BB Pekka Kotipohja

denniszeims sanoi:
No oletetaan hetken ajan etta kisassa rasvat on 5%, eli rasvat tippui siis 12:sta viiteen, eli 7% joka on n. 10 kiloa elopainosta. Otettiinko laskusi mukaan siis nestetta pois n. 20 kiloa? Muistaakseni Maken kisapaino oli 110 kilon tienoilla. Korjatkaa jos olen vaarassa.
Click to expand...

No ehkä vähän kärjistin asiaa. Mutta kyllä sitä nestettä isolla ukolla on paljon Joka tapauksessa. En nyt ulkoa muista paljonko rasvasolu sitoo rasvaan nähden nestettä, mutta kuitenki se on ihan kivasti. Jatketaampa Pekan asioissa...
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Hermanni9 sanoi:
Samaan aikaan toisaalla Mika oli viettämässä viini-iltaa:

612c06ffb7c07cf3017ecb5328470fd2.jpg


Propsit Mikelle tyylikkäästä kuvasta.
Click to expand...

Oli tosi kylmä yö tuolloin kun räkäkin roikkuu noin komiasti! :D
 
custom garage sanoi:
Okei sit. Aika rajua että tässäkin kuvassa rasvat olisi korkeintaan 12-prosenttia, niinkuin Make oli Pekalle sanonut, et korkeimmillaan oli sen verran? Tuntuu oudolta kun kuvaa katsoo.
92810d1357386019-marko-savolainen-1997-021.jpg
Click to expand...

Kesäkuun lopulla 1997 salin omistaja Oulussa sanoi että Savolainen painoi 139kg(vaa'an maksimi), ja viikon dieetillä paino oli jo 127kg jos muistan oikein. Kuitenkin alle 130kg ja kunto melko hyvä, nestettä tuommoisessa ukossa täytyy silloin olla todella paljon. Sanoi Savolaisen lähteneen Lahteen treenaamaan.
 
Itse uskon Pekkaan todella paljon! Jotenkin tulee sellainen olo, että mies treenailee kaikessa rauhassa ja syksyllä saamme olla ihmettelemässä sitä kuntoa.
 
Jonkun matkaa yhdyn herra Miken näkemykseen. En tokikaan tiedä, kuinka herkästi kovalla punttimiehellä tulee metabolinen oireyhtymä jatkuvalla liikaenergialla, insuliinin jatkuvalla erityksellä, ym. Luulisi, että se kuormittaa elimistöä ja koko kehoa verenkiertoa myöten. Itsellä meni vuosikaudet, kun lopulta tajusin, että -tana, munhan pitää jatkuvasti taistella kyseistä itse aiheuttamaani tautia vastaan. Vaikka fillari kulkee ja rauta nousee. Voihan tietysti olla, että ammattibodareilla ei ole mitään sellaista vaaraa, vaikka myös rotevasti roinaavatkin.
 
Kun joku tuolla kyseli aikasemmin penkkituloksista ja muista, niin muutaman toiston 150 kilolla otin ja 140 sitten kympin luokkaa..

No ei mitään, tänään sitten pitkästä aikaa tein "kunnolla" tasapenkkiä. Ihan niillä ohjeilla miten saan rinnan eristettyä kunnolla ja olkapäihin ei tule painetta eikä ojentajilla lykitä niitä toistoja. 15x80,15x100, 15x120kg kevyt. Keskisormet merkeillä, kaikki paine rinnalla ja ilman pomputteluja tai runttauksia. Rinnan jännittelyä.

Eli ei nää "metodit" selvästi toimi ja tulokset vaan pienenee... ;) Huomaa kyllä ihan realistisesti miten hyvin rintalihas nyt on ruennut hermottamaan ja kuinka hyvin saan punnerrukset menemään vain sille.
 
Sonnen sanoi:
Kohdasta ~12:30 eteenpäin
Click to expand...

Mitäs tuosta?

En minä hitaita toistoja tee, mutta tottakai negatiivinen hallitusti ja positiivinen niin räjähtävästi kuin vaan ikinä pystyy.

Se ei todellakaan lisää muuta kuin loukkaantumisriskejä ja muiden lihasten mukaantulemista kun lähdetään liike-energiaa hakemaan liikkeeseen. Kapeassa penkkipunnerruksessa ymmärrän asian, jos halutaan tehdä liikkeen kokonaisliikeradalla ja jos otetaan pieni hallittu pomppu rinnalta jotta saadaan rinnalle vähäisempi rasitus ja mahdollisimman raskaat painot ja supistus ojentajille. Tasapenkissä ei niin mitään järkeä kehonrakennuksen kannalta.
 
Eihän tuossa videossa Layne kehoita ketään tekemään pelkästään nopeita negatiivisia vaan nimenomaan keskinopeita, normaalitempoisia alaslaskuja aivan kuten Pekka tekeekin.
 
Eib sanoi:
Markon kanssa puhuin muutama viikko sitten kasvotusten ja ylimmillään hänellä on elämänsä aikana ollut rasvat 12%.

Ja kyllä, Mike on ihan oikeassa tuolla ylhäällä, vaikka ihan uunohan se noin muuten niiQ on... :piis: Mikäs siinä kun treenit kulki painoa tullessa ja varmasti alussa siitä oliki enemmän hyötyä kuin haittaa. Sai kaiken energian hyötykäyttöön eikä varmasti käyty alikaloreilla. Siihen lisäksi otetaan huomioon se, että voidaan suoraan unohtaa testosteronitasojen laskun tuolta ajalta koska olin abauttiarallaa murrosiässä ja siellä on hormoonitoiminta kuitenkin kaikista kovinta IKINÄ enkä usko että kovin paljoa siellä hetkautti tuo kevyt estromaha. :D
Click to expand...

Tämä harhakuva tuntuu elävän vieläkin aika vahvasti. Totuus on kuitenkin se että normaalilla kaverilla se hormoonitoiminta EI OLE "kaikista kovinta ikinä" murrosiässä vaan murrosiän aikana ne hormonitasot nousevat nopeasti tietylle tasolle joka aiheuttaa sitten kaikenlaisia muutoksia.

Yleisesti testosteronitasot ovat korkeimmillaan on siinä 25-30 ikävuoden haarukassa. Riippuu tietenkin yksilöstä.
 
arppa sanoi:
Tämä harhakuva tuntuu elävän vieläkin aika vahvasti. Totuus on kuitenkin se että normaalilla kaverilla se hormoonitoiminta EI OLE "kaikista kovinta ikinä" murrosiässä vaan murrosiän aikana ne hormonitasot nousevat nopeasti tietylle tasolle joka aiheuttaa sitten kaikenlaisia muutoksia.

Yleisesti testosteronitasot ovat korkeimmillaan on siinä 25-30 ikävuoden haarukassa. Riippuu tietenkin yksilöstä.
Click to expand...

Niin, tarkoitin sitä, että murrosiän aikana se hormoonitoiminta on kaikista kovinta/nopeinta. Sen jälkeen se tasottuu ja lähtee tasasesti laskuun.
 
Teit sie ikinä suoranaista voimareeniä vai kehittykö penkki iha bodireenillä? Siis ryskyttelit vaan isoja painoja maksimi-intensiteetillä? :D
 
Eib sanoi:
Niin, tarkoitin sitä, että murrosiän aikana se hormoonitoiminta on kaikista kovinta/nopeinta. Sen jälkeen se tasottuu ja lähtee tasasesti laskuun.
Click to expand...

Luulin kirjoittaneeni Eibille tästä, mutta laitetaas nyt sitten :) Kannattaa viä opiskella noita testohommia ja lukea tuo arpan kirjoittama teksti uudestaan! Testotasot eivät ole korkeimmillaan murrosiässä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom