Pakkislaisten omia treenivideoita

[Rebound]

Tankotanssi kiinnostaa aina?

 

[JesseM]

En ookkaan tainnu pariin vuoteen tänne laittaa mitään. Kesken peruskuntokauden tehtiin kisatyyliin lajitreenit. Vedosta ja säkinkannosta tämä videoklippi. Uuden vuoden jälkeen ruvetaan pikkuhiljaa siirtymään voimakauteen.

 

[Hemu81]

bodailun lomassa kävin kokeilemassa juvalla kisassa että missä se penkki max1 mahtaa pyöriä tällä hetkellä ja ilman mitää keventelyjä ja herkistelyjä..
225kg tuli kolmannella ja aavistuksen kyllä yllätti et nuinki kova "offikunto" oli.

 

[Jerkku]

Vois kai tänne heittää ku pitkästä aikaa tuli otettua videon pätkää.

Pahoittelen syvästi pystyvideota, mutta olisi tullut muuten muita kuvaan.

 

[Heimopäällikkö]

112.2kg aamupaino ja "dieettiä" takana 75 päivää. 125.1kg oli lähtö. Kohonen pisti mun safkavalion uusiksi ja alkoi tapahtua. Tavoite on runnoa alle satkuun. Lihasta mulla ei ollut varressa edes lähtötilanteessa mutta läskiä löytyi. Hauska nähdä ensi kesänä miltä mies näyttää.




View: https://www.instagram.com/p/BNgZ6V1DYil/?taken-by=juha_the_gripmonster


-Juha Harju

 

[Deleted member 113872]

tähän väliin vähän erilainen treenivideo.

 

[kierojalka]

Hyi saatana tuo takakyykky näytti ilkeeltä. Ihan ku ois jotain menny paskaks.

 

[Deleted member 113872]

Hyi saatana tuo takakyykky näytti ilkeeltä. Ihan ku ois jotain menny paskaks.

Ehei tasapaino petti vaan kesken lämmittelysarjan.

 

[Täysiii!]

Ei vittu tota Tompan kotisalia :D

 

[slEmppa]

Ph3 saatu päätökseen ja tuli perjantaina kuvattua ykköset kaikista.

 

[Oranki]

Ph3 saatu päätökseen ja tuli perjantaina kuvattua ykköset kaikista.

Kyykyt on tosi hyviä sulla! Penkki sit on taas pikkasen hätäistä ja tohon sumovetoon tarviit kyllä jonkun opettamaan sen kunnolla.

 

[slEmppa]

Kyykyt on tosi hyviä sulla! Penkki sit on taas pikkasen hätäistä ja tohon sumovetoon tarviit kyllä jonkun opettamaan sen kunnolla.

Sumo alko ton lähemmäs 3h jälkeen olee aika shaibaa. Ei itse treeneissä oo ollu noin kamalia :oops: Penkkiäkin saanu paaaljon paremmaksi mitä se alkuun oli.

Nyt kun kyykky alkaa olee ihan ok niin voi keskittyä seuraavaan. Penkki varmaan työnalle seuraavaksi, tekniikalta ja romuilta.

 

[Oranki]

Sumo alko ton lähemmäs 3h jälkeen olee aika shaibaa. Ei itse treeneissä oo ollu noin kamalia :oops: Penkkiäkin saanu paaaljon paremmaksi mitä se alkuun oli.

Nyt kun kyykky alkaa olee ihan ok niin voi keskittyä seuraavaan. Penkki varmaan työnalle seuraavaksi, tekniikalta ja romuilta.

Ei sulla penkissä tarvii muuta kuin vähän rauhallisempi lasku ja kontrollia tohon suunnanmuutokseen. Veto oli kyllä jotenkin vähän omituisen näköinen mun silmään. En oikein tiedä saatko tosta sumosta mitään irti tolla tyylillä.

 

[narunpätkä]

Ei vittu tota Tompan kotisalia :D

Siinä on todellista rakkautta lajia kohtaan kuin tuollaiset raamit treeniin.
(eikä ollut vihtuilua vaan tuossa on sitä tekemisen meininkiä!)

 

[Juffe81]

Ehei tasapaino petti vaan kesken lämmittelysarjan.

Ei perkele tommonen pommikyykky ja vielä lämppäriksi. Otas nyt vähä iisimmin, ei ne paikat loputtomiin kestä ehjänä tommosta.

 

[Marinaadi]

Hyi vittu että teki pahaa kattoa tota tompan videota :S

 

[Deleted member 113872]

Hyi vittu että teki pahaa kattoa tota tompan videota :S

Älä huoli, kaikki failaukset olivat kivuttomia paitsi mitä nyt rinnallevedossa vähän peukalo jäi puristuksiin. Minua itseänikin nauratti katsoa omaa tunarointiani kun löysin nuo pätkät kovalevyn uumenista. :D

 

[Mywor]

n. 17 tunnin aikana
Kaloreita ulos: 12300
Kaloreita sisään: 18300
Kaloreiden kulutus koostui 5 eri treenistä, lenkistä avustetavan kanssa sekä n.30km kävelystä. Treeneissä rautaa liikkui noin 100 000 kilon edestä. Ensimmäisen treenin aloitin 12:30 ja viimeisen treenin lopetin 4:30.

1 treeni
10x10 safety bar kyykky
3x15 reserve hyper
3x10 voimapyörä lisäpainolla

2 treeni
10x10 rinnalleveto
10x2 vauhtipunnerrus
5x20m farmarikävely

3 treeni
1x5 penkkipunnerrus
3x10 leuanveto
3x15 hauiskääntö

4 treeni
10x10 maastaveto (Liian levee asento sekä väsytti, joten kyllä polven käänty sisäänpäin. 100-110kg se vaan oli)
10x2 etukyykky

5 treeni
10x10 yhden käden tempaus käsipainolla
5x5 pystypunnerrus
5x10 pendley row

Treenien välissä kävin syömässä
1800g halppis nutellaa - 10386 kaloria
1020g munia - 1367 kaloria
420g pekonia - 1176 kaloria
500g juustoa - 1750 kaloria
560g muffinsseja - 2288 kaloria
1.75l maitoa - 805 kaloria
100g popcorneja - 483
Yhteensä - 18278 kaloria

Anteeksi alun pystykamerasta

 

[Hemu81]

rintareenissä pikkupudotus sarjaa penkissä. ja buffalo tangolla-->siinä on mutkaa kokomatkalla,paksumpi ja ei laakeroitu. loistotanko penkkiin!

 

[Thomppa]

...

Wattafak :D