3 kpl Supermass Nutrition INTRAZONE -43%

Paljonkos leukoja menee?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja PMLats
  • Aloitettu Aloitettu
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Sain tossa jouluviikolla tehtyä enkkani, 12 toistoa myötäotteella ja omalla painolla. Seuraava etappi on 15 toistoa toukokuun loppuun mennessä. En tiedä, ahnehdinko liikaa.

Painoa on tällä hetkellä ehkä 76-77 kiloa.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Jepa jee, viimeksi kesällä vedin leukoja maxtulosta koittaen, sen jälkeen en ole leukoja juuri ollenkaan vedellyt. silloin pääsi hikisesti 15, nyt meni 23 ^___^ jos kesällä sitten vaikka 30 tällä samalla treenillä ;)
 
Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka paljon teillä on tuota elopainoa? Niiden perusteella voisi sitten päätellä vertaillessa omaa painoa ja toistomääriä, että millä tasolla sitä oikein mennään.
 
Voimisteluaikoina vetelin 15-20 leukaa, elopainoa tosin noin 40kg :rolleyes: Muistan aina kun useamman kerran viikossa valmentaja pisti kaksi tyttöä vierekkäin rekille ja siinä sitä sitten pumpattiin ylös alas kauhea voitontahto silmissä leiskuen :D

Nykyään menee pienellä harjoittelulla 8-10, vastaotteella. Myötäotteella parhaimmillaan viisi. Elopainoa 55kg.
 
Anonymity sanoi:
Sain tossa jouluviikolla tehtyä enkkani, 12 toistoa myötäotteella ja omalla painolla. Seuraava etappi on 15 toistoa toukokuun loppuun mennessä. En tiedä, ahnehdinko liikaa.

Painoa on tällä hetkellä ehkä 76-77 kiloa.
Click to expand...

Onnistuu kyllä. Lue tuolta JTO:n threadista voimailupuolella. Olen kyllä varma että tässäkin on kahta koulukuntaa: toiset kehittyy paremmin toistelemalla toistoja ja jättämällä varastoon kun taas toiset lisäpainoilla ja lyhkäsillä sarjoilla.

Mulla toimii lyhkäset sarjat ja lisäpainot paljon paremmin, jonkin aikaa treenailin toistoja tekevien mestareiden kanssa ja siitä ei tullu yhtää mitään Viikossa kiskottiin n. 200 toistoa eri päivinä toki mutta jos enkat on about 39 niin eihän tuo ole paljon. Kun laitoin taas lisäpainot ja lyhyet sarjat kehiin niin tuloksia tuli hirveätä kyytiä.

Olen mies, mutta leuanvetoaihe kiinnosti niin laitoin mimmien puolelle vastauksenkin.
 
Omat tulokset on tehty n. 64 kilon elopainolla (pituus 158) eli ihan hentoinen en ole, myötä- ja vastaotteilla siis se 10. Pitäis taas treenailla pitkästä aikaa :)
 
Painoa 61 kiloa, leukoja pystyy vetään 3*10, 2*8 ja 3*6 sarjoja.

Maksimi taitaa olla siinä 14..yllättävän helppoa oli, ihan itsekin ihmettelin.
 
Paino on pikkasen alle 60kg, leveellä myötäotteella teen jotain 12 toiston sarjoja. Vastaotteella menee muutama enemmän. Lisäpainoilla aloin tossa muutaman viikkoa sitten vetelemään. Tänään meni kämäset 2 15 kilolla. 10 kg tulee sellaiset 6 toistoa.
 
M-Nutrition Enzyme Complex & Probiotic Lactospore, 100 kaps. -30%
Spica sanoi:
Jepa jee, viimeksi kesällä vedin leukoja maxtulosta koittaen, sen jälkeen en ole leukoja juuri ollenkaan vedellyt. silloin pääsi hikisesti 15, nyt meni 23 ^___^ jos kesällä sitten vaikka 30 tällä samalla treenillä ;)
Click to expand...
Damn, oot mun idoli!
 
Kerran kauan sitten sain vedettyä yhden leuan, kun painoin 46 kiloa... Ehkä voisi taas ruveta harjoittelemaan, jos sen yhden edes joskus saisi. :)
 
Painoa sellaset 60kg ja leukoja menee hyvänä päivänä sellaset 10 eikä otteella ole merkitystä. Ehdottomasti lempiliikkeeni :). Nyt on treenissä yhden käden leuanveto.
 
12 leukaa menee vastaotteella. Jostain syystä on helppo treenata leuanvetokunto tohon 10-12 paikkeille, mutta sen jälkeen kehitys tyssää. Syksystä asti olen vedellyt leukoja 1-2 kertaa viikossa eikä kehitystä ole tapahtunut yhtään. Selvästikin liian tasapaksua treeniä, teen yleensä 3-4 sarjaa sen verran kuin jaksan, eli 5-8 toistoa per sarja. Millään lisäpainoilla en ole jaksanut kikkailla, ehkä pitäisi...
 
Hei tämä on edelleen puntti_mimmien_ palsta, hus miehet! :D Treenipuolelta löytyy ihan yleinenki leuanvetokeskustelu.
 
Anonymity sanoi:
Sain tossa jouluviikolla tehtyä enkkani, 12 toistoa myötäotteella ja omalla painolla. Seuraava etappi on 15 toistoa toukokuun loppuun mennessä. En tiedä, ahnehdinko liikaa.

Painoa on tällä hetkellä ehkä 76-77 kiloa.
Click to expand...


Jee-jee!!! Tänään enkat, 14 toistoa vastaotteella. Tosin toi viimeinen toisto oli sellaista räpellystä, ettei ikinä olisi mennyt läpi virallisissa kisoissa. Mutta leuka meni kuitenkin tangon yläpuolelle.

Painoa 77kg.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom