Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Laitetaan taas otteita päivän tötteröinneistä. Kyykkykin rupesi jo painamaan. Voimapyörässä selkä näyttää olevan tosi pahasti notkolla, mutta tehdessä ei kyllä tuntunut mitään kipuja ja pysyi muutenkin kontrollissa.
Musiikit yhtä hyvät kuin ennenkin.

[video=youtube_share;YuzfvbJwIc4]http://youtu.be/YuzfvbJwIc4?hd=1[/video]
 
Her-manne sanoi:
Laitetaan taas otteita päivän tötteröinneistä. Kyykkykin rupesi jo painamaan. Voimapyörässä selkä näyttää olevan tosi pahasti notkolla, mutta tehdessä ei kyllä tuntunut mitään kipuja ja pysyi muutenkin kontrollissa.
Musiikit yhtä hyvät kuin ennenkin.
Click to expand...

Todella hyvän näköstä kyykkyä, eikä mistään lyhimmästä päästä toistojen suhteenkaan. :thumbs:
 
Käväsin salin pikkukisoissa ottamassa tempauksessa oman ennätyksen.

105 kg
http://www.youtube.com/watch?v=385SI1eqlAA

Melkeen tuli 107,5, mutta olkapää vähä muljahti, nii tipautin alas
http://www.youtube.com/watch?v=CoSZmdMnGhc

Työnnössä alotin 120 kg:lla ja se oli ilmaa, enkä siitä mitää videota viittiny ottaa. toiseen pistin 130 kg, mutta kesken etukyykyn meni etureidessä joku vituiks ja joutu jättään koko homman kesken... vittu että vituttaa. Tällä hetkellä en voi kyykätä edes omalla painolla, mutta toivottavasti ei hajonnu mitään. Harmittaa, kun ois voinu saada yhteistulokseks 235-240, mutta etureisi oli eri mieltä.


Boonuksena vielä parin kuukauden takaset rivet.

140 kg. Meinasin tipauttaa kun rullas ranteitten päälle pahasti, mutta en viittiny, koska oli ennätyspainot.
http://www.youtube.com/watch?v=GAEPeFXv0OE

145 kg fail perslennolla.
http://www.youtube.com/watch?v=zjTVhWZuK_4
 

Oiskohan kuudes kerta, kun tulee työntöä harjoteltua. Suapi osaavammat antaa neuvoja jos näkyy ihan kamalia virheitä.
80llä mokasin molemmissa työnnön, kun ei osaa tippua sen tangon alle vieläkään kunnolla ja 70llä meni tasapaino.
Lopuks tuli vielä uus enkka rivessä.:)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tekniikan suhteen en osaa sanoa mitään, mutta sellainen kiinnostaa, että onko tuo alusta kuinka liukas? Näyttäisi vaan siltä, että jalka meinaa lipsahtaa muutamaan otteeseen.
 
Tarpeeksi liukas ettei siinä viitti sukkasiltaan tehdä työntöä sillä saksiasennolla. Tosin isompi ongelma on ihan vaan oma turkasen huono tasapaino.
 
Kyynärpäät on yläällä alotuksessa eikä kaadu eteen ennen tangon potkasemista ylös, hyvältähän tuo näyttää ainakin mun silmään. Ainoo vaan et nostokengät ois erittäin kova ratkasu. Riveissä hyvää säpinää kun aika monen missauksen jälkeen vielä PR-nosto!
 
Kovaa settiä fasdd:ltä! Muistanko väärin, että olit vielä ns. itse oppinut, etkä varsinaisesti seurassa treenaileva kolistelija?
 
fasdd sanoi:
Käväsin salin pikkukisoissa ottamassa tempauksessa oman ennätyksen.

105 kg
http://www.youtube.com/watch?v=385SI1eqlAA

Melkeen tuli 107,5, mutta olkapää vähä muljahti, nii tipautin alas
http://www.youtube.com/watch?v=CoSZmdMnGhc

Työnnössä alotin 120 kg:lla ja se oli ilmaa, enkä siitä mitää videota viittiny ottaa. toiseen pistin 130 kg, mutta kesken etukyykyn meni etureidessä joku vituiks ja joutu jättään koko homman kesken... vittu että vituttaa. Tällä hetkellä en voi kyykätä edes omalla painolla, mutta toivottavasti ei hajonnu mitään. Harmittaa, kun ois voinu saada yhteistulokseks 235-240, mutta etureisi oli eri mieltä.


Boonuksena vielä parin kuukauden takaset rivet.

140 kg. Meinasin tipauttaa kun rullas ranteitten päälle pahasti, mutta en viittiny, koska oli ennätyspainot.
http://www.youtube.com/watch?v=GAEPeFXv0OE

145 kg fail perslennolla.
http://www.youtube.com/watch?v=zjTVhWZuK_4
Click to expand...

Hyvin on rautaa äijällä. Jotenkin tuo rytmi on hieman hassu, kun kummatkin koppaat aika ylhäältä ja sitten vajoat aivan pohjaan. Pääsetkö pienemmillä raudoilla pompusta ylös? Teetkö allemenoharjoittelua muuten? Toinen homma, näyttäisi rivessä kyynerpäät käyvän todella lähellä reisiä/polvia, joka on ilmeinen loukkaantumisriski. Koita kopata niin, että kyynerpäät ehkä osoittavat hieman enemmän sivulle, ehkä silloin yläkropan ryhtikin paranee?

Räpeltäjälläkin hyvää settiä, painonnostokengät olisi hyvä investointi.
 
risumies sanoi:
Kovaa settiä fasdd:ltä! Muistanko väärin, että olit vielä ns. itse oppinut, etkä varsinaisesti seurassa treenaileva kolistelija?
Click to expand...

Joo. Youtubesta kattellu kovien ukkojen nostoja ja koittanu matkia.

Big Evil sanoi:
Hyvin on rautaa äijällä. Jotenkin tuo rytmi on hieman hassu, kun kummatkin koppaat aika ylhäältä ja sitten vajoat aivan pohjaan. Pääsetkö pienemmillä raudoilla pompusta ylös? Teetkö allemenoharjoittelua muuten? Toinen homma, näyttäisi rivessä kyynerpäät käyvän todella lähellä reisiä/polvia, joka on ilmeinen loukkaantumisriski. Koita kopata niin, että kyynerpäät ehkä osoittavat hieman enemmän sivulle, ehkä silloin yläkropan ryhtikin paranee?

Räpeltäjälläkin hyvää settiä, painonnostokengät olisi hyvä investointi.
Click to expand...

Luultavasti menen automaattisesti pohjaan, jotta saan pidettyä homman paremmin tasapainossa. Tarkoitatko pompusta ylöstulemisella sitä, että heti koppaamisen jälkeen lähetään nousuun? Jos pienemmillä painoilla koitan tehdä noin, niin tempasu menee melko raakana, eli pääsen kyllä ylös. Allemenoharjoittelua en tee ollenkaan. Teen ainoastaan tempausta ja työntöä kokonaisina + riveä. En ole tosiaan tullu ajatelleeks noita kyynerpäitä rivessä, joten pitääpä niihin kiinnittää huomiota. Minkälaisia eroja porukalla on raakatempasussa ja tempauksessa? Hyvänä päivänä voi raakana tulla 90 kg, joka ei kovin kauakana oo tuosta 105 kg:sta.

Kiitoksia hyvästä palautteesta. En tosiaan tiedä tekniikoista sen kummemmin mitään, joten rakentava palaute on erittäin hyvää.
 
Raw kisat innosti kokeilemaan tänään nouseeko satku kyykyssä ja nousihan se :dance: Syvyys ei ihan atg tasoa, mutta liikkuvuus on työn alla...

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom