Pakkislaisten omia treenivideoita

[Deleted member 40111]

Ihan hyvää penkkaamista, jos kyseessä on jäykempirankainen kaveri. En minäkään ton kummosempaa asentoa saa otettua, vaikka monta kertaa viikossa tulee venyteltyä pitkiä selkälihaksia ja lonkankoukistajia sekä läträttyä linimenttiä selkään joka reeniin, että taipuu edes tuollaiseen "kaareen". Taitaa monelta unohtua tämäkin, että liikkuvuus on erittäin yksilöllistä, eikä kaikki taivu esim. siltaan vaikka olisivat voimistelukurssilla vuosikaudet. Mutta joka tapauksessa kroppa pitäisi pystyä jännittämään jalkateristä hartioihin, kun penkkipunnerretaan.

 

[Figoh]

Eilen otettiin viimenen kova vetotreeni ennen Sotkamoa. Sarjat oli 3x3x172,5(ilman vyötä) 2x210,220 tässä tämä viimenen kakkonen. Tässä vaiheessa ennen kisaa on pidettävä nostot helppoina ja nopeina.

 

[Jerkku]

http://www.youtube.com/watch?v=oY6isLzl60I

Tältä päivältä pätkiä selkätreenistä. Kuvakulmat vähän perseestä kun tota kännykkää ei saa aina sijoitettua hyvin. Pitäs hommata kunnollinen kamera.

 

[Tzei-em]

Oon niin täpinöissäni että melki ihan tärisen täällä! Yksi suuri treeniuran etappi on nyt saavutettu!

[video=youtube_share;f3u5qhhmeNo]http://youtu.be/f3u5qhhmeNo[/video]

Ei paha Tosin vähän masentaa kun itse korkkasin kyykyssä vasta tovi sitten 100 kg :( Mutta minkäs sille mahtaa kun on siunattu 7-vuotiaan tytön voimatasoilla, ei auta itku markkinoilla. Hyvää ruokaa ja kovaa treeniä vain niin kyllä se siitä!

 

[iml]

Eilen tämmöistä, vähän jalkoihin terävyttää Oma painoni siinä 70kg paikkeilla.

http://www.youtube.com/watch?v=fqnTtpJsDDY

Takakyykky pohjasta on tällä hetkellä lähelle 160kg.

 

[Partsi87]

Ei paha Tosin vähän masentaa kun itse korkkasin kyykyssä vasta tovi sitten 100 kg :( Mutta minkäs sille mahtaa kun on siunattu 7-vuotiaan tytön voimatasoilla, ei auta itku markkinoilla. Hyvää ruokaa ja kovaa treeniä vain niin kyllä se siitä!

Sehän on pääasia että kehitystä tulee! Ja josko uusille kymmenluvuille on aina mukava päästä, niin tuommosen uuden sadan saavuttaminen (oli se sitten tasamarkka, kaks tai kolme ) tuntuu helvetin hienolta!

 

[Tampio]

Näytti pelottavalta, mutta tiedät varmasti mitä teet.
(siis pelottavalta = että menis nenälleen)

 

[Stone84]

http://www.youtube.com/watch?v=oY6isLzl60I

Tältä päivältä pätkiä selkätreenistä. Kuvakulmat vähän perseestä kun tota kännykkää ei saa aina sijoitettua hyvin. Pitäs hommata kunnollinen kamera.

Tutun näköinen reenipaikka, vaikka nykyään reenaan muualla.

Niin ja eiköhän tuolla reenillä selkään lihaa ajanmittaan lisää kerry

 

[Kano187]

Eilen tämmöistä, vähän jalkoihin terävyttää Oma painoni siinä 70kg paikkeilla.

http://www.youtube.com/watch?v=fqnTtpJsDDY

Takakyykky pohjasta on tällä hetkellä lähelle 160kg.

Näyttipä pelottavalta..

 

[Ex-Kynäniska]

On siinä pieni kaari, mutta isompaa en saa rintarangassa olevan vian takia. Ja paino on jaloilla sekä hartioilla, perse vain hipoo penkkiä

Ihan passeli kaari siinä on (mun silmään jopa hyvin kaarta) ja muutenki tanko liikkuu hyvässä liikeradassa ja tekniikka kokonaisuudessaan kuosissa.

Edit: itseasias sen verran voisin koittaa vinkata, että laske tankoa mielummin hiljempaa alas, varsinkin kun se lähestyy rintaa, ja sitten räjähtävästi ylös "samantien" ku hipasee rintaa, mielummin kun noin että aika vauhdikkaasti alas ja pitkä pyssäys.

 

[Jerkku]

Yleensä teenkin tuollein että hitaasti alas ja heti ylös, mutta välillä tykkään tehä että pysäyttää tuohon rinnalle hetkeks.

 

[Repe1]

Hehkutetaan tännekin kun tuli niin hyvä fiilis! 95kg kyykkytyöntö.

Patjat ja vammainen alaslasku, koska seinän takana olevalla parturi-kampaajalla oli asiakas :D

 

[Trashman]

^olipa räväkkä suoritus! Valakyykky tuolla painolla on kova

 

[Pellekasa]

Vähän taas tätä könyymistä, saakelin hauska reitti



Vähän muscle-up -reeniä myös, aivan kuningasliike!

 

[vihtis]

Kyniksen rimpuilut kohti 2xbw maastavetoa jatkuu. Lähes 300 maasta! (jenkkiyksiköissä toki :D)

 

[Kahvi]

^ näyttipä jotenki "nostampa tämän nyt tästä" :D Hyvän näkönen oli minusta, mutta ehkä turhan varovasti lasket painon alas?

 

[PT-Vatanen]

Shut up and squat

 

[JeiS]

Kevyt kierto menossa ja tän päivän kynistelyt. Hermostoa säästellen mennään vielä huomenna, sitte se on kaikki irti ja paikat tukkoon. :D

EDIT: Ja siis Branch Warrenilta joskus kysyttiin että onks sillä koskaan kevyitä päiviä nii tää esitti vastakysymyksen et onks ne jotai tamppooneita. Siitä nimi jos joku ihmettelee, lol.

 

[Oranki]

Noni, löytyhän sieltä Vataselta kunnon kyykkyjä! :thumbs:

 

[Doc69]

Kevyt kierto menossa ja tän päivän kynistelyt. Hermostoa säästellen mennään vielä huomenna, sitte se on kaikki irti ja paikat tukkoon. :D

EDIT: Ja siis Branch Warrenilta joskus kysyttiin että onks sillä koskaan kevyitä päiviä nii tää esitti vastakysymyksen et onks ne jotai tamppooneita. Siitä nimi jos joku ihmettelee, lol.

Se on hyvä ottaa välil tollee kevyesti ;)