohon väitteeseen, että lyhyen miehen on helpompi punnertaa penkiltä kovia tuloksia. Ei todellakaan pidä paikkansa. Kukaan pitkä mies ei voi olla alunperinkään niin laiha, että sillä olisi yhtä vähän lihasta kun tosi laihalla lyhyellä miehellä. Itse kun alotin salilla käymisen mitat olivat 173cm/46kg ja penkiltä nousi 32,5kg maksimi. Nyt on sitten lihaa parikymmentä kiloa lisää tässä yhtä lyhyessä varressa, mutta silti ihan kyniksiä ollaan. Penkiltä tosin nousee jo "jopa" yli 70 kiloa, mutta en olekaan voimaa treenannut koskaan. Niin ja toi siis 1,5 vuoden treenillä. Että nostakaa te vaan 100 kiloa kolmen kuukauden päästä, hujopit. :jahas:rahkanaama
Banned
- Liittynyt
- 9.6.2004
- Viestejä
- 756
elastolle...
Ite näkisin et ihmisen pituus ei vaikuta mitään kuinka vähän lihaksia voi olla. Sen sijaan pitempi nostomatka esim penkissä on tosiasia.
Eipä sillä, samahan se minkälaista matkaa nostan kun itseäni vastaan vain kilpailen. Pääasia että tulosta tulee ja kroppa kasvaa.
Ite näkisin et ihmisen pituus ei vaikuta mitään kuinka vähän lihaksia voi olla. Sen sijaan pitempi nostomatka esim penkissä on tosiasia.
Eipä sillä, samahan se minkälaista matkaa nostan kun itseäni vastaan vain kilpailen. Pääasia että tulosta tulee ja kroppa kasvaa.
- Liittynyt
- 23.1.2004
- Viestejä
- 184
- Ikä
- 47
rahkanaama sanoi:
On pidempi mattka juu mutta koittakaa nyt suhteuttaa yhtään tälläsen kyniksen fysiikkaa isomman fysiikkaan. Suhteuttakaa edes vähän.
Kuten on jo moneen kertaan huomattu niin isommilla äijillä on jo luonnostaan enemmän voimaa kuin pikku miehellä.
Molemmille tekee aivan yhtä tuskaa saada pena tulos nousemaan 10kg ja sillä sipuli tai mikävaan.
Mutta kun tämmönen tikku on päässy satasen kohalle niin rupeaa olemaan jo nivelet yms. todella kovilla.
On monta kertaa tullut isompien kavereitten kanssa ihmeteltyä kuinka isommalla kaverilla ei oo ranteet sunmuut kipeenä viikko treenin jälkeen eikä edes seuraavana päivänä vaikka on ollu reilusti isommat romut käsissä.
Kyllä teijän hujoppien on helppo kitistä kuinka lyhkäsellä on lyhyempi matka mutta silti nostelette isompia rautoja kuin pätkät.
Kun kerta jokainen tapaamani pidempi ihminen tuntee itsensä niin helvetin mahtavalle kun seison edessä ja oon reilun päätälyhkäsempi niin mitä siinä olette vikisemässä kuinka pienemmät nostelee isompia rautoja.
Ne silmät auki nyt niin huomaatte että te nostatte helpommin 150kg penkiltä kuin tällainen tikku.
Pitkä tai lyhyt niin kilo rautaa painaa kilon vaikka kuinka vääntäisitte.
Isompi vaan nostaa sen kilon helpommin kuin kitukasvunen 172 pätkä.
Mut so.
Kun joku hujoppi mulle salilla naljailee niin voinpahan todeta että lämmittele poika rauhassa sitä tankoa mulle valmiiks niin pääsen sit alottelemaan.
Mul on kato lyhyempi matka nostaa... jep.
Ja meinaatko tosiaan että pitkällä jätkällä on saman kokoset lihakset kuin lyhyellä? :lol2:
Just joo... niinhän se menee. :jahas:
Kummallakohan on lihas massaa enemmän kropassa 170 vai 200 pitkällä?
Ai saman verran vai. YEAH. :thumbs:
- Liittynyt
- 23.1.2004
- Viestejä
- 1 096
183cm 80kg ja vaatimattomat 150kg
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 458
N.O.Kummonen sanoi:
Se on just tälleensä. Eräs entinen nostaja kommentoi meikäläisen ruumiinrakennetta (185/88) ja sanoi, että vähintään 110 pitäisi painaa että kroppa toimisi voimanostossa. Mieluusti kyllä yli 120. Superin äijät on yleensä melko pitkiä ja nehän ne suurimmat raudat nostavat.
Jos ois 10 metriä pitkä äijä, niin kyllähän se varmaan aika vahvakin olisi jos lihaksia olisi suhteessa vastaava määrä kuin 180cm/110kg ukolla.
- Liittynyt
- 23.1.2004
- Viestejä
- 184
- Ikä
- 47
Force sanoi:Se on just tälleensä. Eräs entinen nostaja kommentoi meikäläisen ruumiinrakennetta (185/88) ja sanoi, että vähintään 110 pitäisi painaa että kroppa toimisi voimanostossa. Mieluusti kyllä yli 120. Superin äijät on yleensä melko pitkiä ja nehän ne suurimmat raudat nostavat.
Jos ois 10 metriä pitkä äijä, niin kyllähän se varmaan aika vahvakin olisi jos lihaksia olisi suhteessa vastaava määrä kuin 180cm/110kg ukolla.
Niin.
No eikö olekin ihmeellistä kuinka isot miehet valittaa että kyllähän ne pienet nostelee helposti noita rautoja kun on niin lyhyt matka.
On se vaan kumma kun nuo huippu voímanostajat ovat suurimmaksi osaksi kohtalaisen pitkiä
Niin ja jos ois olemassa 10metriä pitkiä ihmisiä niin tietysti ne olis myös suhteessa vahvoja tyyppejä.
Niin ja jos tota samaa suhdetta miettii niin oisin mäkin varmaan aika vahva jos oisin 172cm/100kg.
