BB Pekka Kotipohja

pavee sanoi:
Laitas pekka kuntokuvat ennekun alotat dieetin! :)
Click to expand...

Kunhan vähän siistiytyy kunto!

Bulkamaniac sanoi:
On se eibbi kova, kun se keksii että liikkuvuusharjoitteilla voi parantaa liikkuvuutta. :)

Liikkuvuusharjoittelu ja erinäiset venytykset on kyllä usein unohdettu osa tehokasta saliharjoittelua. Useinhan ne aloitetaan vasta kun on jo jotain ongelmia, vaikka niitä pitäis tehdä kokoajan ylläpitävästi ja ennaltaehkäisevästi.

PS: Kova hanska
Click to expand...

:D Selvää vittuilua!
Ja totta. Ei IKINÄ tule panostettua niin paljon ennen kuin on oikeasti jotain vaivaa. Nyt teen tähän muutoksen kyllä täysin ja suosittelen kaikille... se on vain 15-20 min päivästä.
J.. sanoi:
Mites pekka sulla menee muuten lihashuolto? Kuinka paljon tulee venyteltyä ja rullailtua yms. jos näitä fyssarin määräämiä ei nytt lasketa mukaan.
Click to expand...
2-3 kertaa viikkoon normaalisti venyttelen kropan kokonaan. Rullailen aika paljon salilla.
Leit sanoi:
Lihashuolto-video osu ja uppos, ei oo selkä liikkunu pitkään aikaan näin hyvin. Kiitokset!
Click to expand...
Hienoa että nää toimii. Tosi tosi tosi paljon olen saanut positiivista palautetta tosta. Eli hyvin moni ei ole noita liikkeitä edes tiennytkään.
tade777 sanoi:
Ei ole uusi kuva.
Click to expand...
Ei ole ei.
Antsukka sanoi:
4 päivää siinä dietissä kesti ja aika hyvin tuli kireyttä ;)
Click to expand...
:D
varvass sanoi:
Facebookista Pekka Kotipohja Tää kuva on 30.1.2013 otettu
Click to expand...

Niin on. Se on kyllä jännää, että kun mennään kireämmästä kunnosta ylöspäin painossa niin esim en minä näyttänyt tuolta 74 kiloisena ollenkaan ylöspäin mentäessä. Se johtunee varmasti nesteen keräytymisestä ja rasvankin. Välillä se v*tuttaa oikein urakalla, mutta taas kun on dieetillä ja pikkuhiljaa muuttuu paremmaks kunto niin motivoi enemmän. :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eib sanoi:
Niin on. Se on kyllä jännää, että kun mennään kireämmästä kunnosta ylöspäin painossa niin esim en minä näyttänyt tuolta 74 kiloisena ollenkaan ylöspäin mentäessä. Se johtunee varmasti nesteen keräytymisestä ja rasvankin. Välillä se v*tuttaa oikein urakalla, mutta taas kun on dieetillä ja pikkuhiljaa muuttuu paremmaks kunto niin motivoi enemmän. :)
Click to expand...

Tää on kyl jotenki niin kreisiä et sä painat tossa vaan 74kg. Näytät todella paljon isommalta. Tai kai sitä vaan sit tulee sokeeks tällasille jutuille kun vertailukohtana ei oikein oo muuta ku oma kroppa ja näytän aivan vitusti pienemmältä vaik painoo on 90+. Eikä se pituuserokaan nyt niin paljon voi tuntua ku en mäkään mikään hongankolistelija oo. Tietty mul nyt toi rasvaprosenttikin on jotain ihan muuta.
 
Menchi sanoi:
Tää on kyl jotenki niin kreisiä et sä painat tossa vaan 74kg. Näytät todella paljon isommalta. Tai kai sitä vaan sit tulee sokeeks tällasille jutuille kun vertailukohtana ei oikein oo muuta ku oma kroppa ja näytän aivan vitusti pienemmältä vaik painoo on 90+. Eikä se pituuserokaan nyt niin paljon voi tuntua ku en mäkään mikään hongankolistelija oo. Tietty mul nyt toi rasvaprosenttikin on jotain ihan muuta.
Click to expand...
Enpä minä nyt muutenkaan näytä miltään. Etenkään livenä. Olihan se toi Valkosen Tapanin voittanut jotain 74 kiloa ja Tapani oli reilusti yli 100 kiloa lavalla.

Btw. Tänään tuli sattumalta tavattua useampia kyniksiä :D
Capture.jpg

Still alive nigga? | Pekka Kotipohja
 
Menchi sanoi:
Tää on kyl jotenki niin kreisiä et sä painat tossa vaan 74kg. Näytät todella paljon isommalta. Tai kai sitä vaan sit tulee sokeeks tällasille jutuille kun vertailukohtana ei oikein oo muuta ku oma kroppa ja näytän aivan vitusti pienemmältä vaik painoo on 90+. Eikä se pituuserokaan nyt niin paljon voi tuntua ku en mäkään mikään hongankolistelija oo. Tietty mul nyt toi rasvaprosenttikin on jotain ihan muuta.
Click to expand...

Markus Ruhlikin sanoi videossa, että tuntee olevansa aivan pikkulapsen kokoinen vaikka oli 150kg, joten ehkä näissä hommissa jokainen taitaa vähän sokeutua omalle lihasmassalleen.:D Kaikki muut näyttää paremmalta kuin ite.
 
Vitamiini sanoi:
Kaikki muut näyttää paremmalta kuin ite.
Click to expand...

Allekirjoitan kyllä täysin. Salillakin kaikki näyttää huomattavasti itseä isommilta ja kireämmiltä. Välillä kun katsoo itseään peilistä, niin tuntuu ettei mihinkään ole tarttunut mitään ja että kaikki treenit salilla menneet aivan hukkaan, vaikka kuinka on olevinaan treenattu kovaa.
 
Hajosin tolle kirjotukselle toho autoon. BTW se hyvällä säkällä tulee näkymään siinä myös pesun jälkeen.

Toisaalta ihan näppärää ottaa siitä kuva ja pistää julkisesti näkyville, jos auton omistaja haluaa hakea korvauksia. :D Silti nostan hattua!

Terveisin Automaalari
 
Oma "auto" 5cm viivasta, ihmekkää jos niitä vittuilutekstejä tulee.

pff_by_stevesjobes-d4y9mgp.jpg
 
Pesis sanoi:
Eibbi näyttää edelleen ihan natulta.. :confused:
Click to expand...
No eikös nyt naturaalin pidäkin näyttää? :D

Tompsu18 sanoi:
Hajosin tolle kirjotukselle toho autoon. BTW se hyvällä säkällä tulee näkymään siinä myös pesun jälkeen.

Toisaalta ihan näppärää ottaa siitä kuva ja pistää julkisesti näkyville, jos auton omistaja haluaa hakea korvauksia. :D Silti nostan hattua!

Terveisin Automaalari
Click to expand...

Ei tule sen verran hennolla hanskan painamisella mitään jälkeä. Onni sillä kaverilla nyt matkassa kumminkin oli, sillä kun siinä ois joku muu kärttysämpi ihminen ollut niin todennäkösesti ois hakannut kylen lommoille. Jompi kumpi, parempi näin. Perkele!
carna_geri sanoi:
Oma "auto" 5cm viivasta, ihmekkää jos niitä vittuilutekstejä tulee.
Click to expand...
:D Carnis mee pois! Siellä parassiin sankarikuski huutelee herwuudista!


Siistin hieman tekstiä nyt kun mieli on vähän lepposempi.
 
Wintikka sanoi:
Bro, hommasin samanlaiset kuulokkeet kuin sulla on! Saanko nyt myös samanlaiset hauberit? ;)
Click to expand...

Okei. :D Saat! Mutta sääliks käy jos et isompia saa. :(

aleksipeura sanoi:
onko eibbi mitannut käsivarsia tai reisiä aikoihi , jos on nii paljon ? :P
Click to expand...
En ole. Katellaan ens kesänä sitten. :)

Joo. Tässä oon perkele flunssassa ollu viikon verran. Käykeehän silti kahtelemassa vähän päivitystä, Supermassa tuli samaan tiimiin!

Pekka Kotipohja
 
Hejssan. Tosiaan, nyt kaikki etenkin Oulun/Ylivieskan suunnalla elelevät huomio!

Tullaan mm. Mikon, Jerryn, Savolaisen, Virmajoen etc... kanssa pitämään Kuntokeskus Fysiomotionille seminaaria 20.-26.1.2014!
To 23.1:

FM:lla klo 14.00-20.00:
- IFBB Pro -ammattilainen Jerry Ossi
- Body raskaan sarjan SM 1. ja Overall voittaja 2013 Mikko Ovaskainen
- Classic Bodybuilding nuorten EM 3. 2013 Pekka Kotipohja;
Ohjelmassa Susiraja Training Camp, mm:
- yhteisseminaari klo 17.00-18.30:(ravinto+treenit+vapaata keskustelua, tule kysymään mieltäsi askarruttavia treeni- tai ravintojuttuja!)
- treenineuvontaa seminaariryhmälle salin puolella klo 18.15-19.30, Jerry&Pekka&Mikko opastaa
- poseerausharjoittelua halukkaille kilpailuihin tulevaisuudessa aikoville lopuksi n.30min
- Inbody -kehonkoostumusmittaus (norm.39€), mittauksen voi käyttää myös myöhemmin
- etukupongit Gazoz -tuotteiden verkkokauppaan

Joten nyt ihmeessä tulkaahan morjestelmaan meitä ja tietenkin kyseistä salia. Ihan siistit puitteet kyllä gymillä.

https://www.facebook.com/events/383135218499780/?source=1 Täältä pääsette tapahtuman FB-sivuille ja myös ilmoittautuminen onnistuu. Pitäkää kiirettä jos haluatte mukaan, vielä pitäisi ehtiä.



Blogiakin tässä olen päivittänyt taas muutamia kertoja. Mitä työ ootta mieltä, pitäskö tehä enemmän noita selostusvideoita? Ainakin purkka pitänee jättää pois suusta. :D

Muutenkin, jos teillä on niitä ideoita mistä haluaisitte että teen päivitystä niin kertokaahan. Nyt on aikaa vähän enemmän panostaa. :)

Hyvät joulun odotukset pakkislaisille!
 
Back
Ylös Bottom