• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Paljonko menee punnerruksia?

Liittynyt
28.5.2003
Viestejä
1 114
Ikä
45
Toissä noita aina on vuosittain pitänyt tehdä. Minuuttisuorituksella.

Paino jotain 101 - 102 kg
Punnerruksia joku 60 - 65 / min (rinta maahan sitten pojat)
Penkki joku ~170 kg (ehkä, en oo kokeillu)

Kyllä läskiä tuommoinen 1 punnerrus / sekuntti jo hapottaa minuutin kohdalla.

:nolo:
 

wab

Liittynyt
11.4.2003
Viestejä
251
Ikä
40
itellä ei kyllä oo kun jossain 40-50 paikkeilla, painoa 80 ja penkki 80
mutta noista yli yks toisto minuutissa, niin inttikaverilla oli tuloksena 98/min, puhtaudesta en tiedä kun ite tein samaan aikaan.
 
Liittynyt
17.9.2003
Viestejä
2 759
Lenkkeilijä sanoi:
Mjoo, siis tää tredi on aika, aika... No kyllä te tiedätte. Kaikki tekee noita punnerruksiaan niin eri tekniikalla että todella, siis todella vaikea verrata mitään tuloksia.

Muistan vieläkin koulussa kun meillä oli joku lihaskunto-testi-systeemi. No, eka vedin hikisenä niitä punnerruksia siinä opettajan edessä, mielestäni todella puhtaalla tekniikalla, jokainen punnerrus suht. hitaasti ylös ja rinta/nenä kosketti maata joka kerta. Noh, sitte tulee tämä mun kaveri, heittää mulle jotain tyyliin että, "vittu oot paska!" ja ite tekee jotain helvetin runkku punnerruksia pari sataa(no ehkä ei ihan) ja sitte kun jätkä oli valmis niin hymyili mulle kettumaisesti.
Mul käyny ihan samalla lailla.... Se toinen oli vielä joku hiihtäjäsuuruus ja opettajan "suosiossa" täten ja veteli sitten iha pröö-tuloksia tollein. Kyllä vitutti.

ps.Keijo s, kuka lie oli ihan oikeassa,kun alunperin dissasi teidän liikkeiden puhtautta.
 
Liittynyt
29.12.2004
Viestejä
45
Tein rauhallista tahtia (sekunti alas, sekunti ylös) ettei tekniikka hajoaisi ja jaksoin tasan 5 minuuttia (edit: eli siis 150 kappaletta).

Koko juttu hajosi siihen etten pystynyt enää hengittämään kunnolla kun vatsalihaksia piti jännittää ja hengästyin. Käsissä olisi vielä ollut voimaa tehdä ehkä viitisenkymmentä lisää.
Painoa 65 kg, penkistä en ole koittanut kun 60 kg mutta ehkä saisin 70.
 
Liittynyt
19.8.2004
Viestejä
100
Ikä
34
Paino: 80
Penkki: 75
Punnerruksia: 28/30s puhtaalla tekniikalla tai 35/1min. Eli paukut loppuu kesken.
 
Liittynyt
26.10.2005
Viestejä
36
eloa tähänkin threadiin kun sattu käsille..

paino: 80kg
penkki: 90-100kg
punnerruksia: 51/30s viime testissä. tekniikka että kädet "hieman" leveemmällä kuin hartiat, vartalo täysin suorana ja rinta hipasee lattiaa aina kun mennään alaspäin ja tietenkin kädet suoraksi asti ylös mentäessä. maximia paljonko menee ilman aikarajaa en ole yrittänyt, mutta sen 1min tuloksen voisi kokeilla lähiaikoina, mutta varmasti huononee tulos kun 30 sekunnin kohalla rupee jo vähän hapotusta tuntumaan..
 
Liittynyt
2.4.2005
Viestejä
118
Joskus otettiin kavereiden kans punnerruskisa eli kuka saa eniten punnerruksia 10 sekuntiin.
Voitin 18 ja joka kerta osui rinta maahan ja tietenki panoksena oli tietenki läjä röökejä :david:
 
Liittynyt
12.9.2005
Viestejä
50
Intissä oli sellainen kriteeri punnerruksille että täytyy laskeutua niin alas että käsivarret ovat vaaka tasossa. Tämä sen takia että ihmiset ovat eri mallisia (käsien pituus, rintakehän paksuus). Tällä tekniikalla minun mielestäni aika tasapuolinen
 
Liittynyt
4.4.2004
Viestejä
327
Aikarajan kanssa eli 60s saan noin.70..
Jos aikaa ei ole niin menee varmaan tuonne 200+ päälle..eikä mitään nopeeta rynkytystä vaan hidasta ja oikein..yleensä joka toinen päivä 150 teen ja aina yritän tehdä enemmän..ennätys on tällähetkellä 205 (olo oli suorastaan paska)..
painoa löytyy 75kg..
mainittakoon että yhdellä kädellä menee n.70-80 päivästä riippuen..
Bruce Leen sormi-tekniikkaa yritän eli punnerruksia pelkän sormen varassa (saldo= yksi katkennut sormi)..
 
Liittynyt
3.9.2005
Viestejä
1 134
Ikä
32
Mental Pain sanoi:
Aikarajan kanssa eli 60s saan noin.70..
Jos aikaa ei ole niin menee varmaan tuonne 200+ päälle..eikä mitään nopeeta rynkytystä vaan hidasta ja oikein..yleensä joka toinen päivä 150 teen ja aina yritän tehdä enemmän..ennätys on tällähetkellä 205 (olo oli suorastaan paska)..
painoa löytyy 75kg..
mainittakoon että yhdellä kädellä menee n.70-80 päivästä riippuen..
Bruce Leen sormi-tekniikkaa yritän eli punnerruksia pelkän sormen varassa (saldo= yksi katkennut sormi)..
:kuvia: tai video tommosesta suorituksesta. Melkonen temppu :hyper:
 
Liittynyt
16.8.2005
Viestejä
1 268
kyllä mä sanon että intissä noi eri kaverien punnerrukset oli hauskan näkösiä. ite tein intissä 45 minuuttiin rinta lattiaan käyden täydellä liikeradalla..sanoisin että aika vaikea tehdä oikein puhtaita nopeampaa. kaveri jolta laskin punnerrukset teki saman verran ja näytti niinkuin tyyppi olisi tullut nussimaan salin lattiaa.
 

Hummerivirta

Pakkiksen Tolstoi
Liittynyt
10.8.2005
Viestejä
3 082
Ikä
31
Joskus vuos sitten meni 72 punnerrusta, silloin painoa jotain 70 kiloo tai sinne päin. Nyt kun viimeksi pari viikkoa sitten kokeilin niin meni 59 ja painoa 80 kiloa tällä hetkellä.
 
Liittynyt
4.4.2004
Viestejä
327
Doggoned sanoi:
:kuvia: tai video tommosesta suorituksesta. Melkonen temppu :hyper:
Mitäs temppua tarkoittanet..varmaankin tuo 1 sormen punnerrus..?
Pitänee kehitellä video kun saan sen onnistumaan enemmän kuin sormen katkeamisen verran :)
Bruce Leen Documentissa oli nimittäin tuo kyseinen temppu ja kyllä tekisi mieli tehdä sen ennen kuin lähden saappaat edellä täältä..
 
Liittynyt
3.9.2005
Viestejä
1 134
Ikä
32
Mental Pain sanoi:
Mitäs temppua tarkoittanet..varmaankin tuo 1 sormen punnerrus..?
Pitänee kehitellä video kun saan sen onnistumaan enemmän kuin sormen katkeamisen verran :)
Bruce Leen Documentissa oli nimittäin tuo kyseinen temppu ja kyllä tekisi mieli tehdä sen ennen kuin lähden saappaat edellä täältä..
Juuh, sitäpä juuri. Minkä niminen toi dokumentti on? Kun meikäläinen lähtis yhellä sormella niin siinä menis varmaan koko käsi irti :D
Sori.... :offtopic: ...
 
Liittynyt
4.4.2004
Viestejä
327
Doggoned sanoi:
Juuh, sitäpä juuri. Minkä niminen toi dokumentti on? Kun meikäläinen lähtis yhellä sormella niin siinä menis varmaan koko käsi irti :D
Sori.... :offtopic: ...
En löytänyt sitä oikeaa mutta tässä on lista Bruce Leestä tehdyistä doccareista

5. Bruce Lee: The Immortal Dragon (2002) (V) .... Himself
6. Bruce Lee in G.O.D.: Shibôteki yûgi (2000) (V) .... Hai Tien
7. Bruce Lee: A Warrior's Journey (2000) (V) .... Himself
10. Bruce Lee: In His Own Words (1998) (V) .... Himself
11. The Path of the Dragon (1998) (V) .... Himself
12. Top Fighter (1995) (V)
14. "Fame in the Twentieth Century" (1993) (uncredited) .... Himself
15. Curse of the Dragon (1993) .... Himself
16. Death by Misadventure (1993) .... Himself
17. The Life of Bruce Lee (1993) (TV) .... Himself
18. Bruce Lee and Kung Fu Mania (1992) .... Himself
19. Fei zhou he shang (1991) (uncredited) .... Himself
20. The Best of the Martial Arts Films (1990) .... Himself
21. Bruce Lee - Best of the Best (1990)
23. Fist of Fear, Touch of Death (1980) .... The Martial Arts Master
24. Bruce's Fingers (1980)
25. Jie Quan ying zhao gong (1977) .... Chen Zhen
26. Yung chun ta hsiung (1977) (uncredited)
27. Exit the Dragon, Enter the Tiger (1976) (uncredited) .... Himself
28. Life and Legend of Bruce Lee (1973) (uncredited) .... Himself

Eli luultavasti aika monessa noista on kyseinen temppu edustettuna..tai ainakin toivottavasti..
 
Liittynyt
16.8.2005
Viestejä
1 268
SS-Adler sanoi:
Eikös se armeijassa ole jokin kuntotesti jossa tehrään punnerruksia, niin mikä määrä pitää tehä punnerruksia että saa hyvän arvosanan. :hyper:

38 pitää tehdä minuuttiin että saa kiitettävän sama millä runkkutyylillä tekis :D tuntuu uskomattomalta nähdä tyyppejä jotka ovat langanlaihoja ja eivät saa 20 punnerrusta
 
Ylös