BB Pekka Kotipohja

[Kotipohja]

No saamanne pitää. :D ASMR soundia, saitko ees orgasmin? :D



Pistin samalla pienen arvonnan pystyyn :D

Kaikenlaista tekemistä, arvontaa ja käsitreeniä kokonaisuudessaan höpinöiden kera | Pekka Kotipohja

Nyt on pakkislaisille lihapäille vaikea pähkinä purtavaksi.

 

[XairaX]

Minnekä tuoho kysymykseen vastataan? :D Eihän sitä kaikkien näkyville voi laittaa...

 

[villek]

Mäkin voin vastata niin Kairalle ei jää, ku luu käteen.

 

[Kotipohja]

Minnekä tuoho kysymykseen vastataan? :D Eihän sitä kaikkien näkyville voi laittaa...

Laitoin kommentit piilotetuks että mun täytyy hyväksyä ne ennenkun näkyvät. joten sinne vain kommenttiboxiin.

 

[Vitamiini]

Hyvän leipääntyneen kuulosta meininkiä. :D Ei siinä hauskaahan tuota oli kuunnella. :D Vielä jos sais lisää semmosta evvvk-meininkiä tuohon juontamiseen.:D

 

[Kotipohja]

Hyvän leipääntyneen kuulosta meininkiä. :D Ei siinä hauskaahan tuota oli kuunnella. :D Vielä jos sais lisää semmosta evvvk-meininkiä tuohon juontamiseen.:D

:D oon dieetillä, väsyttää.

 

[Feel the pain]

Paljonko sulla on syliväli?

 

[Kotipohja]

Paljonko sulla on syliväli?

Emmie tiiä. Sen verran että siihen yks henkilö soppii välliin.

Olenpa taas päivitellyt viikon hiljaiselon jälkeen blogia. Pistänyt jotain kiitosta lukijoille taas tulemaan. Käykeehän kurkkeemassa.

Pekka Kotipohja

 

[Kotipohja]

Onko muuten porukkaa tulossa tonne Ylivieskaan minään päivänä? Tosiaan, tulkaahan morjestammaan torstaina jos siellä suunnalla ootta.

Treenejä ja sen semmosia olen taas päivitellyt ja niitä pääsette kahtelemmaan ja lukemaan tutusta osoitteesta

 

[ENNAJ]

Tulossa ollaan! Pitää ihan tulla katsomaan, kun Make vetää sinulle treenin. Tuun myös pyytää nimmaria ja fanikuvaa, valmistaudu Pekka!

 

[Kotipohja]

Jaa-a... 5 tunnin ajomatkan jälkeen tuo savolaisen marko väännätteli jalat mulla.. ojennusta, prässiä, hackia, smithkyykkyä ja pohkeet. Hyvä jumppa, ei tuntunu missään! Eipä!

Blogiin tulee varmasti jokaiselle meille (marko,mikko,minä) hyvää settiä, jo huomenna minun osaltani.

 

[betrayer]

Menikö perille? hullun hommaa..

 

[ENNAJ]

Marko veti meille untuvikoille eilen samanlaiset setit. Oli pelottavaa kuinka kevyen olosesti Pekka selviytyi reidenojennuksesta, mutta luojan kiitos hymy hyytyi prässissä. ;) Brutaali setti, kun otetaan huomioon että Pekalla oli alla 2 sarjaa reidenojennusta, toinen pudotussarjana ja yksi suora sarja jalkaprässiä, jos oikein katsoin.. Tuohon päälle hack-kyykkyä ja smith-kyykkyä, hyi sssst... :D

 

[Kotipohja]

meni perille kyllä.. meni kyllä alaselkäänkin, kun 5 tuntia istui autossa ja siitä puolessa tunnissa reenaamaan :D Ei tehny kovin hyvää kun prässissä tein ihan pohjasta ekat toistot ja sitten nuo pidot vetää alaselän aika helvetin nopeasti jökkiin. Sai kyllä hetken miettiä että jumalauta, hackissa ei ollu yhtään painoa enkä saanut hyvä että mitään aikaseks.. Mukava reissu! Kiitos kaikille läsnäolijoille!

 

[FTS]

Savolainen veti kyllä tunteella Kotipohjan koiville prässin. :D Mites Pekka, ottiko edes vähän päähän viimesissä toistoissa? 8)

 

[Kotipohja]

Ottaahan tommoset sarjat päähän eniten henkisesti mutta myös fyysisesti. Ponnistuspäänsärky ei kaukana ollut ja tulikin vähän, mutta onneks ei ollut hirveästi painoa kelkassa että ois siitä johtunut.

 

[Kotipohja]

Marko Savolainen rääkkäsi Kotipohjan sairaalakuntoon? | Pekka Kotipohja

Siinä on hieman juttua. Koko treenistä tulee video myöhemmin.

 

[samimie]

Joo mä tiedän ton alaselän tunteen, ihan vitusti haittaa tekemistä kun pakottaa niin perkeleesti! Ootko yrittänyt ottaa selvää mikä sinulla siellä vaivaa?

 

[Kotipohja]

Joo mä tiedän ton alaselän tunteen, ihan vitusti haittaa tekemistä kun pakottaa niin perkeleesti! Ootko yrittänyt ottaa selvää mikä sinulla siellä vaivaa?

Ei siellä mikään muu vaivaa kuin tuo eilinen treeni, liian syvät toistot prässissä ja pidot ja sitäkautta puutuminen. Ei mulla selässä mitään vaivaa ole. Puutuuhan ihmisellä selkä jos vaikka teet selänojennusta ja pysyt viis minuuttia siinä positiivisessa asennossa

 

[T-Nator]

Se vasta kusinen ois ollu ku ois jätetty se jumppamatto laittamatta pehmusteeksi prässiin, se kuitenkin pehmentää huomattavasti alaselälle tulevaa painetta :D