BB Pekka Kotipohja

[J_mp]

Onpa hyvä, että sää J_mp muistit käyttää kovasti asiallista kieltä, etkä nimitellyt ketään. :jahas:

Hei,

Nyt vähän huumoria peliin. Eiköhän tossa tullut kummallekkin puolelle ihan yhtä paljon stereotypiaa sekä kärjistystä, pitäs olla aika selkee ilman hymynaamojakin.
Jos näistä menee porut nenään niin kannattaa vähän löysätä niitä kengän nauhoja. Eiks nii.

 

[Fatso]

Jotekin hiukan erikoista että kun on joitain vuosia tehnyt hurjan tuloksellista treenaamista niin nyt hypätään tuntuma/kontrolli kelkkaan jolla ei kehity kuin voisilmä jantterit, sen sijaan että olis ehkä vähän viilattu entistä sairaan hyvin toimivaa treeniä pahimman kehitysblokkarin eli loukkaantumisriskin pienentämiseen.

 

[Deleted member 45217]

Hahaa Ihanaa :hyvä:

Tässähän on käynyt vähän niin, että verrataan ripulia pökäleeseen. Kummatkin Tulee samasta reiästä ja haisee pahalle, mutta olomuoto on kovin eri ja toinen kivempi tyhjentää housuista.
Tarkoitan tällä seuraavaa:
henkilö 1. tulee ja sanoo: kuule stidi lyötiin kaverin kanssa vetoa, että kumpi kyykkä vuodenpäästä enemmän malmia ylös.
henkilö 2. tulee ja sanoo: stidi lyötiin kaverin kanssa vetoa, että kumman reidenympärys kasvaa enemmän vuodenaikana.
Näillä edellä mainituille kavereille tulen neuvomaan aikalaille erilaisen tavan kyykätä. Väittely siitä kumpi on oikein on ”lähes” turhaa, koska kummankin ko. sankarin tavoitteet ovat kovin erilaiset. Suuremmat sarjapainot, kun ei tarkoita suurempaa kohdelihaksen rasitusta.

Rakkaudella Suosikin Dear EKI.

 

[Kotipohja]

Jotekin hiukan erikoista että kun on joitain vuosia tehnyt hurjan tuloksellista treenaamista niin nyt hypätään tuntuma/kontrolli kelkkaan jolla ei kehity kuin voisilmä jantterit, sen sijaan että olis ehkä vähän viilattu entistä sairaan hyvin toimivaa treeniä pahimman kehitysblokkarin eli loukkaantumisriskin pienentämiseen.

Mä itse aloin tajuamaan tuossa syksyllä että treenaan ihan väärää lajia varten. Jos mä ennen kehityin hyvin voimanostajatreenillä, niin millä h*lvetin perusteella en kehittyisi kehonrakennustreenillä. Treenillä, jossa treenataan läpikohtaisesti aina treenijaon mukaan yksi tai useampi lihasryhmä kauttaaltaan läpi ja supistetaan lihasta vastusta vasten. Progressio ihmisen anatomian kautta perustelluin treenitekniikoiden avulla tulee ja on ollut tähänkin asti jo muutamassa kuukaudessa paljon suurempa amitä se oli kun jäi junnaamaan isoilla painoilla paikalleen. Lihat ei kehity mihinkään ja lihat on helvetin pieniä suhteessa rautamääriin.

Tässä on varmasti se suurin syy, minkä takia Suomessa on helvetisti voimanostajia mutta ei tällä hetkellä ainuttakaan huippukehonrakentaja. NYt te otatte Savolaisen Markon keskustleuun mukaan. Marko oli lihaksikas ja hän oli myös vahva, mutta hän treenasi aina kuitenkin kohdelihasta, ei koko kroppaa. Sen mahdollisti genetiikka ja lihasten hermottaminen. Lihasten hermottamisesta se kasvukin on kiinni. Jos ne ei hermota hyvin, niin ei ne sieltä kasva yhtään mihinkään. Tästä olen jutellut ite Markonkin kanssa.

Kaikki pistetään voisilimän piikkiin, mutta todellisuudessa suurin osa (suomalaisista) treenaajista on jimpin mukaan juurikin näitä paskamahoja jotka eivät tajua todellisuudessa hevon helvettiä treenaamisen tarkoituksesta etenkään kehonrakennustreenissä. Jokainenhan saa tehdä miten haluaa, mutta asiat voisi tehdä myös paremminkin.

Nää "mun" jutut löytyy kuule ihan Weiderin ensimmäisistä kirjoista Arnoldin ajalta saakka eikä ne ole muuttunut mihinkään. Suomessa on vaan tämä kulttuuri mikä on. Mä nyt vain haluan kasvaa, ja olla jonain päivänä paras.

 

[henryjarv]

jolla ei kehity kuin voisilmä jantterit

Entäpä jos tässä piileekin vastaus :arvi:

 

[kahlaajalintu]

Joskus kauan kauan sitten mä kuvittelin, että se on kyllä simppeliä touhua tää puntin kolistelu.... :D Tän kaiken kun on lukenu metodeista ja tuntumista jakoihin ja failureen niin pakko se on vaan tunnustaa olleeni väärässä. Vituttaa, etten ole kehittynyt :(

 

[Oranki]

Syviä vatsalihaksia voidaan treenata pelkästään vetämällä vatsaa sisäänpäin eli ns. napaa kohti selkärankaa. Silloin aktivoituvat rankaa tukevat ja suojaavat lihakset joten eiköhän tuo ole ihan turvallista tehdä.

Ei ole turvallista. Sen selkärangan on tarkoitus pysyä liikkumattomana neutraalissa asennossa nostaessa. Oikein tehdyssä valsalva manööverissä ei edes pysty taivuttamaan keskivartaloa yhtään mihinkään, niinkuin kuuluu ollakin. Toi napa rankaan tyyli, mitä jotkut virheellisesti opettaa, ei millään tavalla tue rankaa ja siinä pystyt taipumaan ihan miten haluat, koska ei ole painetta. Kokeile itse. Kannattaa myös kysäistä asiasta esimerkiksi jto:lta joka on varmaan tarpeeksi pätevä sinunkin makuusi.

 

[J_mp]

Joskus kauan kauan sitten mä kuvittelin, että se on kyllä simppeliä touhua tää puntin kolistelu.... :D Tän kaiken kun on lukenu metodeista ja tuntumista jakoihin ja failureen niin pakko se on vaan tunnustaa olleeni väärässä.

Haha, sama :D

Onneksi itselläni lihakset on niin tyhmiä ettei ne tajua metodien ja muiden päälle mitään niin niille riittää kun käy treenaamassa ja muistaa syödä.

 

[Jatkuvuus]

Tämä treenitapakeskustelu "uudenlaisen" "eristävän" bodaustreenin ja "vanhan" "voimailuvaikutteisen" bodaustreenin välillä on aivan loputon suo. Ei sillä käytännössä ole mitään järkyttävän suurta eroa.

Otetaanhan seuraava esimerkki:
Tehdään takakyykkyä pohjasta runttaamalla vanhan liiton malliin muutama oikeasti kova 8-12 toiston sarja isoilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan etureisitreeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo toisessa liikkeessä.
VS.
Tehdään takakyykkyä uudella Pekalle opetetulla bodauskyykkytekniikalla muutama kova 8-12 toiston sarja tekniikan sallimilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan treeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo tässä toisessa liikkeessä.

Mikä ero näillä kahdella treeniin lähdöllä on? Ei kukaan pysty sanomaan, että bodaat väärin, teitpä sitten kummalla tapaa hyvänsä. Molemmilla tavoilla reidet huutaa hoosiannaa seuraavana päivänä. Kutsuisin tuota lähinnä vaihteluksi.

Jos uudistetut tekniikat tähtäävät siihen, että vältyttäisiin tulevaisuudessa loukkaantumisilta, niin fiksu veto. Jos ne taas tähtäävät siihen, että lihasmassa kasvaisi paremmin kuin aiemmin, niin tuohon ei kyllä vielä kukaan osaa vastata.

Oli tämä nyt ihan täyttä tuubaa, koko teksti?

 

[Tomi Takamaa]

Otetaanhan seuraava esimerkki:
Tehdään takakyykkyä pohjasta runttaamalla vanhan liiton malliin muutama oikeasti kova 8-12 toiston sarja isoilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan etureisitreeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo toisessa liikkeessä.
VS.
Tehdään takakyykkyä uudella Pekalle opetetulla bodauskyykkytekniikalla muutama kova 8-12 toiston sarja tekniikan sallimilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan treeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo tässä toisessa liikkeessä.

Mikä ero näillä kahdella treeniin lähdöllä on?

"Pekan tavassa" ei tule alaselkä kipeäksi, mutta etureidet huutaa armoa sellaisella tavalla, että melkein vituttaa.

 

[Bisley]

Mä nyt vain haluan kasvaa, ja olla jonain päivänä paras.

And you will my son, you will. When I'm gone, you'll be the best!!

[emoji23]

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Tää Bisley - Eib vastakkainasettelu on hieno homma!
Tänä vuonna Mika vielä huutelee, kun on hyvin todennäköistä että n vuotta kehonrakennusta voittaa 1,5 vuotta kehonrakennusta. Hiljentääkö Pekka Mikan jo 2016, se jää nähtäväksi ;)
Uskaltaako Mika edes kisoihin enää silloin?!?!

Itse ainakin odotan kovaa yllätystä kun Eibbi raapii itsensä tuosta kireäksi.

 

[mrNICEGUY]

Tää Bisley - Eib vastakkainasettelu on hieno homma!
Tänä vuonna Mika vielä huutelee, kun on hyvin todennäköistä että n vuotta kehonrakennusta voittaa 1,5 vuotta kehonrakennusta. Hiljentääkö Pekka Mikan jo 2016, se jää nähtäväksi ;)
Uskaltaako Mika edes kisoihin enää silloin?!?!

Itse ainakin odotan kovaa yllätystä kun Eibbi raapii itsensä tuosta kireäksi.

Mika kuulemma jää eläkkeelle tän vuoden jälkeen. On sitten eläkkeellä aikaa viini-juusto-illoille. Oon myös kuullut huhua että Mika haluaisi perustaa oman ravintolan ja kokkiohjelman youtuben kokkauspätkien lisäksi.

 

[Kotipohja]

And you will my son, you will. When I'm gone, you'll be the best!!

[emoji23]

Odotan innolla sitä päivää kun Mika pääsee viiennellekymmenelle tässä muutaman vuoden päästä. [emoji38]

Kirpaseeko? [emoji41]

 

[segetin]

Paljon tulee käytettyä erikoistekniikoita?

 

[AestheticEra]

Koska tulee uus blogi päivitys?

 

[custom garage]

Tämä treenitapakeskustelu "uudenlaisen" "eristävän" bodaustreenin ja "vanhan" "voimailuvaikutteisen" bodaustreenin välillä on aivan loputon suo. Ei sillä käytännössä ole mitään järkyttävän suurta eroa.

Otetaanhan seuraava esimerkki:
Tehdään takakyykkyä pohjasta runttaamalla vanhan liiton malliin muutama oikeasti kova 8-12 toiston sarja isoilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan etureisitreeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo toisessa liikkeessä.
VS.
Tehdään takakyykkyä uudella Pekalle opetetulla bodauskyykkytekniikalla muutama kova 8-12 toiston sarja tekniikan sallimilla painoilla. Tämän jälkeen jatketaan treeniä vaikka jalkojen ojennuslaitteessa. On varmasti mehut pois jo tässä toisessa liikkeessä.

Mikä ero näillä kahdella treeniin lähdöllä on? Ei kukaan pysty sanomaan, että bodaat väärin, teitpä sitten kummalla tapaa hyvänsä. Molemmilla tavoilla reidet huutaa hoosiannaa seuraavana päivänä. Kutsuisin tuota lähinnä vaihteluksi.

Jos uudistetut tekniikat tähtäävät siihen, että vältyttäisiin tulevaisuudessa loukkaantumisilta, niin fiksu veto. Jos ne taas tähtäävät siihen, että lihasmassa kasvaisi paremmin kuin aiemmin, niin tuohon ei kyllä vielä kukaan osaa vastata.

Oli tämä nyt ihan täyttä tuubaa, koko teksti?

Hyvä Tuukka, juuri näin!!
Ei ne ronsu colemaninkaan treenit tai vaikka Dorian Yatesin treenit olleet mitään kohdelihashifistelypaskaa. Ja turha kenenkään väittää että oli. Ne oli sitä perus runttaamista suurilla painoilla. TOTTAKAI jokainen vuosia treenannut osaa silti sen liikkeen sinne oikeille lihaksille kohdistaa, ilman turhaa hifistelyä, vatsan sisään vetoa tai pakaroiden yhteenpuristamista ym ym. Perkele sentään.
Jos uusitalon opit on niin pyhiä, miksei herra uusitalo ollut koskaan maailman paras. Siksi kun tuo liikkeiden tekeminen ei ole mitään fucking tähtitiedettä, niinkuin Pekka alkaa uskomaan.
Mulla on Jari Leinon vanha treenivideo, jossa herra runttaa niskantakaa punnerrusta 180-kilolla vauhdilla ja isot olkapäät oli miehellä. Siinä oli sopulihifistely kaukana.
Pekka on mielenkiintoinen bodari, mutta noin pienellä kokemuksella en vielä hirveesti huutelisi mikä toimii ja mikä ei. Keskity nyt hyvä mies siihen treenaamiseen ja jätä turha filosointi vaikka professoreille. Älä tee lajista turhan monimutkaista turhine hifistelypiiperryksineen. Treenataan kovaa, isoilla painoilla ja kuitenkin tuntumaa unohtamatta!! (Ilman turhaa kohdelihaspiiperryshifistelyä) ;)

 

[Kotipohja]

Hyvä Tuukka, juuri näin!!
Ei ne ronsu colemaninkaan treenit tai vaikka Dorian Yatesin treenit olleet mitään kohdelihashifistelypaskaa. Ja turha kenenkään väittää että oli. Ne oli sitä perus runttaamista suurilla painoilla. TOTTAKAI jokainen vuosia treenannut osaa silti sen liikkeen sinne oikeille lihaksille kohdistaa, ilman turhaa hifistelyä, vatsan sisään vetoa tai pakaroiden yhteenpuristamista ym ym. Perkele sentään.
Jos uusitalon opit on niin pyhiä, miksei herra uusitalo ollut koskaan maailman paras. Siksi kun tuo liikkeiden tekeminen ei ole mitään fucking tähtitiedettä, niinkuin Pekka alkaa uskomaan.
Mulla on Jari Leinon vanha treenivideo, jossa herra runttaa niskantakaa punnerrusta 180-kilolla vauhdilla ja isot olkapäät oli miehellä. Siinä oli sopulihifistely kaukana.
Pekka on mielenkiintoinen bodari, mutta noin pienellä kokemuksella en vielä hirveesti huutelisi mikä toimii ja mikä ei. Keskity nyt hyvä mies siihen treenaamiseen ja jätä turha filosointi vaikka professoreille. Älä tee lajista turhan monimutkaista turhine hifistelypiiperryksineen. Treenataan kovaa, isoilla painoilla ja kuitenkin tuntumaa unohtamatta!! (Ilman turhaa kohdelihaspiiperryshifistelyä) ;)

And the d award goes to....

No siellä tuli juuri kaksi nimeä heti alkuun jolla se nimenomaan oli sitä ihteään. :D Kato ronnien penkkivideot ja katso se asento sieltä. Kato missä asennossa olkapäät on jo luonnostaan ja missä asennossa kyynärpäät on ja miten pitkä lihaksen liikerata on. = Kohdelihastreeniä.

Nyt minä jätän tämän aiheen pysyvästi ja palaan asiaan joskus tulevaisuudessa. : )

 

[JeiS]

Pekan viime viestille +1.

Anna muiden puhua ja puhua lisää. Tee ite vaan se duuni ja lopputulos tulee näkymään, siinä ei paljoa puheet enää paina.

Tsemppiä 2015!

 

[pht]

On se vaan näköjään vaikea ymmärtää että samaan lopputulokseen on monta eri tietä. Jos nyt joku haluaa kuitenkin etsiä parasta mahdollista treeni tapaa koskaan niin antaa vaan mennä, eipä sitä sieltä ikäväkyllä tule löytymään.