Penkki kisat

[Penkkaaja22]

Olisiko mulla mitään mahdollisuuksia pärjätä penkki kisoissa, oma paino 75kg ja ikä 15v penkistä nousi viimeksi 130kg

 

[JP Fux]

On. Kisoihin vaan.

 

[byääää 136940]

Powerlifting Rankings

The OpenPowerlifting project aims to create a permanent, accurate, convenient, accessible, open archive of the world's powerlifting data.

www.openpowerlifting.org

 

[Predatori]

Kuinka saisin nostettua penkkitulostani?
olen jäänyt junnaamaan 90kg teen aina penkkiä 3x5 80kg eli minun max painoilla

Kova kehitys kuukaudessa!

 

[makpek]

Olen nyt 15v ja hauikset 40cm ympärys mitta puolenvuoden treenin jälkeen ja oma paino 83kg onko tuo hyvä tulos vai huono?

Painokin pudonnu 8 kiloa 9 päivässä sekä rasvaprosentti on 8. Nyt kuulostaa hiukan puheelta.

 

[JP Fux]

Painokin pudonnu 8 kiloa 9 päivässä sekä rasvaprosentti on 8. Nyt kuulostaa hiukan puheelta.

Jos siinä on harjoiteltu jo painonvetoa kisoihin.

 

[Deleted member 133729]

40 kg noussut penkki kuukaudessa Samalla paino tippunut 8 kg. Nyt penkki ohjelma tänne niin otan heti saman