Penkki omasta painosta

[Pforce]

Lähtötasjo jotain 70% Paino 63kg
Nyt (about vuosi) 115% Paino 74kg
Eipä ole koskaan tullut tehtyä voimasettiä penkille, pari vk sitten alkoi Miken 2x6 joten prosentteja ehkä lisää tulossa... whee

 

[Wishmaster]

Tällä hetkellä n. 105 %. Parhaimmillaan ollut n. 110 %.

 

[tomppa82]

Joku 125%

 

[p240]

170% x 12

 

[_Wilii_]

142%

 

[Raskolnikov]

Abuut 160%

 

[Gdane]

160%

 

[Spacehead]

vain 134%

 

[bleemus]

Joo elikkäs eiköhän tätä foorumia oo tarpeeks kauan nyt seurattu et tänne uskaltaa ekan viestinkin laittaa. Vajaa puolitoista vuotta sitten alotin reenaamaan salilla ja sillon oli tuo kyseinen prosentti 65 ja nyt se on sitten 150%. 17,5kg saanu 5kk:ssa penkkimaksia lisää tolla miken 2x6, että suosittelen kyseistä ohjelmaa!

 

[jukkor]

siis ei jessus! Järestään nostatte melkein kaikki enemmän ku minä. 105% x) Tosin teen yleensä vaan kestävyyttä ja massaa

 

[Tyyppi]

220 %

Jotai kolme vuotta treeniä takana!

 

[Sininenporkkana]

pitänee muuttaa tota aikempaa arvioita, koska lauantaina oli treenipäivä ja ajattelin kokeilla mitä lähtee niin kyllä nousi 75kg eli 119%.

 

[laiskaluu]

Parhaimmillaan 160% - 20 vuotta sitten. Nykyään 120% johtuen tulosten huonontumisesta ja painon noususta (=läskistä) :D

 

[R.A.]

Pyöreät 100% :D
Alakroppa on suhteessa "hiukkasen" vahvempi.

 

[Tomppa85]

13.2.2005 1*79 kg 82kg:n omapainolla n. 96%

13.3.2005 2*6*79 kg 84kg:n omapainolla 94% Laskennallinen maksimi 95 kg 113% :arvi: Ens viikolla pukataan 100% 2*6, tai sitten ei.

Mikä olisi hyvä tavoite kesäksi? Natuna edetään hitaasti mutta varmasti.

 

[woody]

nykyjään 120% :D

 

[tonsae]

123% kun aloittelija kerran olen :P

 

[Mara]

141 % ( :D aika tärkeetä tietoa... )

 

[maximus yo]

126%

 

[Raskolnikov]

Abuut 160%

Hah, ny se on 167% paranee paranee