- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
hyvin lähelle 85% rosenttia, toki vaihteluita on mutta hyvin lähelle tuota se menee. yleensä porukka saa 85% 4-7 toistoa.Jurppa sanoi:Kuin paljon tuo 2*6 on ykkösmaksimista prosenteissa?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
hyvin lähelle 85% rosenttia, toki vaihteluita on mutta hyvin lähelle tuota se menee. yleensä porukka saa 85% 4-7 toistoa.Jurppa sanoi:Kuin paljon tuo 2*6 on ykkösmaksimista prosenteissa?
Itselläni tuo oli 87.5% kun viimeksi sain painolla x tehtyä tuon 2x6.Jurppa sanoi:Kuin paljon tuo 2*6 on ykkösmaksimista prosenteissa?
Nooh...noilla toistoilla(~10) ei treenata voimaa, vaan niillä treenataan lihasta.
Ihan sama mitä treenataan, mutta penkkimaksimi nousee kympin sarjoilla kyllä, aloittelijoilla ainakin. Mää pääsin 95 kg asti kun tein kaksi kertaa viikossa 3*10 penkkiä. Eli noinkin yksinkertaisesti ja helposti.