BB Pekka Kotipohja

Meta title: 🔥 PEKKA KOTIPOHJA – LAVOJEN LEGENDAN NÄKY 🔥

Meta description: Kokenut kisaaja ja rautainen treenipersoona, tunnettu tinkimättömästä asenteesta ja vahvasta fyysisestä läsnäolosta.


asd.webp
Pekka päässy thumbnailiin :D
 
Just olin tulossa samaa pasteemaan kun Pekka niin hyvin tuosta thumbnailista näkyy (ja olihan se videollakin moneen otteeseen ;)). Näky myös pariin otteeseen Jerry videolla :)
 
komeasti otit kritiikkiin itsekkin kantaa ainakin rivien välistä postaamalla mielestäsi halmon kovemman selän. jännästi muuttui kanta blogikirjoituksessa :D
 
Samo sanoi:
komeasti otit kritiikkiin itsekkin kantaa ainakin rivien välistä postaamalla mielestäsi halmon kovemman selän. jännästi muuttui kanta blogikirjoituksessa :D
Click to expand...

En mä sanonut missään vaiheessa, että se Antin selkä olisi ollut _kovempi_ vaan se, että ei pidä unohtaa muitakaan ketkä omistaa kovan selän. Oisin voinut laittaa antin selän tilalle vaikkapa Jurvansuun tai Wileniuksen. Perkele! Ja se on sitten makuasia mistä tykkää, halmon vai nyyssölän selästä? Ite pidän molemmista, mutta Antin selkä on nyt luonnostaankin livempänä isompi kun kyseessä on kumminkin kolmattakytäkiloa painavempi kaveri. Nyyssölällä taas on itselleni parempi vertauskuva se selkä, kun ollaan samanlaisia hobitteja molemmat eikä mihinkään.
 
No kuka tahansa voi lukea rivien välistä mitä oma mielikuvitus antaa myöten. Mieki oon päätelly et Pekka on homo, vaikka sil on tyttöystävä (sen näkee kävelytyylistä). Eikö tän turhan väittelyn vois jo lopettaa?
 
eihän tässä ketjussa vielä edes väitellä. i rest my case.
 
siellä kannattaa panostaa paljon perusliikkeisiin ja tehdä treenit esimerkiksi kaksi tai kolmijakoisella. Niin saat rasitettua niitä lihaksia monipuolisesti joka viikko vaikka ei niin usein pääsisi salille. Ruokalassa paljon ottaa leikkeleitä, paljon maitoa, puuroa, ruisleipää jne jne. siellä kuitenkin on turha pelätä hiilareita, koska siellä liikutaan paljon joka päivä. proteiinia helppo lisäillä sitten esim jauhoista kun pidät tupakaapissa paria sheikkeria ja pussin prodea
 
Elmox sanoi:
Onko Pekka miten hoitanut treenit silloin kun oli armeijassa?
Click to expand...

Onttolassa kävin aina knu mahdollista niin salilla. Hyvä sali siellä. Ehottomasti kannattaa mennä sinne tai pyrkiä jos asuu Itä-Suomessa. Kaisa Mäkäräisen kanssa vedettiin kerran jumppaa. :D Pähkinöitä, tunaa ja heraa oli mukana.

Iskettiin treenit Mikon kanssa yhteen. Käykeehän lukelemassa:

Kyllä myö susirajallahin jalakoja osattaan reenata | Pekka Kotipohja
 
Lähtikö lihasta paljon intin aikana vai saitko pidettyä massat? Ite ollu nyt 6vko ja selvästi huomaa kuinka lihaakin on lähtenyt, varsinkin jaloissa. Kulutus on vaan niin kovaa, pakkiruokaa melkein koko ajan ja tähän päälle vielä väsyneet treenit...
 
FinnMark sanoi:
Lähtikö lihasta paljon intin aikana vai saitko pidettyä massat? Ite ollu nyt 6vko ja selvästi huomaa kuinka lihaakin on lähtenyt, varsinkin jaloissa. Kulutus on vaan niin kovaa, pakkiruokaa melkein koko ajan ja tähän päälle vielä väsyneet treenit...
Click to expand...

Kyllä se siitä tasoittuu että ehtii syömään riittävästi, mutta leireillä mennään katabolian armoilla. Ei siellä tee edes mieli syödä kun paskalla käyntikin on niin vaikeaa :) Toivottavasti kuulut aselajiin jossa ei metsäaamuja ole paljon. Jalkojen lihasmassaa on vaikeinta pitää yllä kun jalkoja käytetään paljon ja kipeillä jaloilla tekee muutenkin elämän vaikeaksi intissä. Tosiaan palveluspaikoilla ja aselajeilla on hirmuiset erot miten arki tuolla menee. Kuskina pääset treenaamaan miten haluat ja kulutus pieni mutta vuoden palvelus niin iso miinus että ei sekään ole oikotie onneen. Ehkä joku lämäri olisi lepi homma.
 
Back
Ylös Bottom