Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


vanutuippo sanoi:
Mavea testattu.. tänään yllätykseksi ennätys 220kg ::dance:

http://www.youtube.com/watch?v=xUY_JMzATUM
Click to expand...

Jos nämä nyt on millään muotoa kommentoitavaksi tarkoitettuja, niin pari juttua:

-Tanko lähtee aivan jumalattoman kaukaa edestä. Perse nousee muutaman sentin jo sillä välin kun tanko rullaa lattialla kohti sääriä.
-Kumarassa odottelu ei ole parhaita tapoja aloittaa veto, tosin tuossakin meitä riittää joka lähtöön. Myötäotteesta plussaa (symmetrinen ja ruvallisempi vetoasento), mutta mikäli se vaatii remmien sitomista takareidet venyneinä ja selkä kumarassa, niin harkitsisin. Itsellä käytössä sormilukko, johon kyllä voi kestää pitkäänkin tottua
 
Alaselkä pyöreenä vetäminen on käsittämättömän typerää. Ja ihan paskapuhetta, että tekninen maksimi on jotain 80% siitä mitä sais selkä pyöreenä. Treenaa se heikko kohta(yleensä vatsalihakset) kuntoon niin ei tarvii pyöristellä selkää ja raudat nousee vallan hyvin.

@pablo: Oletko sokea? Noissa sun videoissa pyöristyy yläselkä. Alaselkä on ihan neutraali. Tajuatko edes eroa?
 
MassaVaje sanoi:
Ihan jees vinkki, mutta "tekniikan treenaamisella" mennään perse edellä päin puuta. Tekniikka on yhtä nätti kuin lihaksiston heikoin lenkki; tekniikka kun rautaa on 80% 1RMta ei kerro mitään tekniikasta kun tangossa on se 1RM. Vanutuipon tapauksessa takareidet ovat luultavammin liian heikot pitämään vedon teknisesti hyvänä. Alaselällähän tuo rauta nousee.
Click to expand...
Kyllä tiedostin tämän että muut lihakset on suhteessa muuhun heikommat mut sanoin vaan että ensiks tekniikka kuntoon kun näin videon.
 
Oranki sanoi:
Ja ihan paskapuhetta, että tekninen maksimi on jotain 80% siitä mitä sais selkä pyöreenä. Treenaa se heikko kohta(yleensä vatsalihakset) kuntoon niin ei tarvii pyöristellä selkää ja raudat nousee vallan hyvin.
Click to expand...

Eli sun logiikalla kaikilla lihaksilla on vain kaksi vaihtoehtoa, ne joko jaksavat nostaa minkäsuuruisen kuorman tahansa (tai ylläpitää hyvää tekniikkaa) tai eivät jaksa nostaa mitään. Että tekniikka ei voi hajota jonkun lihasryhmän takia jo ennen maksimiykköstä?
 
220 on muuten Thompzonille lämppäripaino, voit lyödä siihen sen satasen lisää. Alla täällä aiemmin jo linkitetty veto, josta voit ottaa mallia hyvän tekniikan suhteen.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Aika hurjaa... ekaa kertaa näen, että joku oikeesti kritisoi Koklyaevin tekniikkaa huonona :O ja kyl toi Konstatinovosinkin mukaan vetäminen hieman yllätti... Onhan hänellä erikoinen tyyli vetää, mutta kysessä on kuitenkin (molemmat) yli 400kg vetäjiä..

Ei tuolla tasolla enään vedetä huonolla tekniikalla.

Ja mitä tulee aikaisemmin olleeseen 220kg vetoon. Onnea uudesta ennätyksestä! Lissää voimaa persiisiin ja takareisiin niin vähenee rasitus alaselälle!
 
Back
Ylös Bottom