Parhaimmat hauisliikkeet TOP 4

Oman mieltymyksen mukaan:

1. Leuat vastaotteella
2. Hammer käsipainoilla
3. Hauiskääntö seisten EZ-tangolla
4. Scott-penkki
 
Vanha ketju, johon olin itsekin joskus 06 vastannut. Vieläkin aikalailla sama linja. Eli scotti ja käsipainoilla istuen on parhaimmistoa ja heti tän jälkeen taljassa tehdyt. Suoralla tangolla on itselle ainakin sieltä huonoimmasta päästä...
 
1. Rinnanmyötäisesti seisten hammerilla
2. Taljassa erilaiset variaatiot
3. Seisten suoralla levytangolla
4. Scott mutkatangolla
 
Onko se joku vipuvarsivekotin? Pari kertaa tuollaista päässyt kokeileen ja ovat olleet hyviä. Ei vaan ole päässyt säännöllisesti tuollasella reenaan.
 
Nuo on törkeen hyviä. Vipuvarsikoneet yleensäkin. Meillekin salille tuli vipuvarsisoutukone. Ihan törkeen hyvä. Sais mun puolesta olla taljojen sijaan kaikki noita vipuvarsivehkeitä.
 
1. Seisoen EZ-tangolla
2. Keskitetty Scott-penkillä alataljassa
3. Hauis vinopenkillä käsip./tangolla.
4. Keskitetty ristikkäistaljassa yhtäaikaa
 
1. preacher kone
2. hauiskääntö tangolla
3. hauis taljassa kädet tuettuna
4. 21 eli 7 ylhäältä vajaa, 7 alhaalta vajaa ja 7 täyttä. Tämä siis tangolla
 
-Scott-alataljahauis suoralla pikkutangolla (pitkiä pudotussarjoja)
-Hauiskääntö kp yhtäaikaa vinopenkillä istuen (6-8 -> 12x ronskimmin , 12x puhtaammin)
-Hauiskääntö suoralla tangolla suhteellisen kapea ote (6-8x -> 12x )
 
1. Hauis seisten kp.
2. Hauis tangolla (leveä)
3. Hauis vinopenkillä kp.

Molemmissa käsipainoliikkeissä tehdään kädet yhtäaikaa, ja ylhäällä voimakas ranteenkierto (supinaatio).
 
Back
Ylös Bottom