Pitkä hauislihas = Enemmän vääntöä ja voimaa!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bisley
  • Aloitettu Aloitettu
Ei mahdu yhtään ja paino, jolla teen hauiskääntöä tangolla on noin 50% omasta painosta. Siitä en tiedä, onko se hyvin vai huonosti.
 
3 sormea menee ja eipä voimaa ole hääppöisesti. Johtuu kyllä tässä tapauksessa vaan yleisestä voimattomuudesta, ei lihaksen rakenteesta :D
 
arni sanoi:
Juu, elikkäs luuston pituus toki vaihtelee, mutta jostain sain threadista sellaisen kuvan, että toisilla lihaksen kiinnityskohta vaihtelisi. Eli esim. hauislihaksella tämä kiinnitys on värttinäluun kyhmy (hauiksen pitkällä päällä) ja kyynärvarren alueen kalvojänteeseen (lyhyt pää). Eli nivelkulmat vaihtelevat, ei kiinnitykset.
Click to expand...
Ja mistäs tiedät, että jokaisella ihmisellä olis tämä kyhmy täsmälleen samassa kohtaa luuta? Mitkä nivelkulmat vaihtelevat? Se, että käytännössä jokaisella on sellainen kyhmy johon lihas kiinnittyy jänteellä ei tarkoita, että kiinnityskohta olisi samassa kohtaa.
 
Montakin toistoa?
Click to expand...

Viimeksi kun tein kyseistä liikettä, niin meni ensimmäisessä sarjassa kuusi ja toisessa neljä toistoa :) En heijannut tangolle lantiolla vauhtia, kuten varmaan arvelet ;) Mutta kyynärpäät kyllä levisivät hieman sivuille, eikä selkäni ollut täysin suorassa, eli pientä fuskua :rolleyes:
 
^ite painan about 97 ja teen suoralla tangolla 40-50kg 8-10 joku 3-4 sarjaa. Ja sormia menee aika monta siihen väliin. Selittää siis voimattomuuden :D
 
3.5 sormea :)
196/105kg, hauiskääntö 42.5kg 6 + 4
Jo tuosta voi päätellä että kaikki paino ei ole timmiä voimaa ;)
 
En ymmärrä miten hauiksen pituus vaikuttaa tuohon vipuvarsi suhteeseen. Ei ole merkitystä, onko lyhyt vai pitkä lihas, koska se kiinnittyy kaikilla tuohon kyynärvarren yläosaan, ja näin ollen voima x voimanvarsi=momentti kerroin jää toteutamatta. Lyhyt hauis on vaan paremman näköinen kehoilun kannalta, kuin pitkä lihas (geenit). Tässä nyt on vaan porukka ymmärtäny väärin tuon momenttiasian, kenelläkään tuskin hauiksen jänne sijaitsee jossain muualla kuin kyynärnivelen edessä? Hauiksen voimaan nyt vaikuttaa monta asiaa, samat kuin muihinkin lihaksiin, käytetty toistoalue, hermotus, raskaat sarjat vs. pumppisarjat jne.

Alotuspostissa verrataan tankoon jota nostetaan tyvestä, ja toisesta päästä. Jos vertaus siirretään hauikseen momenttioppien mukaisesti, tulisi vahvahauiksisella olla lihas kiinnittyneenä hauiksen yläpäästä ranteeseen ja päinvastoin, mutta jänteen paikka on vakio. Joten puheet hauiksen voimasta verrattuna lihaksen pituuteen on hömppää :)
 
Tää ei viitsi edes katsoa kuinka monta sormea menee haukkarin ja taipeen väliin kun on naru , niin on naru :itku:

Mutta vähän "faktaa" voima- ja lihasharjoittelun käsikirja nimisestä teoksesta :

"Lihaksen kiinnittymiskohta luuhun vaikuttaa voimantuottoon siten , että lihas on luontaiselta vääntövoimaltaan sitä heikompi mitä lähemmäs nivelkohtaa se kiinnittyy. Koska lihas pystyy tuottamaan eniten voimaa lihaksen keskipituuksilla , vaikuttaa myös nivelkulma voimantuottoon."

Että näin .. enkä ihan joka viestiä ketjusta jaksanut lukea , mut toivottavasti en toistanut jo jonkun kirjoituksia..
 
Peukku menee vähä väljästi mut sitku huijaa ja pyöräyttää forkkuu nii ei mee enää yhtää OHO! :david: eikä toi jännekkää iha toho tyveen tuntus jäävän, se menee kylläki noitte vähäste lihoje alle piiloon nii paha tietty sannoo :david:
 
Back
Ylös Bottom