Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Kevennä vaa @TomppaH94 noita reenejä hiukan. Ota noin kovia sarjoja / reenejä vaan harvakseltaan. Esim joka kolmas viikko. Muut viikot pyri tekemään priimatoistoja ja paljon töitä :)

Tuommonen ylikova reeni koko ajan ei tee hyvää sille siu masennuksellekkaan. Tuommonen reeni kun tuppaa rassaamaan myös mieltä. Keveämmällä reenityylillä pysyy mielikin virkeämpänä :) tee ennemmin vaikka useammin ja keveämmin kuin harvemmin ja failureen.

Tsemppiä!
 
Viimeksi muokattu:
Kiitoksia kaikille hyvistä vinkeistä. :) Deload tai treenimetodin vaihto on pian käsillä. Tekisi jopa mieli alkaa kiristelemään rasvoja pois kun on vähän ylimääräistäkin kertynyt kroppaan. :D
 
Joskus tekee ihan hyvää vetää treeniblokki siten ettei salli yhtään grindausta tai tekniikan heikentymistä, heti jos tanko hidastuu liikaa tai tekniikka ei ole riittävän hyvällä tasolla niin sarja loppuu siihen. Sarjoja voi tehdä lukumääräisesti enemmän ja suhteellinen intensiteetti voi pysyä samana eli treenin volyymikaan ei välttämättä muutu lainkaan, mutta laadukkaita toistoja tulee hiton paljon.
 
Mywor sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=HCGG6N5t0AI&feature=youtu.be


On kyllä niin kapea ukko sivultapäin katottuna (ja edestä), että oikeaa huolestuttaa. Myönnän ettei täysin strictejä olleet, mutta jotenkin en vaan tuosta pienestä heilumista pääse millään eroon vaikka painoa olisi 20kg.

Paino tosiaan tullut alas n. 143kg->126kg.
Click to expand...


Äijä vähän hoikistunu. Hyvin liikkuu rauta.
Olis kohta taas kimppatreenin aika kun molemmat ukot rupee näyttää Kenian pitkän matjan juoksijoilta. :D
 


Aikanaan en yli 45kg:n päässyt leuanvedossa. Vajaa kaksi vuotta treenitaukoa, jonka jälkeen vuosi (11kk) kovaa tahkoamista, joista viimeiset kolme kk leuanvetoa kerta viikkoon ja nyt sit tuli 50kg. Tosin lähtöasento näköjään jäi vajaaksi, ensi kerralla sitten parempi.
 
Tämän päivän nostelut. Treenipaikan lämpötila oli -8 celciusta. Penkkiä satasella ja paussikyykky-kauden viimeinen sarja ellen sitten kokeile vielä maksimiykkösiä siinä jossain vaiheessa.
 


Aivan paska sarjakestävyys penkissä kyllä jotenkin, kuitenkin 150kg tulee n. 11-12 toistoa ja 170kgx7 stopeilla.
Boxille hypyt näyttää myös ihme räpiköinniltä. Ihan hauskaa puuhaa tuo boxille hyppiminen, mutta vaikea kasata turvallisen oloista häkkyrää +100cm. Boxihyppy videolla paino n. 130kg
 
Back
Ylös Bottom