Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Predatori sanoi:
Nythän ei ollut kyse voimantuoton puolieroista. Vaan videon tapauksista jossa toinen jalka pari senttiä enemmän auki. Noilla ei ole mitään merkitystä jos ovat olleet koko treeni uran. Riittää kun toinen jalka on pari senttiä pidempi niin asento ei voi olla symmetrinen. Puolieroina näen vaikkapa kun mavetetaan ristiotteella vuosia. Alkaa näkyä selän virheasentona. Tai jos toinen raaja on huomattavasti vahvempi.
Click to expand...
Ei, nyt oli kyse nimenomaan liikkuvuuden ja toiminnallisuuden puolieroista ja siitä, kuinka epäsymmetrinen nostoasento näyttäytyy voimantuotossa. Omassa tapauksessa lavan liike (tai sen puute) kylkikaarella aiheuttaa todella ärsyttäviä ongelmia leuanvetoon ja penkin lapatukeen.

ransu sanoi:
Mä luulen että kroppa hakeutuu sellaseen tasapainoon jossa voi nostaa täysillä. Varmaan treenivuodet itellä alkaa vaikuttamaan kun vammoja tulee ja paikat kipeenä yhtämittaa. Selkä on kipee kovien kyykkyjen jälkeen ja olkapäät tulee helpolla kipeiks. Olis varmaan järkevin kun keskittyis vaan voimanostoliikkeisiin mutta lasken itseni yleisvoimailijaksi ja tykkään kun voi tehdä ennätyksiä monissa eri liikkeissä. Voimia tässä saa onneks vielä hankittua. Eka masters vuosi alkaa ja voimien puolesta voi sanoo ettei vielä ikä vaikuta. Vaan löytyyhän tuolla masters 60 sarjassa vielä 200 penkkimies. Hyvin aikaa tässä kehittyä vielä vaikka mihin siis😁 Motivaatio ainakin on korkeella.
Click to expand...
Joo se siinä onkin, kun kroppa kompensoi ongelmaa, jonka ehkä kohdennetulla harjoittelulla voisi korjata ja saada nostosta symmetrisen. Mutta pääasia että kulkee, hyvä että olet päässyt treenin makuun loukkaantumisten jälkeen.
 
baker54 sanoi:
On sulla headspin hämmästyttävän kovat voimat jos salilla käyty vasta puoli vuotta💪. Minkälainen aiempi pohja sulla on urheilusta?
Click to expand...
Itsekin oon yllättynyt tulosten nopeasta noususta. Pohjaa on enempi teini-iältä jolloin harrastin tanssia, taistelulajeja ja akrobatiaa/trikkausta, tosin liikkuminen jäi 20v ikävuoden kynnyksellä kun alkoi kalja liikaa maistumaan ja harrastukset muuttuivat liikunnasta neljän seinän sisällä oloon tietokoneen ääressä. Voimailulajeja en ole harrastanut ikinä, mitä nyt kehonpainolla tehtäviä juttuja noissa muissa harrastuksissa.

Mutta nyt tosiaan ollut 10-15 vuoden totaalitauko kaikesta urheilusta ennen kuin aloitin käymään toukokuussa aktiivisesti salilla. Vähän kyllä mietityttänyt että olisiko voimatasot nousseet yhtä nopeasti teininä kun mitä ne on nyt nousseet... Menikö uusi lajin ihmepoika hukkaan? 🤣🤣
 
Thundertepi sanoi:
Kehopaino tuo vaikutelman kovasta lähtötasosta, kokemusta on myös itseltä.
Click to expand...
Jep. Aina muistuttelen itseäni että massallahan tässä nostellaan. Kumminkin 120kg painoa niin eihän nuo maksimit vielä sen kummoisempia ole jos pitää mittarina tätä "Kyykky 2xkehonpaino, mave 2,5xkehonpaino..." ajatusta.
 
headspin sanoi:
Jep. Aina muistuttelen itseäni että massallahan tässä nostellaan. Kumminkin 120kg painoa niin eihän nuo maksimit vielä sen kummoisempia ole jos pitää mittarina tätä "Kyykky 2xkehonpaino, mave 2,5xkehonpaino..." ajatusta.
Click to expand...
Eikö toissaalta kevyempänä oo myös helpompi saavuttaa noi mainitsemasi kertoimet?
 
Ei kaikki painavat ihmiset ole lähtökohtaisesti vahvoja kuitenkaan. Tietysti jos on hyvin tanakka (paino suhteutettuna pituuteen), niin siinä on voimailuun kehonmallin puolesta aika hyvät lähtökohdat. Silti se vaatii sen geneettisen lahjakkuuden pohjalle omatakseen hyvä lähtötaso voimantuotollisesti. Samaten joku hyvin laiha tyyppikin voi olla yllättävän vahva treenaamatta, jos on perintötekijät sattuneet kohdalleen. Minulla on yksi sellainen suhtkoht kynäniskamainen kaveri (185/80), joka ottaa treenaamatta 90-100kg penkistä. Leukoja myös vetää paljon vaikkei sen kummemmin treenaile. Minun mukana kävi muutaman kerran salilla kokeilemassa ja tietysti tyyli oli se, että maksimit pitää heti ottaa tekniikasta huolimatta. Eikä ole muutakaan urheilutaustaa hänellä,. Jos joku puhuu fyysisestä työstä, niin ei silläkään maksimivoimaa paljoa kasvateta puntteja silmällä pitäen, vaan kyllä se on yksilöstä kiinni. Jollekin luonnonriskille silläkin varmasti voimaa tarttuu. Mutta olen valmentanut kirvesmiestä, jolla urakkahommat sujui tehokkaasti, mutta salilla penkissä ja (syvässä) kyykyssä teki 60kg tiukkaa. Tietysti kehokin oli laiha.
 
Pannaas taas filmiä kun veto kulkee PR tahtiin ilman vyötä. Pätkä on ikävästi sivuttain. Se annettakoon anteeks kun en osaa kääntää. Arvokkaampi hyvinkin tuo kun edellinen mavepätkä. Näemmä veto ilman vyötä kehittyy kun sitä viittii tehdä. Penkissä taas perustekemistä, jos ens kerralla sais kovemman sarjan irti ittestä. Jonkinlaista pysäytystä rinnalla.


View: https://youtu.be/Q3XLBY7z_Zg



View: https://youtu.be/HgcpfIY1Vy4
 
headspin sanoi:
Oli hyvä pumppi tänään jo ennen kuin lähdettiin salille. Testailtiin siis jalkapäivän kunniaksi kyykyn ykkösmaksimeita. Entinen 150kg ennätys rikkoontui komeasti.


View: https://www.instagram.com/p/CI52_-rnfWA/?igshid=1ro7mi7wekzw



View: https://www.instagram.com/p/CI5x68onjvd/?igshid=1nymzxi2iqzxe
Click to expand...

Parantelin joutessani kyykky enkkaa 30kg 😅 - Headspin - Äijä kehittyy huikeaa tahtia. Puolessa vuodessa kovempi nousu kuin lahjattomalla viidessä vuodessa. Kaikenlisäksi 180 pr näytti olevan syvempi kuin muut nostot. Millanenhan mörkö sinusta tulee🦍
 
_MrSiima sanoi:
Jos joku puhuu fyysisestä työstä, niin ei silläkään maksimivoimaa paljoa kasvateta puntteja silmällä pitäen, vaan kyllä se on yksilöstä kiinni.
Click to expand...
Tämä on totta. Ihmeen tiukassa on myytti että fyysisellä työllä saa kovat salivoimat. On ihan eriasia tehdä töitä kuin nostella levytankoa. Monesti fyysinen työ vain haittaa treenejä. Ja treenit haittaavat fyysisiä töitä. Raksamies kaverini valittavat paljon salilla että ihan perseestä olla töissä kovan mave ja kyykkypäivän jälkeen. Ja salilla ei jaksa mitään raskaan työpäivän jälkeen. Eräs 2000 luvun alun suomen vahvin mies tittelin voittanut teki fyysistä työtä. Kertoi että se verottaa pahasti harrastusta. Pitäisi ottaa loparit jos aikoo pärjätä maailmalla. Mutta eipä se suomessa onnistu lorvia työttömänä ja kiertää gp kisoissa maailmalla omalla lompakolla.
 
beginner sanoi:
Se lienee myös yksilöllistä kuinka puolierot vaikuttaa voimantuottoon. Itselläni nuo sattuu olemaan vittumaisen vaikeita ja nyt saattaa ehkä olla löytynyt fyssari, joka ymmärtää niiden päälle. Voimantuottoon ihan hirveä vaikutus, tosin samalla täytyy sanoa että noille on todella helppo tulla sokeaksi ja hakata treenin kanssa päätä seinään ilman, että edes ajattelee niiden vaikutusta. Kyllä epäsymmetriat silti kertoo, ettei kaikki ihan kunnossa ole, vaikka niiden korjaaminen ei täysin mahdollista olisikaan. Olankohautuksella noita ei kuitenkaan kannata heti kuitata.
Click to expand...
Mistäpäin Suomea kyseinen fyssari löytyy? Itsellä samankaltaista ongelmaa, mutta tuntuu että itse on melkeinpä enemmän perillä kuin useimmat fyssarit ja kiinnostaisi asiantunteva kaveri löytää.
 
Tom_i sanoi:
Mistäpäin Suomea kyseinen fyssari löytyy? Itsellä samankaltaista ongelmaa, mutta tuntuu että itse on melkeinpä enemmän perillä kuin useimmat fyssarit ja kiinnostaisi asiantunteva kaveri löytää.
Click to expand...
Nordic Physio Centerin Lasse Liikanen, ottaa vastaan Lauttasaaressa Helsingissä.

edit. Kerran vasta siis oon käynyt, mutta diagnosointi on sen verran säntillistä, että on vähän eri meininki kuin muilla tähän mennessä.
 
Viimeksi muokattu:
Predatori sanoi:
Tämä on totta. Ihmeen tiukassa on myytti että fyysisellä työllä saa kovat salivoimat. On ihan eriasia tehdä töitä kuin nostella levytankoa. Monesti fyysinen työ vain haittaa treenejä. Ja treenit haittaavat fyysisiä töitä. Raksamies kaverini valittavat paljon salilla että ihan perseestä olla töissä kovan mave ja kyykkypäivän jälkeen. Ja salilla ei jaksa mitään raskaan työpäivän jälkeen. Eräs 2000 luvun alun suomen vahvin mies tittelin voittanut teki fyysistä työtä. Kertoi että se verottaa pahasti harrastusta. Pitäisi ottaa loparit jos aikoo pärjätä maailmalla. Mutta eipä se suomessa onnistu lorvia työttömänä ja kiertää gp kisoissa maailmalla omalla lompakolla.
Click to expand...

Riippuu varmaan myös minkä mieltää fyysiseks työks. Ite en pysty näkeen esim. varastotöitä fyysisenä, koska ei ne kuluttanu mun kroppaa juuri ollenkaan. Tai onko vaikka raksatyöt nyt niin raskaita oikeesti? Pitkää päivää jos tekee ni varmaan henkisesti sammuu nopeemmin. Tai 50 vuotta putkeen ihan muna huurus. Muuttohommat VOI olla ääritapauksessa varsin raskaita, mut pääasiassa neki hyötyy aika paljo taktiikasta. Monille ns. nykyihmisille ne tuntuu olevan silti hyvin hankala suorite. Kestävyyttä vaatii, ei voi olla surkee grippi, liikkuvuus on etu ja nii edespäin, mut harvemmin tarvii nostaa niin isoja kuormia yksin/kahestaan, etteikö siihen keskiverto henkilö pystyis. Tapahtuu toki. Joskus oli hyvin painavia, paksuja, & korkeita ovia. 2 firmaa oli käyny koittaan niitä, eikä olleet saanu edes maasta ylös :unsure:. Oli kieltämättä ihan vitun painavia RPE 8.5, huono pito, ja vaarallinen(laiton) kantoreitti. En olis selvinny ilman kuntoilutaustaa. ''Salivoimat'' voi todellaki auttaa kaikessa tollasessa, riippuen kuinka monotonisesti treenaa. Jos osaa salilla yms. nostaa, ja urheilee monipuolisesti, ni vaikee nähä etteikö niistä saadut opit olis mukava etu. 60kg mave ykkösellä ois jääny ovi maahan. Väsymys asiaan ei vastaansanomista.
 
Cuntslinger sanoi:
Riippuu varmaan myös minkä mieltää fyysiseks työks. Ite en pysty näkeen esim. varastotöitä fyysisenä, koska ei ne kuluttanu mun kroppaa juuri ollenkaan. Tai onko vaikka raksatyöt nyt niin raskaita oikeesti? Pitkää päivää jos tekee ni varmaan henkisesti sammuu nopeemmin. Tai 50 vuotta putkeen ihan muna huurus. Muuttohommat VOI olla ääritapauksessa varsin raskaita, mut pääasiassa neki hyötyy aika paljo taktiikasta. Monille ns. nykyihmisille ne tuntuu olevan silti hyvin hankala suorite. Kestävyyttä vaatii, ei voi olla surkee grippi, liikkuvuus on etu ja nii edespäin, mut harvemmin tarvii nostaa niin isoja kuormia yksin/kahestaan, etteikö siihen keskiverto henkilö pystyis. Tapahtuu toki. Joskus oli hyvin painavia, paksuja, & korkeita ovia. 2 firmaa oli käyny koittaan niitä, eikä olleet saanu edes maasta ylös :unsure:. Oli kieltämättä ihan vitun painavia RPE 8.5, huono pito, ja vaarallinen(laiton) kantoreitti. En olis selvinny ilman kuntoilutaustaa. ''Salivoimat'' voi todellaki auttaa kaikessa tollasessa, riippuen kuinka monotonisesti treenaa. Jos osaa salilla yms. nostaa, ja urheilee monipuolisesti, ni vaikee nähä etteikö niistä saadut opit olis mukava etu. 60kg mave ykkösellä ois jääny ovi maahan. Väsymys asiaan ei vastaansanomista.
Click to expand...
Hyvää pohdintaa. Ei taida nykypäivänä olla mitään sikaraskaita hommia jotka vastaavat voimatreeniä. Toki monessa työssä voi olla välillä raskaita hetkiä, mutta tuskin kokoajan kuten tukkimehtä hommissa ennenvanhaan. Ehkä enemmän tarkoitin kuluttavan raskaita hommia. Joissa vittumaiset työasennot ja tulee rasitusvammoja. Piikkaajat ainakin valittavat usein että työ paskoo kropan. Laatottajat valittavat polvia. Sähkäreillä on olkapää ja niska ongelmia. Pidän noita pahempina kuin muuttohommia 3 x viikossa. Muuttohommia olen tehnyt itsekin. Välillä on raskasta, mutta ei niissä koko päivää sohvia kanneta. Eikä töitä ole joka päivä. Myös kuljetushommat syövät selän kuin termiitit. Ei käy kateeksi pitkään kuljetus alalla olleita.
 
Back
Ylös Bottom