• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Paljonko menee punnerruksia?

Liittynyt
30.1.2009
Viestejä
615
Mun taytyy olla toinen tai kolmas rehellinen kaveri tassa ketjussa ja sanoa etta nyt meni tasan 25 punnerrusta, ei enempaa eika vahempaa, ja ihan loppuun asti vedetty. Vatsalihasten vahvistumisen ansiosta oli entistakin tukevampaa touhua, sen huomas. Parhaimmillani olen saanut 30-35 toiston tuntumoihin.
Jos minä olen saanut parhaimmillaan 50 miesten etunojapunnerrusta ilman fuskausta, tosin ilman ajanottoa - niin uskon kyllä että salskeat miehet pystyvät helposti parempaan :) Ensimmäisellä kerralla jokunen vuosi sitten taisi mennä 15 toistoa mutta harjoituksen kanssa kummasti tulee parannusta :)
 
Liittynyt
7.9.2007
Viestejä
2 876
Kaupunki
Oulu
Paljonko menee pseudopunnerruksia? :puntti:
 

henki

VIP
Liittynyt
15.9.2009
Viestejä
5 040
Kaupunki
Helsinki
Mun täytyy kans olla rehellinen ja sanoa että menee varmaan max. 50 puhdasta punnerrusta (rinta lattiaan ja pienellä paussilla ala-asennossa). Noi inttipunerrukset voi jättää ihan omaan arvoonsa. Ne nyt on ihan omaa nylkytystänsä vajaalla liikeradalla ja pomppua ottaen.
 
Liittynyt
7.9.2004
Viestejä
6 748
Ikä
34
Mun täytyy kans olla rehellinen ja sanoa että menee varmaan max. 50 puhdasta punnerrusta (rinta lattiaan ja pienellä paussilla ala-asennossa). Noi inttipunerrukset voi jättää ihan omaan arvoonsa. Ne nyt on ihan omaa nylkytystänsä vajaalla liikeradalla ja pomppua ottaen.
Siehän teet aivan liian puhtaita. Tuo paussi alhaalla on jo hifistelyä. Rinta lattiaan on varmasti riittävä.

Jotenkin vaikea kuvitella, että tekisi punnerruksissa pompulla. :D Ketjun aiheeseen, niin varmasti parin päivän aikana tehtynä yhteenlaskettuna 30 menisi.
 

henki

VIP
Liittynyt
15.9.2009
Viestejä
5 040
Kaupunki
Helsinki
Niinno se pomppu noissa inttipunnerruksissa on helppo ottaa kun kaveri pitää nyrkkiä siinä rinnan alla.
 
Liittynyt
11.12.2006
Viestejä
701
Kaupunki
pks
Mun täytyy kans olla rehellinen ja sanoa että menee varmaan max. 50 puhdasta punnerrusta (rinta lattiaan ja pienellä paussilla ala-asennossa). Noi inttipunerrukset voi jättää ihan omaan arvoonsa. Ne nyt on ihan omaa nylkytystänsä vajaalla liikeradalla ja pomppua ottaen.
ei siinä mitään pomppua tarvitte kun linkomainen liike takaisin. paremminkin voitaisiin puhua kuinka leveellä kädet pitää. ei tätä liikettä voi verrata leuanvetoon jossa liikkeen riipuntavaihe on paljon näkyvämpi. no verratkaa te jotka paremmin osaatte selittää
 
Liittynyt
11.12.2006
Viestejä
701
Kaupunki
pks
itse olen tehnyt kun näitä testejä ei ole ollut kotona niin että nenä käy lattiaan ja laskenut siitä. en ole minuutissa tehnyt vaan niin kauan että menee yhtä soittoo. no sekkunin pysäys sallitaan.
 
Liittynyt
9.9.2007
Viestejä
1 358
Niinno se pomppu noissa inttipunnerruksissa on helppo ottaa kun kaveri pitää nyrkkiä siinä rinnan alla.
Siis täh? Eikö intissä enää tarvi punnertaessa rintakehän osua lattiaan? Kyllä minun aikanani intissäkin punnerrettiin ihan oikeasti... Voi niitä vanhoja hyviä aikoja... :rolleyes:
 

henki

VIP
Liittynyt
15.9.2009
Viestejä
5 040
Kaupunki
Helsinki
ei siinä mitään pomppua tarvitte kun linkomainen liike takaisin.
Siis hä? Mitä toi linkomainen liike tarkoittaa? Eikö se nyt nimenomaan oo sitä että otetaan pomppua siitä kaverin kädestä? Vähän sama kuin penkkiä tehdessä otettaisiin pomppu rinnalta.
 
Liittynyt
8.8.2008
Viestejä
328
Meillä tuosta punnertamisesta intissä sanottiin, että ei ole kaikille tasapuolista, jos pitää rinnan osua lattiaan/nyrkkiin, koska toisilla on pidemmät kyynärvarret luonnostaan kuin toisilla, joten tarvitsi mennä kaikkien 90 asteen kulmaan ainoastaan. Tosin itsellä se lattiaan meno oli helpointa, koska siten ei tarvitse jarrutella kun menee alas ja pääsee nopeammin ylös (aika siinä loppuu ennen kuntoa kun intin 60s punnerretaan).
 

Daiina

Blondeista blondein
Liittynyt
14.6.2010
Viestejä
9 436
Ikä
29
Kaupunki
Oulu
50 miesten punnerrusta. o/ :)
 
Liittynyt
1.4.2009
Viestejä
32
Kolmisen vuotta sitten sain 101kpl( olin päättäny että yli sata pitää mennä perkele!) :D
Nykyään ei varmaan kuin 60-70, tosin painoakin oli silloin 8kg vähemmän ainakin.

Ja viilispurkki rinnan alla,siihen asti kun laski nii punnerrus ylös, ei paljoa pompautella :) .
 
Liittynyt
6.9.2010
Viestejä
73
Varmaaan todella puhtaita punnerruksia jos vetää joku 150 :D toi ennätys videokin oli suht läppä:) Mut sanotaa nyt että 60kpl menee puhtaita ja ilman taukoja, niinkun monen näkee puuskuttavan käsien varas perse yläällä puolisen minuuttia..
 
Liittynyt
17.12.2007
Viestejä
217
n.2kk sitte meni 48/30s lopussa rupes kyllä tuntumaa jo aika hyvin eikä varmaan siihen päälle tulis tempoa hidastaen varmaankaan kun n.10-15 toistoa lisää.
Tosin vasta kuntoutus päättynyt solisluun katkettua ja reenitaukoa ollut n.4-5 kk kaikesta. Täytyy kokeilla tässä jokupäivä paljon niitä sitten menis ilman aikarajaa. Nyt pystynyt ottaa jo suhteellisen kovaakin reeniä! Tavotteeks voisi asettaa sen 75kpl:puntti:
 
Ylös