Penkki omasta painosta

[hoplaa90]

vähän päälle 100%:jahas:

 

[Pelti]

70/74=95%

 

[piidu]

varmaan oman painon verran saan penkistä. parin viikon päästä kokeillaan maksimeja

 

[Manfred]

Tällä hetkellä 173%

 

[isotarakka]

En ole kokeillu ykköstä 5 vuoteen,ja nyt olkapää kipeänä ollu jo pitkään,mutta 8x110kg tuli tällä viikolla(Jalat penkillä).Oma paino n.83kg...Ykkönen ainakin yli ton 110...

 

[piidu]

Omapaino pyörii 82 kohdalla ja viimeksi kokeilin ottaa 75kilolla ykköstä ja ylös tuli helposti. Sitten alkoi huimaamaan ja jätin reenit kesken. Parin viikon päästä voisi kokeilla uudestaan.

 

[Jarno89]

200%

 

[90micetoo]

200% ja ilman paitaa...tietysti

 

[Pirelli]

114

 

[Fighter69]

125%

 

[Juniori]

paidalla 264%
ilman paitaa ei tarkkaa tietoa mutta arviolta lähelle 200%

 

[nyce]

127,777%

Penkki: 115
Oma paino: Piirun alle 90 - mutta laskin 90:llä kun se tämänhetkinen tavoitepaino

 

[Thompzon]

järkevää treeniä joku puoli vuotta. saatana en vielä osaa tätä touhua pyyhin sen edellisen textin pois kun editoin.. siis 119%

 

[piidu]

Paino nyt 84 ja penkistä nostettu 75kiloa. arvioidaan 85% vaikka

 

[SQqym]

110%... ylimäärästä painoo tullu liikaa ;(

 

[Tane]

142,85%

 

[Pexi_]

150%

 

[Goldberg]

142%

 

[Saw]

Reilu 160%...

 

[antibodari]

118%...