BB Pekka Kotipohja

[video]https://m.youtube.com/watch?v=U_JNWdfo7a8[/video]

Siinä on kaikille etukyykyn, sisäisten ja ulkoisten vatsalihasten mallia!

Ps. Tahdon vain sekoittaa pakkaa

Edit. Väitän myös että kyseisen videon herralla on ainakin tämän ketjun vahvin keskivartalo.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
-keisari- sanoi:
[video]https://m.youtube.com/watch?v=U_JNWdfo7a8[/video]

Siinä on kaikille etukyykyn, sisäisten ja ulkoisten vatsalihasten mallia!

Ps. Tahdon vain sekoittaa pakkaa
Click to expand...

Siinä on helvetin hieno etukyykky ja paketti kasassa.


Haluan nyt vain laittaa tämän tähän:
https://www.youtube.com/watch?v=rAuEujhbUbU

Kyllähän nyt sokeampikin näkee, että työ tehdään perseellä ja selällä. Sama se, kuhan se nousee paikasta a paikkaan b.
 
Eib sanoi:
Siinä on helvetin hieno etukyykky ja paketti kasassa.


Haluan nyt vain laittaa tämän tähän:
https://www.youtube.com/watch?v=rAuEujhbUbU

Kyllähän nyt sokeampikin näkee, että työ tehdään perseellä ja selällä. Sama se, kuhan se nousee paikasta a paikkaan b.
Click to expand...

Tästä kyllä olen Pekan kanssa suurimmaksi osaksi samaa mieltä, siitä siis että tuo kyykky on suoritettu enimmäkseen perseellä ja selällä, ei niinkään paljoa etureidellä puristaen ulkosviippejä.
 
-keisari- sanoi:
Tästä kyllä olen Pekan kanssa suurimmaksi osaksi samaa mieltä, siitä siis että tuo kyykky on suoritettu enimmäkseen perseellä ja selällä, ei niinkään paljoa etureidellä puristaen ulkosviippejä.
Click to expand...
No siellä on kuule yks aika helvetin vahva lihas myös jonka nimi ei ole etureisi joka vastaa voimantuotosta kyykyssä.
 
Eib sanoi:
Siinä on helvetin hieno etukyykky ja paketti kasassa.


Haluan nyt vain laittaa tämän tähän:
https://www.youtube.com/watch?v=rAuEujhbUbU

Kyllähän nyt sokeampikin näkee, että työ tehdään perseellä ja selällä. Sama se, kuhan se nousee paikasta a paikkaan b.
Click to expand...

Edelleenkin kyykyssä A) polvi ojentuu ja B) lonkka ojentuu. En ole ihan varma miten teet kumpaakaan noista selällä, mutta en olekaan PT. :)
 
Eib sanoi:
Siinä on helvetin hieno etukyykky ja paketti kasassa.


Haluan nyt vain laittaa tämän tähän:
https://www.youtube.com/watch?v=rAuEujhbUbU

Kyllähän nyt sokeampikin näkee, että työ tehdään perseellä ja selällä. Sama se, kuhan se nousee paikasta a paikkaan b.
Click to expand...

Keskustelu oli keskivartalon hallinnasta ja miten etukyykystä noustaan heikoilla etureisillä, sit sää linkkaat puhtaasti voimanostoa varten tehdyn takakyykyn?
 
Oranki sanoi:
Edelleenkin kyykyssä A) polvi ojentuu ja B) lonkka ojentuu. En ole ihan varma miten teet kumpaakaan noista selällä, mutta en olekaan PT. :)
Click to expand...


Väitätkö sie siis että selän ojentajalihaksilla ei oo minkäänlaista osaa tossa Hautalan kyykyssä? Ei se nyt ihan noin mustavalkosta ole, herätys...

- - - Updated - - -

Jerkku sanoi:
Keskustelu oli keskivartalon hallinnasta ja miten etukyykystä noustaan heikoilla etureisillä, sit sää linkkaat puhtaasti voimanostoa varten tehdyn takakyykyn?
Click to expand...

Tämä on erinomaisen hyvä pointti. Pikku hiljaa voisi lopetella tämän offtopicin...
 
Jerkku sanoi:
Keskustelu oli keskivartalon hallinnasta ja miten etukyykystä noustaan heikoilla etureisillä, sit sää linkkaat puhtaasti voimanostoa varten tehdyn takakyykyn?
Click to expand...

Koitin etsiä Hautalan etukyykkyä videolla kun siitä joku sanoi. En löytänyt. Pointtina oli se, kun alkuperäisessä keskustelunaiheessa tuli puheeksi vyö, syvien vatsojen kontrolli jne. Monella vahvalla voimanostajalla on helposti syvät vatsat suhteessa muihin keskivartalon ympäriläl oleviin lihaksiin heikommassa kunnossa, joka juurikin johtuu tuosta mahan pullistamisesta vyötä vasten. Tällöin syvät vatat vaan yksinkertasesti välttää työtä ja rasitus siirtyy selän alueelle ym.

Tuon painonnostajan kyykystähän nyt huomaa heti, että keskivartalo on pystyssä kuin muulin mulukku ja siellä on ihan saatanan vahva pakki kaikinpuolin.

Mun puolelta tämä keskustelu jää tähän. Se on kumma , kun suurimmat puheenaiheet minusta yleensä ovat a) kuulokkeet b) vyö YUNOWHTJUDUIN!?1 c) lippis d) bulkki :D
 
No eipä sitä etukyykkyä oikein muuten voi tehdä kuin torso pystyssä.

- - - Updated - - -

Monella vahvalla voimanostajalla on helposti syvät vatsat suhteessa muihin keskivartalon ympäriläl oleviin lihaksiin heikommassa kunnossa, joka juurikin johtuu tuosta mahan pullistamisesta vyötä vasten. Tällöin syvät vatat vaan yksinkertasesti välttää työtä ja rasitus siirtyy selän alueelle ym.
Click to expand...

Oletko paljonkin tutkinut näitä voimanostajia, kun tuollaista tietoa löytyy?
 
Oranki sanoi:
Eipä ne tee muuta kuin staattista duunia. Että herätys itsellesi. :)
Click to expand...

Sen verran ne tekee duunia että muistaakseni Tuomaksen painonnostokyykyllä (jolla pyritään vahvistamaan sitä ehkä hieman heikompaa jalkaa sekä vatsaa) ja voimanostokyykyllä (johon Tuomas saa otettua järkyttävän vahvan selkänsä mukaan) on aika paljon eroa.

Nyt lopetan tämän jankuttamisen tähän ja kirjaudun sisään uudestaan puolen vuoden päästä toteamaan että tämä vitun turha jankuttaminen ei lopu täällä ikinä :D
 
Oranki sanoi:
No eipä sitä etukyykkyä oikein muuten voi tehdä kuin torso pystyssä.

- - - Updated - - -



Oletko paljonkin tutkinut näitä voimanostajia, kun tuollaista tietoa löytyy?
Click to expand...

En tiedä Pekan tuntemista voimanostajista mutta omasta kokemuksesta löydän tämän vahvasti. Vuohijoen Annin kanssa ollaan myös vyön käytön yhteydessä puhuttu paljon tästä, mutta eihän sekään mitään tiedä. Päätä seinään yhä uudestaan
 
-keisari- sanoi:
Sen verran ne tekee duunia että muistaakseni Tuomaksen painonnostokyykyllä (jolla pyritään vahvistamaan sitä ehkä hieman heikompaa jalkaa sekä vatsaa) ja voimanostokyykyllä (johon Tuomas saa otettua järkyttävän vahvan selkänsä mukaan) on aika paljon eroa.

Nyt lopetan tämän jankuttamisen tähän ja kirjaudun sisään uudestaan puolen vuoden päästä toteamaan että tämä vitun turha jankuttaminen ei lopu täällä ikinä :D
Click to expand...

Se ero tulee siitä, että painonnostokyykky on etureisipainotteinen ja voimanostokyykky ns. posterior chain painotteinen(paljon vahvemmat lihasryhmät). Tottakai alaselälle tulee suurempi rasitus, kun kroppa kallistuu eteenpäin, mutta se on staattinen rasitus. Et sinä sillä alasellällä mitään dynaamista duunia kyykyssä tee.
 
Oranki sanoi:
Se ero tulee siitä, että painonnostokyykky on etureisipainotteinen ja voimanostokyykky ns. posterior chain painotteinen(paljon vahvemmat lihasryhmät). Tottakai alaselälle tulee suurempi rasitus, kun kroppa kallistuu eteenpäin, mutta se on staattinen rasitus. Et sinä sillä alasellällä mitään dynaamista duunia kyykyssä tee.
Click to expand...

Eli silloin sillä alaselällä tehdään helvetisti enemmän töitä. Kukaan ei puhunut dynaamisista ja staattisista rasituksista mitään ennen kuin sie aloit niistä jauhamaan. Lopetetaan tähän!
 
-keisari- sanoi:
Eli silloin sillä alaselällä tehdään helvetisti enemmän töitä. Kukaan ei puhunut dynaamisista ja staattisista rasituksista mitään ennen kuin sie aloit niistä jauhamaan. Lopetetaan tähän!
Click to expand...

Tästä kyllä olen Pekan kanssa suurimmaksi osaksi samaa mieltä, siitä siis että tuo kyykky on suoritettu enimmäkseen perseellä ja selällä, ei niinkään paljoa etureidellä puristaen ulkosviippejä.
Click to expand...

Tuosta alemmasta nyt saa kuitenkin sen kuvan, että selällä ollaan liikuttelemassa painoa paikasta A paikkaan B. Samalla tavalla vaikkapa etukyykyssä tulee kova staattinen rasitus vatsalihaksiin, mutta kukaan ei ole täällä kyykkäämässä vatsalla varmaankaan?
 
Oranki sanoi:
Tuosta alemmasta nyt saa kuitenkin sen kuvan, että selällä ollaan liikuttelemassa painoa paikasta A paikkaan B. Samalla tavalla vaikkapa etukyykyssä tulee kova staattinen rasitus vatsalihaksiin, mutta kukaan ei ole täällä kyykkäämässä vatsalla varmaankaan?
Click to expand...

Kyllä mun mielestä vieläkin alaselkä yhteistyössä takareiden ja perseen kanssa liikuttaa tuossa kyykyssä painon etukenosta pystyyn.
 
Nyt en kyllä ymmärrä miten lihasten kiinnityskohdat liittyvät tähän, mutta olkoon... Lopetan tämän ketjun tuhoamisen nyt, hyvää yötä. :D
 
-keisari- sanoi:
Nyt en kyllä ymmärrä miten lihasten kiinnityskohdat liittyvät tähän, mutta olkoon... Lopetan tämän ketjun tuhoamisen nyt, hyvää yötä. :D
Click to expand...

Hmm liittyy varmaan jotenkin siihen lihaksen supistumiseen...mistä sitten PT-tason superskillzeillä voi päätellä mitä vittua se lihas oikeastaan tekee. ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom