No jaa, kyllä niitä kymppejäkin tulee tehtyä, joskus pidempääkin sarjaa. Toki täytyy myöntää, että kun se oma vahvuusalue on vitosissa ja alle, niin pistäähän noi äkkiä kaasuttaan. 130 kilolla oon tehny parikyt toistoa restpause-takakyykkyä (tanko koko ajan niskassa, siis) joskus oiskohan kolmisen vuotta sitten, nykyään menis sama varmaan 130-140 kilolla etukyykkynä.
Lantion kontrollissa on tosiaan paljon parannettavaa ja monet toistot myös kaatuvat eteen todella selvästi. Kaikki ihan kyykkäämisen perusogelmia, jotka olisi saatava paremmin kontrolliin ennen isoilla raudoilla ryskäämistä. Kun syvälle alas mennään noin kovalla vauhdilla maksimeja lähentelevät painot selässä, niin riskit ovat ilmeisiä. Suosittelen malttia rautojen kanssa ja hitaampaa kontrolloitua laskua ensiavuksia. Sitten vain opettelemaan kyykkäämistä ja isoihin rautoihin paluu vasta sitten, kun liike on paremmin hallussa. Rautojen lisäilyn kanssa kiirehtiminen tuossa vaiheessa ei vie eteenpäin ja kostautuu helposti ennemmin tai myöhemmin. Raskaita toistoja on kiva tehdä, mutta se lysti loppuu pitkäksi aikaa siinä vaiheessa, jos tulee vaurioita.
Ei kai siinä älytöntä buttwinkkiä ole mutta liikkuvuutta voisi harjoitella taas. Vaikka treenit on jatkunut nyt niin se ei ole enää niin tärkeä prioriteetti elämässä kuin jossakin vaiheessa. Housut jotka on hilattu ylös+pitkä paita saattaa vääristää myöskin.
Kuten sanoin aikaisemmin että liikkuvuutta tulis parantaa. Enemmän venyttelyä ei olisi myöskään pahaksi. Hierojallakin olen ajatellut käydä.
Kiitos vinkistä, ei kuitenkaan jaksais aloittaa alusta koko kiertoa sen takia että yhtenä päivänä ei suju niin hyvin. Todennäköisesti ohjelman loputtua joka on pian aion ottaa seuraavan kuun lepoa. Saapahan muuta mietittävää välillä.
Varmasti lisäharjoittelu tekniikkaan parantaisi vaikka mitä mutta niinkuin sanoin että tekisi mieli tehdä tämä kierto loppuun ja lopettaa sitten hetkeks koko touhu, ja sitten aloittaa taas raikkaasti joka liikkeen jälleenrakentamisen.
