BB Pekka Kotipohja

[Kuli]

Jotenkin tuli mieleen tosta 60kg penkkaajasta ja hänen kyvyistään seuraavaa, hänhän voi olla 1500 metrin juoksijoiden valmentajaa ja hänen voimaharjoittelu ohjelmansa tähtää siihen suoritukseen. Sit kun vaivaudut kysymään häneltä ni käykin ilmi että hän tietää kaiken ihmisen lihaksistosta, treenaamisesta, syömisestä ja palautumisesta mutta jonkun tyyppin penkkimaksimi ei hänestä ole kovin kiinnostava haaste.

Eli se että katsoja ei ymmärrä mitä joku siellä salilla tekee ei vältämättä ole tekijän vika vaan vika voi olla peilissä.

 

[Sarmx]

Jotenkin tuli mieleen tosta 60kg penkkaajasta ja hänen kyvyistään seuraavaa, hänhän voi olla 1500 metrin juoksijoiden valmentajaa ja hänen voimaharjoittelu ohjelmansa tähtää siihen suoritukseen. Sit kun vaivaudut kysymään häneltä ni käykin ilmi että hän tietää kaiken ihmisen lihaksistosta, treenaamisesta, syömisestä ja palautumisesta mutta jonkun tyyppin penkkimaksimi ei hänestä ole kovin kiinnostava haaste.

Eli se että katsoja ei ymmärrä mitä joku siellä salilla tekee ei vältämättä ole tekijän vika vaan vika voi olla peilissä.

Ot mutta

Monella Edes Suomen huipulla olevan yleisurheilijan ruokavalio on ihan retuperällä.

 

[Danny D]

View: https://youtu.be/lRPRoiwtnjs

Pekalta tilannepäivitystä.

 

[enthy]

Tuommosta erittäin siistiä kovan tason tekemistä. Samanlaista se on ammattilaistasolla ihan kärjessäkin. Ei näytä päällepäin kovalta, mutta helvetin kovaa se on pitää se tekniikka kunnossa. Vaatii keskittymistä, kuria ja pirusti voimaa.

 

[passeli]

Tuommosta erittäin siistiä kovan tason tekemistä. Samanlaista se on ammattilaistasolla ihan kärjessäkin. Ei näytä päällepäin kovalta, mutta helvetin kovaa se on pitää se tekniikka kunnossa. Vaatii keskittymistä, kuria ja pirusti voimaa.

En tiedä oliko tässä viestissä sarkasmia, mutta eihän tuo oikeasti kovaa treeniä ollut. Tuntumaan kyllä panostettiin kovasti! Pekka on ammattimies ja varmasti tietää mitä tekee. Myös matkan varrella tulleet vammat varmasti aiheuttavat omat vaatimukset ja rajoitteensa harjoitteluun. Vähän vaikuttaa tuon videon yksittäisen selkätreenin perusteella kuitenkin siltä, että nyt on hiukan liikaa hurahdettu Uusitalon juttuihin. En usko, että pelkästään tuollaisella treenillä voi oikeasti kehittää selkää parhaalla tavalla. Ihmettelen myös, että Pekalla ei ollut vetoremmejä käytössä. Mielestäni ne ovat ehdoton varuste jos halutaan maksimoida tuntuma selässä. Nämä huomiot siis vain tämän treenin perusteella. Saattoihan kyseessä olla joku kevennetty harjoitus tms.

 

[enthy]

En tiedä oliko tässä viestissä sarkasmia, mutta eihän tuo oikeasti kovaa treeniä ollut. Tuntumaan kyllä panostettiin kovasti! Pekka on ammattimies ja varmasti tietää mitä tekee. Myös matkan varrella tulleet vammat varmasti aiheuttavat omat vaatimukset ja rajoitteensa harjoitteluun. Vähän vaikuttaa tuon videon yksittäisen selkätreenin perusteella kuitenkin siltä, että nyt on hiukan liikaa hurahdettu Uusitalon juttuihin. En usko, että pelkästään tuollaisella treenillä voi oikeasti kehittää selkää parhaalla tavalla. Ihmettelen myös, että Pekalla ei ollut vetoremmejä käytössä. Mielestäni ne ovat ehdoton varuste jos halutaan maksimoida tuntuma selässä. Nämä huomiot siis vain tämän treenin perusteella. Saattoihan kyseessä olla joku kevennetty harjoitus tms.

Ei ole tippaakaan sarkasmia vaan sen verran löytyy itselläkin kokemusta, että tiedän miten nuo hommat menee paremmin kuin hyvin. Sillä teen itekin tulosta. Suoraan sanoen jopa vähän vituttaa nyt tuo sun asenne.

 

[Kotipohja]

En tiedä oliko tässä viestissä sarkasmia, mutta eihän tuo oikeasti kovaa treeniä ollut. Tuntumaan kyllä panostettiin kovasti! Pekka on ammattimies ja varmasti tietää mitä tekee. Myös matkan varrella tulleet vammat varmasti aiheuttavat omat vaatimukset ja rajoitteensa harjoitteluun. Vähän vaikuttaa tuon videon yksittäisen selkätreenin perusteella kuitenkin siltä, että nyt on hiukan liikaa hurahdettu Uusitalon juttuihin. En usko, että pelkästään tuollaisella treenillä voi oikeasti kehittää selkää parhaalla tavalla. Ihmettelen myös, että Pekalla ei ollut vetoremmejä käytössä. Mielestäni ne ovat ehdoton varuste jos halutaan maksimoida tuntuma selässä. Nämä huomiot siis vain tämän treenin perusteella. Saattoihan kyseessä olla joku kevennetty harjoitus tms.

Samaa mieltä. Paljon tehokkaampaa on esim. kulmasoutu tehdä aivan liian isoilla kuormilla suhteessa lihaksen vahvuuteen ja kokoon, ottaa kaikkialta apuja viis siitä mitä lihasta harjoitellaan kuhan vaan kiskkoo menemmään niin että sykkeet on +200 koska kovan lihaksenharjoittelutreenin edellytys on että koko kroppa on treenatun olonen. Niin ja muistakaa sitoa ihtenne kiinni että varmasti pysytte menossa mukana kun painot viepi miestä mennessään.

 

[Kala-ana]

Pehmeätä on, todella pehmeätä. Ota Pekka lisää painoa ja pieni heijari kulmasoutuun niin aktivoituu paremmin.

 

[Polari]

Itelle pisti silmään ainoastaan liikeratojen lyhyys mut vittuako siinä jos toimii

 

[Kullinaama]

Aina se vaan jotenkin pistää hymyilyttämään, kun ihmiset nimimerkin takaa kertovat ifbb prolle, että hän treenaa väärin.

Saa ja pitääkin niitä näkemyksiä olla erilaisia, mutta jos ukko menestyy ja homma toimii niin todennäköisesti asioita tehdään oikein. Toki jos jatkossa näyttää että Pekalla hommat ei etene tolla treenillä, niin voi olla aiheellista kritisoida tota tyyliä. Mutta katotaan nyt perkele ensin miten toi homma toimii, annetaan miehen treenata kuten parhaaksi näkee!

 

[Tom_i]

Aina se vaan jotenkin pistää hymyilyttämään, kun ihmiset nimimerkin takaa kertovat ifbb prolle, että hän treenaa väärin.

Saa ja pitääkin niitä näkemyksiä olla erilaisia, mutta jos ukko menestyy ja homma toimii niin todennäköisesti asioita tehdään oikein. Toki jos jatkossa näyttää että Pekalla hommat ei etene tolla treenillä, niin voi olla aiheellista kritisoida tota tyyliä. Mutta katotaan nyt perkele ensin miten toi homma toimii, annetaan miehen treenata kuten parhaaksi näkee!

Ja vaikka tähän postaisi joku omalla naamalla ja nimellä, niin mitä se muuttaisi? Kuka ylipäätään saa kommentoida? Onko kyse meriiteistä, eli jos Sihvonen tulee tänne jotain kommentoimaan, niin jokaikinen eri tavalla treenaava voi pitää turpansa kiinni? Vai onko kyse siitä kunnosta, jolloin Savolainen olisi se jumala treenaukseen liittyvissä asioissa.

No miten vaan, niin lopputuloksena voisi käyttää tuota sun ensimmäistä lausetta vähän eri muodoissa.

Ja kysyn edelleen; Merkkaavatko tässä meriitit vai se nimimerkki? Jos mä postaan tähän omalla naamallani, niin onko sillä muka jotain arvoa, vaikka mitään meriittejä ei lajin parissa ole? Jos se taas on joku muu asia (kts. ensimmäinen osa viestistä), niin eihän täällä sitten kannata edes keskustella, kun löydetään se yksi pätevin kaveri hiljentämään kaikki muut, ml. nämä IFBB pro:t. Tuo nimimerkki (tai sen puuttuminen) on olennaista silloin, kun haukutaan ja puhutaan paskaa jonkun Ylilaudan tyyliin. Jos taas argumentoidaan ihan fiksusti (oli sitten oikeassa tai ei), niin mielestäni tuolla ei pitäisi olla mitään merkitystä.

Tätä samaa taktiikkaa (vedotaan nimimerkin käyttöön) käytetään nykyään paljon esim. poliittisessa tai tieteellisessä keskustelussa, jotta voidaan maalittaa jengiä, jotka puhuvat mistä milloinkin "kielletystä" aiheesta. Tämä on helppo tapa sivuuttaa joskus fiksutkin argumentit, kun todellisuus nyt vain on se, että kaikki eivät halua julkisesti omalla nimellään esiintyä, eikä se usein ole edes järkevää varsinkaan poliittisista aiheista keskusteltaessa.

 

[Gibson five]

Aina se vaan jotenkin pistää hymyilyttämään, kun ihmiset nimimerkin takaa kertovat ifbb prolle, että hän treenaa väärin.

Pekkaa arvostan kovasti bodarina, miten on luovinut vaikeuksien läpi todella kovaan kuntoon. Omaan silmään luonut varsin miellyttävän klassisen ja suhteellisen tasapainoinen fysiikan. Muutenkin tuntuu varsin tolkulta kaverilta.

Tästä huolimatta täytyy kuitenkin sanoa, että tuo IFBB Pro -status kielii kyllä vahvasti melkoisesta inflaatiosta pro-puolella. Toki sarjana ilmeisesti on kuitenkin classicphysique, joka osaltaan antaa paljon anteeksi.

Mitä siis tässä siis yritän sanoa on se, että tuo pro-status ei kuitenkaan todellakaan automaationa tee autuaaksi tai tarkoita, että välittömästi kortin saatuaan on kaikkitietävä ja kaiken kritisoinnin yläpuolella. Uusitalolla on paljon järkevääkin juttua ja myös kovin asiallisen oloinen kaveri, mutta en kuitenkaan itsekään allekirjoittaisi kaikkia väitteitä ihan suoralta kädeltä.

 

[Kotipohja]

Kortti itsessään ei merkkaa kyllä yhtään mitään siinä olet oikeassa.

Se mitä sen kortin eteen on sitten tehty merkkaa omasta mielestäni eniten.

Itsekin junioritasolta aloittanut kilpailemisen CBB puolelta, ensin karsintakisat ja sieltä euroopanmestaruuskisoihin tullen kolmanneksi. Seuraava askel kehonrakennukseen ja liekkö tuota finaaliinkaan päästy ekoissa bodauskisoissa, en edes muista. Sieltä sijotus toisensa jälkeen pikkuhiljaa suomen mestariksi ja kaikkien sarjojen mestariksi. Ulkomaitakin käyty kokeilemassa useampana vuotena.

Viime vuotena takaisin paluu suoraan ulkomaille Unkariin ja ekoista kisoista toinen sija ja sieltä Tanskaan oman sarjan mestaruus ja kaikkien sarjojen mestaruus. Unkarissa isommissa painoluokissa voittaneet kaverit jäi nytten vertailuissa minun taakse.

Tämäkään ei vielä autuaaksi tee mitään, mutta, jonkinlaista meriittiä minulla alkaa olemaan. Ja ketä tästä saadaan ainoastaan kiittää itse tietopuolella on juurikin Ari Uusitalo.

Kertokaa minulle toinen suomalainen valmentaja kuka on täysin katastrofaalisesta lähtötilanteesta tehnyt suomessa ja ulkomailla overall voittajan ja prokortin voittajan? Ihan mielenkiinnosta vain.

 

[Isopohje]

En tiedä oliko tässä viestissä sarkasmia, mutta eihän tuo oikeasti kovaa treeniä ollut. Tuntumaan kyllä panostettiin kovasti! Pekka on ammattimies ja varmasti tietää mitä tekee. Myös matkan varrella tulleet vammat varmasti aiheuttavat omat vaatimukset ja rajoitteensa harjoitteluun. Vähän vaikuttaa tuon videon yksittäisen selkätreenin perusteella kuitenkin siltä, että nyt on hiukan liikaa hurahdettu Uusitalon juttuihin. En usko, että pelkästään tuollaisella treenillä voi oikeasti kehittää selkää parhaalla tavalla. Ihmettelen myös, että Pekalla ei ollut vetoremmejä käytössä. Mielestäni ne ovat ehdoton varuste jos halutaan maksimoida tuntuma selässä. Nämä huomiot siis vain tämän treenin perusteella. Saattoihan kyseessä olla joku kevennetty harjoitus tms.

En tiiä pitäskö itkee vai nauraa... Mut yks asia on varma, että sä et tiedä kovasta treenistä yhtään mitään sun viestin perusteella. Se miltä se treeni näyttää, ei kerro sitten yhtään mitään siitä onko se kovaa vai ei. Jaa ettei voi kehittää selkää parhaalla mahollisella tavalla...no voiko toisiks parhaalla? Jos et ihan sokee oo, niin tuosta videosta näkee jo t-paidan läpi, että kyllä siellä selässä alkaa oleen kohtalaisen hyvin lihaa, niin vitunko väliä sillä on sit onko se maailman paras tapa kehittää sitä lihaa, mut Pekalla näyttäs toimivan aika vitun hyvin. Ja sit porukka tuntuu unohtavan sen, että on ollu aika pahoja selkävaivoja ja ei ehkä haluta riskeerata ryskämällä sitä, että mahdollisesti koko lupaavalta vaikuttava kilpaura on pilalla sen takia. Ootko miettiny sitä?

 

[Lihas Kimppunen]

Kortti itsessään ei merkkaa kyllä yhtään mitään siinä olet oikeassa.

Se mitä sen kortin eteen on sitten tehty merkkaa omasta mielestäni eniten.

Itsekin junioritasolta aloittanut kilpailemisen CBB puolelta, ensin karsintakisat ja sieltä euroopanmestaruuskisoihin tullen kolmanneksi. Seuraava askel kehonrakennukseen ja liekkö tuota finaaliinkaan päästy ekoissa bodauskisoissa, en edes muista. Sieltä sijotus toisensa jälkeen pikkuhiljaa suomen mestariksi ja kaikkien sarjojen mestariksi. Ulkomaitakin käyty kokeilemassa useampana vuotena.

Viime vuotena takaisin paluu suoraan ulkomaille Unkariin ja ekoista kisoista toinen sija ja sieltä Tanskaan oman sarjan mestaruus ja kaikkien sarjojen mestaruus. Unkarissa isommissa painoluokissa voittaneet kaverit jäi nytten vertailuissa minun taakse.

Tämäkään ei vielä autuaaksi tee mitään, mutta, jonkinlaista meriittiä minulla alkaa olemaan. Ja ketä tästä saadaan ainoastaan kiittää itse tietopuolella on juurikin Ari Uusitalo.

Kertokaa minulle toinen suomalainen valmentaja kuka on täysin katastrofaalisesta lähtötilanteesta tehnyt suomessa ja ulkomailla overall voittajan ja prokortin voittajan? Ihan mielenkiinnosta vain.

Ihan mielenkiinnosta, onko Arilla itsellä kilpailutaustaa bodylajeista, ja valmentaako muita suomalaisia huippuja? Tekniikka ym videot tullut katseltua ja vaikuttaa järkityypiltä kaikinpuolin. Millainen ero sinulla oli painossa suhteessa viimeinen bodauskisa suhteessa kilpailuun jossa voitit pro kortin classic physiquessa?

 

[Slyrska]

Tsemppiä kovasti Pekalle treeneihin ja tuleviin kisoihin Mahtava fysiikka mielestäni

 

[custom garage]

Kortti itsessään ei merkkaa kyllä yhtään mitään siinä olet oikeassa.

Se mitä sen kortin eteen on sitten tehty merkkaa omasta mielestäni eniten.

Itsekin junioritasolta aloittanut kilpailemisen CBB puolelta, ensin karsintakisat ja sieltä euroopanmestaruuskisoihin tullen kolmanneksi. Seuraava askel kehonrakennukseen ja liekkö tuota finaaliinkaan päästy ekoissa bodauskisoissa, en edes muista. Sieltä sijotus toisensa jälkeen pikkuhiljaa suomen mestariksi ja kaikkien sarjojen mestariksi. Ulkomaitakin käyty kokeilemassa useampana vuotena.

Viime vuotena takaisin paluu suoraan ulkomaille Unkariin ja ekoista kisoista toinen sija ja sieltä Tanskaan oman sarjan mestaruus ja kaikkien sarjojen mestaruus. Unkarissa isommissa painoluokissa voittaneet kaverit jäi nytten vertailuissa minun taakse.

Tämäkään ei vielä autuaaksi tee mitään, mutta, jonkinlaista meriittiä minulla alkaa olemaan. Ja ketä tästä saadaan ainoastaan kiittää itse tietopuolella on juurikin Ari Uusitalo.

Kertokaa minulle toinen suomalainen valmentaja kuka on täysin katastrofaalisesta lähtötilanteesta tehnyt suomessa ja ulkomailla overall voittajan ja prokortin voittajan? Ihan mielenkiinnosta vain.

Kovat meriitit Pekka, sitä ei käy kiistäminen. Olet kivenkova kilpailija.

Mutta, mistä kukakin pystyy sanomaan mikä on valmentajan osuus ja mikä ei.

Jos Sihvonen olisi käyttänyt kokoajan valmentajaa, hän tuskin olisi parempi tai huonompi. Mutta valmentaja olisi kaikkien mielestä Suomen paras. Mika on mennyt täysin yksin kokoajan ja on silti Suomen paras. Ja vielä täysin suvereenisti.

 

[JohnRambou]

Kovat meriitit Pekka, sitä ei käy kiistäminen. Olet kivenkova kilpailija.

Mutta, mistä kukakin pystyy sanomaan mikä on valmentajan osuus ja mikä ei.

Jos Sihvonen olisi käyttänyt kokoajan valmentajaa, hän tuskin olisi parempi tai huonompi. Mutta valmentaja olisi kaikkien mielestä Suomen paras. Mika on mennyt täysin yksin kokoajan ja on silti Suomen paras. Ja vielä täysin suvereenisti.

Paitsi, että ei ole mennyt täysin yksin koko ajan

 

[Kotipohja]

Ihan mielenkiinnosta, onko Arilla itsellä kilpailutaustaa bodylajeista, ja valmentaako muita suomalaisia huippuja? Tekniikka ym videot tullut katseltua ja vaikuttaa järkityypiltä kaikinpuolin. Millainen ero sinulla oli painossa suhteessa viimeinen bodauskisa suhteessa kilpailuun jossa voitit pro kortin classic physiquessa?

On Ari kilpaillut 90 luvulla bodauksessa useamman kerran.

Suomalaisia huippuja, no onhan siellä miehistä esimerkiksi Jerry Ossi, Mursun Ilkka, Kokkosen Ari, Kemppaisen Olli jne. Naisia myös paljon.

Olin 77 kiloa CP painossa vähän yli vedätettynä kun piti pelata ylivarmasti samanpäiväsen lennon vuoksi. 2018 olin tasan 80kg. Eli olin 3 kiloa pienempi, mutta reilussa puolessa vuodessa piti toteuttaa offi ja sitten kisadieetti melkein tyhjästä.

 

[passeli]

Samaa mieltä. Paljon tehokkaampaa on esim. kulmasoutu tehdä aivan liian isoilla kuormilla suhteessa lihaksen vahvuuteen ja kokoon, ottaa kaikkialta apuja viis siitä mitä lihasta harjoitellaan kuhan vaan kiskkoo menemmään niin että sykkeet on +200 koska kovan lihaksenharjoittelutreenin edellytys on että koko kroppa on treenatun olonen. Niin ja muistakaa sitoa ihtenne kiinni että varmasti pysytte menossa mukana kun painot viepi miestä mennessään.

En nyt tuota tarkoittanut. Ei liikaa kuormaa, mutta kuitenkin riittävästi. Luulen, että sinäkin olet valtaosan lihasmassastasi rakentanut aika paljon isompia kuormia käyttäen. Tuolla videolla taisi olla 90 kg Smith-kulmasoudussa. Sun tasoinen kaveri pystynee halutessaan tekemään esim. kulmasoutua 140+ kg kuormilla ja varmasti ihan riittävän puhtaasti. Se on sitten eri asia onko se aiempien selkämurheiden vuoksi enää mahdollista tai järkevää loukkaantumisriskin takia. Mikäli isommat kuormat eivät ole em. syiden johdosta enää mahdollisia niin asia pitää toki vain hyväksyä ja treenit suunnitellaan sen mukaan. Halusin vain oikaista tuon enthyn väitteen kovasta treenistä. Tarkoitukseni ei ollut vähätellä tai mollata sinun tekemistäsi. Todellakin minun silmään nuo selkätreenin sarjat vain näyttivät enemmänkin lämmittelysarjoilta kuin oikeilta työsarjoilta. Jokainen tehköön kuitenkin omalla tyylillään ja onhan se mielenkiintoista seurata minkälaistä kehitystä näillä metodeilla saadaan aikaiseksi.