Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


HEI!

Kun laitatte noita videoita tänne, pistäkää upotuksen lisäksi myös ihan perinteinen linkki. Iphonella kun ei noita upotettuja näe mutta linkki youtubeen käy.


Kiitos.
 
Helposti meni! Kuitenkin jo 33kg enemmän kuin mitä omapaino niin asiallinen suoritus! :rock:

Yks vanha koulukaveri painaa melkein 130kg eikä saa kuin 80kg penkistä :face: Sen salilla käyminenkin on kyllä 80% istumista ja puhumista että ei ihme :D
 
Tällä hetkelle en tiedä paljonko tuo oikea ykkönen on, näin arviolta oon miettinyt et varmaan 95-100 olisi se suuntaa antava :puntti:
Sarja painot nousseet parisen kiloa tuosta suorituksesta :)
 
Timba79 sanoi:
Laitetaanpas tuo tän päivänen penkkinosto tännekin. Kuvaajan kanssa jo katsottiin että jaloilla tukevampaa asentoa ja jto kommentoikin että vähän olkapäät karkaa vielä ylös ja pyrtö vähän nousee penkistä.

http://www.youtube.com/watch?v=jwOS...xt=C3487082UDOEgsToPDskJWyX6vZGPhyauTFTSocu2S
Click to expand...

Köykäsesti kyllä liikkui toi sarja! Kuten jo itsekin tuossa kirjoitit, niin pakettia vaan tiukemmaksi tukevalla asennolla ja sen myötä tiukemmalla kaarellakin, niin loppuu tuo alhaalla vastaan tuleminen. Tekniikkaa hiomalla liikkuu varmasti hyvin isommatkin raudat, niin kevyeltä tuo näytti!
 
Kiitti Kimsson. Tuossa nykysalilla käy onneksi muutama kovempiki nostaja, joten pitää porukassa ihmetellä tekniikoita. Yritän noita videoitaki otattaa tänne kun se nykyluureilla on vaivatonta ja uppaaminen tuubiinkin vie muutaman minuutin.
 
Hienoo penkkaamista timballa! Ei taida paljoo oma painokaan olla, näytät aika peruslaihalta suomalaiselta. :D
 
Sambou sanoi:
Aamuisen treenin päätteeksi päätinpäs kokeilla, paljonko menee sotilasta, toistoissa en pysyny itte kärryillä ja vaikea arvioida ilman varmistajaa, lopetin hyvän sään aikana ettei käy huonosti :) rasvat tällä hetkellä 9.4% ja painoa oli aamulla 57.6kg

http://www.youtube.com/watch?v=jVUZTXk5aqc
Click to expand...
Sun kannattas ottaa vähän ehkä vauhtia pois. Varsinkin alaslaskusta. Nyt osa nostoista ei ole kontrollissa ja meinaa lähteä kaatumaan eteen, jolloin nosto on paljon raskaampi.
 
Kimsson sanoi:
Köykäsesti kyllä liikkui toi sarja! Kuten jo itsekin tuossa kirjoitit, niin pakettia vaan tiukemmaksi tukevalla asennolla ja sen myötä tiukemmalla kaarellakin, niin loppuu tuo alhaalla vastaan tuleminen. Tekniikkaa hiomalla liikkuu varmasti hyvin isommatkin raudat, niin kevyeltä tuo näytti!
Click to expand...

kmmsson samaa mieltä monet ei ee tajuu että kroppan pitää olla tiukka ainut paikka mikä saa olla löysä on mulkku!! kun penkkiä tehdään
 
voidi sanoi:
Sun kannattas ottaa vähän ehkä vauhtia pois. Varsinkin alaslaskusta. Nyt osa nostoista ei ole kontrollissa ja meinaa lähteä kaatumaan eteen, jolloin nosto on paljon raskaampi.
Click to expand...

Huomasin kanssa, mutta raskas treeni alla, jote vähä tekniikka petti, ja pelkkä kokeilu tuo nyt oli :) Kiitos vinkistä!
 
Slarto sanoi:
Hienoo penkkaamista timballa! Ei taida paljoo oma painokaan olla, näytät aika peruslaihalta suomalaiselta. :D
Click to expand...

Juu, eikä paljon lihasta. 175 on pituus ja paino nyt 92-93 välissä, eli tuossa on n. 10 kg läskiä liikaa. Vielä jokunen viikko penkkailua ja ykkösen hakua ja sitten läskinpolttotalkoot.
 
kyykky 100kg :nolo:, vasta kaksi kertaa kyykkyä takana low barrel tyylillä, sitä ennen satunnaista kyykkäilyä päinpersettä pikkupainoilla joilla selkä aina paskottu mukavasti. Sen jälkeen satunnaista etukyykkyä jolla paskonut selkää myös koska liikkuvuus on melko huono :( turvaraudat ois saanu olla pykälän alempana, tuon jälkeen testasin 110kg turvaraudat pykälän ylempänä... haittaako tuo polvien ojennus paljoa? http://www.youtube.com/watch?v=EmxsL0HZLjI youtube myös kusee jotain, ei kääntyny video vaikka kuinka yritin kääntää sitä :face:
 
Polvinivelet ovat paljon vamma-alttiimpia tolla tyylillä joten ehdottomasti haet paremman tyylin. Muutenkin tuo laskeutuminen näytti äärimmäisen epämukavalta, hae semmonen asento että se alasmeno tuntuu mahdollisimman luonnolliselta. Venyttelykin auttaa.

Pidä tuo kamera mukana salilla niin auttaa näkemään omaa tekniikkaa.
 
Back
Ylös Bottom