Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Jariek sanoi:
87 + 103, treeneissä painotus ylöstyönnön kehittämisessä.
Click to expand...

On kyllä nättejä tekniikoita! Kun nyt itse otit tuon ylöstyönnön esille: näyttäis mun silmään siltä, että työnnät aika paljon tankoa ylös etkä ittees tangon alle. Kuvakulma ei tietty ole paras mahdollinen arvioimiseen. Muutenkin oot varmaan jo havainnut tai kuullut, jos asia on näin... :)
 
River. sanoi:
On kyllä nättejä tekniikoita! Kun nyt itse otit tuon ylöstyönnön esille: näyttäis mun silmään siltä, että työnnät aika paljon tankoa ylös etkä ittees tangon alle. Kuvakulma ei tietty ole paras mahdollinen arvioimiseen. Muutenkin oot varmaan jo havainnut tai kuullut, jos asia on näin... :)
Click to expand...

Huomasin saman. Jalkojen liike oli melko pientä; vartalo ei laskeutunut hirveän alas.
 
Muutamat peeärrät vielä tältä päivältä niin saadaanki hyvin treeniviikko pakettiin :D
1x205kg sumomave
3x130kg etukyykky ilman vyötä (vyö kyllä on tuossa, mutta eihän sitä muistanut kiinni laittaa :) )
1x140kg etukyykky stopilla

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jeps, kiitokset kommenteista. Pitää sekin tietty vielä todeta että noi on kaikki alle 90 prossan ylöstyöntöjä. Kun periaatteena on kuitenkin ponnistaa aina kovaa, niin siihen tulee helposti vähän enemmän korkeuttakin. Tuolta sadan kilon hujakoilta (tai mieluiten paremmalta puolelta) vois ottaa jatkossa videoita ja katsella niistä vastaanottokorkeuksia.
 
Vielä pari kolme viikkoa kolistellaan maksimia kohti. Vähän taitaa perse kevitellä?

[video=youtube_share;nQy8vTzU7ek]http://youtu.be/nQy8vTzU7ek[/video]
 
Pitkäveteistä settiä, yhden treenin kaikki työsarjat ja vähän päälle lauantailta.

Sheikon ohjelmalla väännän menemään, tässä penkkivariaatioita ja kyykkyä.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Iltaa kaikille. Tämänpäiväisiä kyykkyjä, oli tarkoitus tehdä 3x5 143 kilolla mutta viimeisessä sarjassa hyytyi voima ja tein siinä 4 toistoa. Treenipaikan lämpötila oli -7 :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
TomppaH94 sanoi:
Iltaa kaikille. Tämänpäiväisiä kyykkyjä, oli tarkoitus tehdä 3x5 143 kilolla mutta viimeisessä sarjassa hyytyi voima ja tein siinä 4 toistoa. Treenipaikan lämpötila oli -7 :D
Click to expand...


aika härön näköinen treenipaikka sulla :D en ole asiantuntija mutta aika ikävännäköisesti pyöristyy alaselkä kyykätessä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tompalla HC meininki. Brutaalit puitteet :) Ota kymmenen kiloa painoa pois ja lähe tekemään puhtaasti. Mieti nostaessasi vatsan aluetta ja pidä paine vatsaontelossa, se on oleellinen asia että saa selän pidettyä tiukkana. Lisää rautaa pikkuhiljaa, niin kohta olet samoissa ja ohi, mutta tekniikka kunnossa. Tsemppiä.
 
Kattelin Tompan kanavalta muita treenipätkiä, ja niistä vois sanoo kyllä ihan samaa. Ota vähän iisimmin niitten painojen kanssa ja keskity selkeesti siihen tekniikkaan.

En tiiä onko kyseessä jo korjattu virhe, mut leuanvedossa ja pystypunnerruksessa sulla näyttäis kallistuvan yläkroppa vedon osalta vasemmalle ja punnerruksen osalta oikealle puolelle.
 
Kiitos! Onpa ne vaan maailmallaki ukot sen verta kovia että menestys voi olla tiukassa. :)
23v. just pyörähti mittariin, -92 syntyny. Viimenen vuosi junnuissa menossa.
 
Back
Ylös Bottom