BB Pekka Kotipohja

Allusd sanoi:
No ei kyllä ole. Selän ojennus on paras putkien kasvattaja. Progressiivisesti painoja kasvattaen ilman teknistä failurea ihan niinkuin mitä tahansa muutakin lihasta.

Miettikää nyt, jos selkä ei ojennu eikä koukistu maastavedon aikana, niin se ei kyllä ole "parasta mitä putkille voi tehdä." Vähän sama kuin kasvattaisitte olkapäitä pitelemällä käsipainoja sivuilla. Isometristä työtä löytyy kovastikin, mutta siihen se jää.
Click to expand...




Lopusta maastavetokohta.

Perse pukataan alussa ylös, kädet suorana ja lukossa, jännitys tulee keskiselälle (tunnet sen, kun koitat hieman nostaa kuoletettua tankoa), nostetaan ylös ja supistetaan loppuosa liikkeestä lavoilla, vähän kuin pullover. Ja kyllä muuten toimii oikein tehtynä... Siinä joutuu hieman "kissanselällä" vetämään, mutta se liike ei käy lainkaan sinne "alaselkään" kivuliaasti vaan juurikin sinne selän keskiosaan. Painot toki joutuu olemaan maltilliset.

No onko Dorianilla nuo painot suhteessa selkänsä kokoon optimaaliset? No minusta ne on...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eib sanoi:


Lopusta maastavetokohta.

Perse pukataan alussa ylös, kädet suorana ja lukossa, jännitys tulee keskiselälle (tunnet sen, kun koitat hieman nostaa kuoletettua tankoa), nostetaan ylös ja supistetaan loppuosa liikkeestä lavoilla, vähän kuin pullover. Ja kyllä muuten toimii oikein tehtynä... Siinä joutuu hieman "kissanselällä" vetämään, mutta se liike ei käy lainkaan sinne "alaselkään" kivuliaasti vaan juurikin sinne selän keskiosaan. Painot toki joutuu olemaan maltilliset.

No onko Dorianilla nuo painot suhteessa selkänsä kokoon optimaaliset? No minusta ne on...
Click to expand...


Tuohan vetää nimenomaan niinkuin kuuluu eli tanko lähellä kroppa, selkä suorana ja perse & takareidet tekee dynaamisen työn. Ei mitään sun ja ja Uusitalon vähintäänkin kyseenalaista versiota.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tämä ei kyllä enää tunnu keskustelulta vaan joltain pikku akkojen kinastelulta, kun tyrmätän toisen mielipide tai "fakta" saman tien. Aluksi oli ihan hauskaa lueskella tätäkin mutta kun jatkuu jo ties kuika monetta päivää niin hohhoijjaa.
 
BoxTrainer sanoi:
Tämä ei kyllä enää tunnu keskustelulta vaan joltain pikku akkojen kinastelulta, kun tyrmätän toisen mielipide tai "fakta" saman tien. Aluksi oli ihan hauskaa lueskella tätäkin mutta kun jatkuu jo ties kuika monetta päivää niin hohhoijjaa.
Click to expand...

Olet asian ytimessä. Tämä on Pekan ketju ja offipaska ei jatku enää. Jos ja kun on asiaa Pekalle, aivan vapaasti voi kysellä ja keskustella...

Pakkiksella on väärät metodit ketju, juuri tätä KESKENÄISTÄ väittelyä varten. NÄMÄ KETJUT OVAT KILPAILIJOITA, eivät keskenäistä offtopiccia varten ..
 

Niin, tässä päivällä heitin tuon banaanikysymyksen lähinnä Pekalle, kun kiinnosti miksi se syö hedelmiä?
Pekkahan työskentelee nykyisin FitGroupilla Personal Trainer hommissa, kiinnostaisi vaan saada vastaus alan mieheltä.
 
TSA sanoi:
Niin, tässä päivällä heitin tuon banaanikysymyksen lähinnä Pekalle, kun kiinnosti miksi se syö hedelmiä?
Pekkahan työskentelee nykyisin FitGroupilla Personal Trainer hommissa, kiinnostaisi vaan saada vastaus alan mieheltä.
Click to expand...

FitClubFinlandilla olen nykyisin.

En nähnyt kyllä mitään viestiä jossa olisit kysynyt? Kai se on mennyt ohi silmien. :)

Aamulla banaanista saa hyvin lisähiilaria (15-20g riippuen koosta) ruokavalioon. Lisäksi se tuo ihan mukavan makulisäyksen puuroon. Eipä siinä sen ihmeellisempiä faktoja ole. :)
 
1z3s5ch.jpg

Mites vanha kuva tää on? Pullakassa kunnossa on kyllä poika
 
smoked sanoi:
Siis onko toi aito, ei-photoshopattu kuva? Mikä järki on vetää offirasvat yli kolmeenkymppiin?
Click to expand...

Ei mitään järkeä, estrogeeni vain jyllää ja omat testot putoaa alas keskivartalolihavuuden takia. Ehkä tyhmin idea ikinä bulkata, koska vielä tähän päivään mennessä kukaan ei ole keksinyt mitään järkevää etua reilusti ylimääräiselle rasvalle kehonrakentajalla. Voimanostajat siitä hyötyy, mutta bodarille todella tyhmää. Se minimaalinen savutettu etu lihaskasvussa kompensoituu kun ne palaa pois dieetin ollessa läskivarastoista johtuen pidempi. Tossa ei saa mitään muuta kuin negatiivisia vaikutuksia niin sisäelimille kuin kehon metabolialle.
 
Mike sanoi:
Ei mitään järkeä, estrogeeni vain jyllää ja omat testot putoaa alas keskivartalolihavuuden takia. Ehkä tyhmin idea ikinä bulkata, koska vielä tähän päivään mennessä kukaan ei ole keksinyt mitään järkevää etua reilusti ylimääräiselle rasvalle kehonrakentajalla. Voimanostajat siitä hyötyy, mutta bodarille todella tyhmää. Se minimaalinen savutettu etu lihaskasvussa kompensoituu kun ne palaa pois dieetin ollessa läskivarastoista johtuen pidempi. Tossa ei saa mitään muuta kuin negatiivisia vaikutuksia niin sisäelimille kuin kehon metabolialle.
Click to expand...

No niin. Milläs sitten selität sen Mike, että Savolaisen Make oli täysin suvereeni ja ylivoimainen kehonrakentaja suomessa, jonka paras lavakunto saa kaikki muut näyttämään mikki-hiiriltä suomessa, yhtään liioittelematta, ja veti offilla painon yli 140-kiloon ja otti lavalla mittaa täysin ansaitusti Paul Dilletin ja Ronnie Colemanin kanssa samassa rivissä. Rakensiko Makekin massansa siis täysin väärin vai? Epäilen vahvasti ettei Make olisi vähillä rasvoilla pystynyt kasvattamaan moisia massoja..
Sulla on aina hiton jyrkkiä ON-OFF mielipiteitä..
 
No Makella nyt ei ollut ongelmia ainakaan estrogeeni-testo akselilla, tai ainakaan mitään sellasia ongelmia mitä ei olisi nopeasti ja helposti saatu korjattua.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom