BB Pekka Kotipohja

Meta title: đŸ”„ PEKKA KOTIPOHJA – LAVOJEN LEGENDAN NÄKY đŸ”„

Meta description: Kokenut kisaaja ja rautainen treenipersoona, tunnettu tinkimÀttömÀstÀ asenteesta ja vahvasta fyysisestÀ lÀsnÀolosta.


Jevee sanoi:
Sinun pÀÀtÀsi en yritÀ missÀÀn nimessÀ kÀÀntÀÀ. YleisellÀ tasolla toivon, ettei kukaan esim. tuon videon treenistÀ ota vaikutteita treeneihinsÀ ilman kunnollista perehtymistÀ vaikkapa tÀssÀ ketjussa esitettyihin perusteluihin siitÀ, ettÀ asiat voi tehdÀ toisella tavalla varsinkin, jos ei ole useita loukkaantumisia. Mulla ei ole tullut saliharjoittelusta ainuttakaan. Kroppa vahvistuu, kun sitÀ haastetaan.
Click to expand...
MinÀ en sellaisia niveliÀ tiedÀkÀÀn minkÀ rusto pinnat liikkumalla vahvistuu (lÀhtökohtaisesti ainoastaan kuluvaa tavaraa) varsinkin kun niihin kohdistetaan melkomoinen kuorma ja riippuen suorittajan anatomiasta niin useasti vielÀ kohdissa joissa nivel on haavoittuvaisimmillaan. Ihan tuolla on on esim polvi proteesi jonossa 50 iÀssÀ olevia ja ilman suurempaa ylipainoa eli he ovat jo kÀrsineet vuosia nivel vaivoista ennen kun proteesia aletaan edes suunnitella.
 
Jevee sanoi:
NykyÀÀn vajaa 5 vuotta liikuntafysiologiaa opiskelleena tiedÀn, ettÀ tuollainen treenityyli ei toimi.
Click to expand...
EthÀn sinÀ nyt ihan noin karkeasti voi sanoa! KÀytÀnnössÀ tarkoittaa sitÀ ettÀ on ainoastaan yhdenlaisia ihmisiÀ ja ainoastaan yhdenlaisia tuloksia.

Koulutus on aika tiivis oletko monta kertaa kerennyt kyseenalaistaa oppiaineiden opettajat? Kurssit ei mene lÀpi jos sinun nÀkemyksesi eroaa proffan tai opettajan nÀkemyksistÀ ja tenteissÀ on vastattava kuten on opetettu jos mielii tentin saada lÀpi.
 
Jevee sanoi:
Mutta niin kuin muutamat tuolla mainitsikin jo ylempÀnÀ, on melko typerÀÀ edes yrittÀÀ eristÀÀ moninivel-liikettÀ yhdelle lihasryhmÀlle.
Click to expand...
Ei se onnistu vaikka eristÀisit liikkeen yhden nivelen liikkeeksi mutta kyllÀ siellÀ variaatioilla voi liikkeen suorittaja lihasten aktivaatio suhdetta muuttaa.
 
Jevee sanoi:
Mutta niin kuin muutamat tuolla mainitsikin jo ylempÀnÀ, on melko typerÀÀ edes yrittÀÀ eristÀÀ moninivel-liikettÀ yhdelle lihasryhmÀlle. Esim. soutuja vain leveÀlle selkÀlihakselle tai takakyykkyÀ etureidelle. NÀmÀ johtaa automaattisesti siihen, ettÀ kuorma on murto-osan siitÀ, mitÀ lihas pystyisi voimaa tuottamaan.
Click to expand...

Meinaatko ettÀ poikkeuksetta takakyykky ja esim etukyykky tai ssb kyykky eivÀt eroa alaraajan lihaksen aktivaatioi suhteissaan yhtÀÀn? Onko hack tai prÀssi moninivelliikkeitÀ?
 
jassoo7 sanoi:
EthÀn sinÀ nyt ihan noin karkeasti voi sanoa! KÀytÀnnössÀ tarkoittaa sitÀ ettÀ on ainoastaan yhdenlaisia ihmisiÀ ja ainoastaan yhdenlaisia tuloksia.

Koulutus on aika tiivis oletko monta kertaa kerennyt kyseenalaistaa oppiaineiden opettajat? Kurssit ei mene lÀpi jos sinun nÀkemyksesi eroaa proffan tai opettajan nÀkemyksistÀ ja tenteissÀ on vastattava kuten on opetettu jos mielii tentin saada lÀpi.
Click to expand...
No nyt sitten pÀÀstiin jo haukkumaan Suomen korkeakoulutus ja tiedeki samalla
 
saliseppo97 sanoi:
No nyt sitten pÀÀstiin jo haukkumaan Suomen korkeakoulutus ja tiedeki samalla
Click to expand...
Voidaan puhua kyllÀ kansainvÀlisestÀ kun oppikirjat, lÀhteet ovat suurelta osin kaikissa samat.

Hieman kysyn ettÀ kuinka sinusta haukuin? Kysyin ettÀ onko kyseenalaistettu? (SitÀ se tiede valitettavasti on.) Onko herÀnnyt omia ajatuksia opetuksista. Totesin ettÀ lÀpimeno aika on tiukka ja siinÀ ei vÀlttÀmÀttÀ kaikkeen kerkeÀ niin tarkasti perehtyÀ kun muuten vÀistÀmÀttÀ valmistuminen lykkÀÀntyy.
 
1665214769737.webp
 
Tekniikan oppimiseen menee aikaa mutta suht pienillÀ muutoksilla saa paljon aikaiseksi. Kulmasoutu on mielenkiintoinen liike. Jotkut tekee sen ilman momentumia ja eikÀ selkÀ liiku yhtÀÀn. Toiset melkein pystyssÀ. Ongelmana on se ettÀ puhdas liike ei tarkoita sitÀ ettÀ tÀytyy 50% maksimipainoilla tehdÀ. Alussa joo mutta nopeasti kehittyy ja voi samoilla painoilla tehdÀ kuin ennenkin mutta paremmalla tekniikalla.
 
Niin eikös se ole hyvÀ, ettÀ treenistÀ ja eri metodeista voi keskustella kunhan perustellaan asiat? Niin pitkÀÀn kun ei mennÀ henk.kohtaisuuksiin vaan puhutaan ja vaikka sitten kiistellÀÀnkÀÀn asioista niin mielestÀni tÀmÀ on parasta antia foorumeilla, nÀistÀ voi oppiakin jotain. Itse ainakin allekirjoitan tuon Jeven postin tÀysin, mutta mielenkiintoista lukea muitakin nÀkemyksiÀ. Fitnessvastaanoton episodissa 11 : MikÀ on hyvÀ liike sivutaan myös hyvin tÀtÀ aihetta tieteeseen perustuen.
 
MisssÀ vaiheessa treenaamisesta on tehty nÀin vaikeeta :LOL:

Ite lopetin parivuotta sitten ego bodaamisen. Aikasemmin penkkiÀ 120Kg sarjaa... Rupesin ihan tÀysin keskittymÀÀn lihaksella treenaamisees. kaikissa liikkeissÀ painot puolittu. Hitaalla negatiivisella keskittyen et koko ajan pysyy lihaksella paino.

PenkissaÀ alotin 60Kg sieltÀ pikku hiljaa noussu samalla tekniikalla puhtaasti tehden jalat penkillÀ nyt reilu 80KG sarja painohin... Kaikki vaivat kropasta hÀvinny. Ei kolota paikkoja yms. Ei oo enÀÀ palaamista entiseen. 10 vuotta riuhtonu menemÀÀn. yks pÀivÀ vaan tajusin et ei tÀssÀ ole mitÀÀn jÀrkeÀ. Ei mun tarvii kenellekkÀÀn nÀyttÀÀ tÀÀllÀ salilla et kattokaa millÀ painoilla mÀ teen ja vielÀpÀ ku 100% tavote on kasvattaa vaan lihasta.

Monen egolle voi vaan olla liikaa tiputtaa niitÀ painoja ku koko elÀmÀnsÀ riuhtonu menemÀÀn... Joo ja ihan sunnuntai jumppailija verratuna pekkaan ja muihin olen.
 
Suntsu sanoi:
En oo hullumpaa kuullutkaan.
Click to expand...

Nii no voit ite koittaa rupe tekee jalat penkillÀ 4 sekunnin negatiivisella iha kokonaan lihaksella pitÀen.. Niin ne sarjapainot vaan puolittuu. Tosin kannattaa varmaan vaihella et ei nyt koko ajan pysy samassa tyylissÀ
 
Viimeksi muokattu:
Yeahbuddy sanoi:
Nii no voit ite koittaa rupe tekee jalat penkillÀ 4 sekunnin negatiivisella iha kokonaan lihaksella pitÀen.. Niin ne sarjapainot vaan puolittuu. Tosin kannattaa varmaan vaihella et ei nyt koko ajan pysy samassa tyylissÀ
Click to expand...
Itteeni kiinnostaisi teitkö sillÀ 120 kilolla kuinka pitkiÀ sarjoja verrattuna nyt tÀhÀn 80 kiloon? Vaikkapa ennen vitosia voimailutyyliin ja nyt sit 12-20 puristellen. Ja mitÀ rintalihaksille tapahtui.
 
Back
Ylös Bottom