Paljon lihasmassaa vuodessa?
- Keskustelun aloittaja asmith64
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.9.2009
- Viestejä
- 183
Eiköhän se riipu niin monesta asiasta; pituudesta, koosta, valmiiksi olevasta lihasmassasta, treenistä, hormonituotannosta, yms yms.
miettii esimerkiksi 2 metristä ja 1,6 metristä treenaajaa joilla on reideski toistakymmentä senttimetriä pituuseroa jos paksunee samanverran niin kumpi saa massaa enemmän. ja jos saa samanverran massaa niin kummalla se näkyy enemmän?
IMO kysymys on kokolailla aika turha koska se on täysin tapauskohtaista, ja bodausta ajatellen sitä ei edes ole hyödyllistä tietää koska 2kg lihasmassaa voi jollain henkilöllä tulla paremmin esiin kuin toisella 3kg
E: Entä tarkoitatko puhdasta lihasmassaa vai haittaako jos siinä tulee 10kg läskiä mukana... koska toisessa tapauksessa ei tarvitsisi dietata jolloin ei myöskään lihasmassan häviötä tulisi lainkaan.
miettii esimerkiksi 2 metristä ja 1,6 metristä treenaajaa joilla on reideski toistakymmentä senttimetriä pituuseroa jos paksunee samanverran niin kumpi saa massaa enemmän. ja jos saa samanverran massaa niin kummalla se näkyy enemmän?
IMO kysymys on kokolailla aika turha koska se on täysin tapauskohtaista, ja bodausta ajatellen sitä ei edes ole hyödyllistä tietää koska 2kg lihasmassaa voi jollain henkilöllä tulla paremmin esiin kuin toisella 3kg
E: Entä tarkoitatko puhdasta lihasmassaa vai haittaako jos siinä tulee 10kg läskiä mukana... koska toisessa tapauksessa ei tarvitsisi dietata jolloin ei myöskään lihasmassan häviötä tulisi lainkaan.
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
Mikäs tässä nyt oli pointti?
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
Väitätkö että ei ole mahdollista?
Esim. otetaan keskitysleiriltä joku parimetrinen kaveri, ja aletaan treenauttaa ja syöttää sitä kunnolla. Veikkaan että se on vuoden päästä aika paljon eri näköinen.
- Liittynyt
- 24.6.2010
- Viestejä
- 68
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
Niin. Tästä näkee hyvin että ne ketkä eivät osaa treenata ja syödä oikein väittävät että joku kilo on hyvä määrä koska eivät ite kehity sen nopeammin.
Lupaan tässä ja nyt jollekkin ketä ei usko että lihasta voi rakentaa nopeasti kolmeen viikkoon vähintään kaksi kiloa lihasta jos tekee just niinkuin sanon. Maksan tuhat euroa jos ei onnistu, ja jos onnistuu niin kyseinen henkilö maksaa mulle kaksi tuhatta euroa.
Jos ei puhuta vuosikausia tai vuosikymmeniä treenanneista niin ampuisin itseni jos minä tai treenattavani ei kehittyisi kuin kilon vuodessa.
E: oma treenikaveri otti ekaan kahteen vuoteen melkein 30kg painoa, ja rasvaa ei tosiaan ollut 5 kiloa enempää. Siitä näkee hyvin ne onnekkaat pirulaiset ketä on hemmoteltu 2b-soluilla.
Lupaan tässä ja nyt jollekkin ketä ei usko että lihasta voi rakentaa nopeasti kolmeen viikkoon vähintään kaksi kiloa lihasta jos tekee just niinkuin sanon. Maksan tuhat euroa jos ei onnistu, ja jos onnistuu niin kyseinen henkilö maksaa mulle kaksi tuhatta euroa.
Jos ei puhuta vuosikausia tai vuosikymmeniä treenanneista niin ampuisin itseni jos minä tai treenattavani ei kehittyisi kuin kilon vuodessa.
E: oma treenikaveri otti ekaan kahteen vuoteen melkein 30kg painoa, ja rasvaa ei tosiaan ollut 5 kiloa enempää. Siitä näkee hyvin ne onnekkaat pirulaiset ketä on hemmoteltu 2b-soluilla.
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
keskitysleiriltä :D eiköhän mennä ajassa 70 vuotta eteenpäin
No jos välttämättä haluat nussia pilkkua niin vaihdetaan sen keskitysleirin tilalle pohjoiskorealainen vankileiri. Tosin noilla aasialaisilla ei taida olla parhaat mahdolliset geenit kehonrakennusta ajatellen.
- Liittynyt
- 24.6.2010
- Viestejä
- 68
No milllaisia neuvoija antaisit?
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
Jos homma kävis niin helposti että muutamalla postauksella kaikki turpois kilon viikossa niin tämä keskustelu olisi tarpeeton :D
Kyseinen erikoisjakso vaatii vähän tarkemman selvityksen ja yksilöllisen ohjelman ja ruokavalion+lisäravinteet ja palautumismetodit.
- Liittynyt
- 24.6.2010
- Viestejä
- 68
ai jaahas
- Liittynyt
- 6.1.2009
- Viestejä
- 159
Jos asiaa kysytään Poliquinilta, niin lihasmassaa voi jo kuukaudessa saada 13kg;)
1. Kalaöljy
Häh, kalaöljy? Se ei kuulosta kovinkaan seksikkäältä tai eksoottiselta.
Kyllä, kalaöljy. Et voi olla anabolisessa tilassa ilman riittävää määrää Omega 3 –rasvahappoja. Esimerkkinä tästä, valmensin kerran erästä NFL:n huippulupausta. Hän kasvatti lihasmassaansa 13 kilolla yhdessä kuukaudessa, kun lisäsin hänen kalaöljyannostaan 45 grammaan päivässä. Jos haluat kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa, käytä ainakin 30 grammaa kalaöljyä päivässä.
Lukekaa lisää täältä, niin alkaa pihviä tarttumaan:D
1. Kalaöljy
Häh, kalaöljy? Se ei kuulosta kovinkaan seksikkäältä tai eksoottiselta.
Kyllä, kalaöljy. Et voi olla anabolisessa tilassa ilman riittävää määrää Omega 3 –rasvahappoja. Esimerkkinä tästä, valmensin kerran erästä NFL:n huippulupausta. Hän kasvatti lihasmassaansa 13 kilolla yhdessä kuukaudessa, kun lisäsin hänen kalaöljyannostaan 45 grammaan päivässä. Jos haluat kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa, käytä ainakin 30 grammaa kalaöljyä päivässä.
Lukekaa lisää täältä, niin alkaa pihviä tarttumaan:D
