Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.




Oisin tuohon rumaan vetoon tyytyväinen, jos en ois ottanut mitään tavoitteita, mutta nyt vaan vituttaa. Tavoitteena oli vetää 18-vuotiaana 200 kg, mutta siinä se meni.

Huomatkaa hymy, kun tanko on ylhäällä, mutta pettymys, kun nosto on ohi.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Joppa sanoi:


Oisin tuohon rumaan vetoon tyytyväinen, jos en ois ottanut mitään tavoitteita, mutta nyt vaan vituttaa. Tavoitteena oli vetää 18-vuotiaana 200 kg, mutta siinä se meni.

Huomatkaa hymy, kun tanko on ylhäällä, mutta pettymys, kun nosto on ohi.
Click to expand...


Pahaa teki katsoa. Elähän nuorimies riko selkääsi tuollaisten "tavoitteiden" takia.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
vento_89 sanoi:
Kyykyt mennyt hyvin eteenpäin tänään 3x220kg
Click to expand...


Tosi hyvän ja elastisen näkösiä kyykkyjä! Joku varmaan on ennenkin maininnut noista käsistä. Sais varmaan tiukemman paketin kun kaposemmalla pitäis ja tangon alle kääntäis. Mut jos noinkin hyvin kulkee tolla käsiasennolla niin anna mennä vaan. Vieläki ois varaa enempi hyödyntää elastisuutta.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Allusd sanoi:
Tosi hyvän ja elastisen näkösiä kyykkyjä! Joku varmaan on ennenkin maininnut noista käsistä. Sais varmaan tiukemman paketin kun kaposemmalla pitäis ja tangon alle kääntäis. Mut jos noinkin hyvin kulkee tolla käsiasennolla niin anna mennä vaan. Vieläki ois varaa enempi hyödyntää elastisuutta.
Click to expand...

Tiijätköhän sää nyt ketä sää neuvot :)
 
carna_geri sanoi:
Tiijätköhän sää nyt ketä sää neuvot :)
Click to expand...

Emmää tiiä, mut neuvon vaikka isääni nussimaan jos tänne semmosen videon sattuisi postaamaan. :lol2:

Ootko sä sitte erimieltä mun kanssa? Emmä mielestäni väärässä ollu ku käsistä sanoin ja elastisuuttahan on varaa aina parantaa, ellei kyykyt näytä tältä:


Mut hei, ettei tuu kellekkään paha mieli niin toistan nyt vielä itseäni: Tosi hyvän ja elastisen näkösiä kyykkyjä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Käsiasentohan nyt on ihan sama mikä se on kyykyssä, kunhan ei tee kipeää. Sen tiukan paketin saa vaikka pitäisi maksimileveydellä käsiä.

Jtokin tainnut joskus mainita että käsien tehtävä kyykyssä on lähinnä pysyä pois tieltä.
 
Joppa sanoi:


Oisin tuohon rumaan vetoon tyytyväinen, jos en ois ottanut mitään tavoitteita, mutta nyt vaan vituttaa. Tavoitteena oli vetää 18-vuotiaana 200 kg, mutta siinä se meni.

Huomatkaa hymy, kun tanko on ylhäällä, mutta pettymys, kun nosto on ohi.
Click to expand...


Jatka tällaisia vetoja, niin 18 ikävuoden jälkeen ei tarvitse enää vetää ollenkaan. Joku järki nyt tohon hommaan.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JP Fux sanoi:
Käsiasentohan nyt on ihan sama mikä se on kyykyssä, kunhan ei tee kipeää. Sen tiukan paketin saa vaikka pitäisi maksimileveydellä käsiä.

Jtokin tainnut joskus mainita että käsien tehtävä kyykyssä on lähinnä pysyä pois tieltä.
Click to expand...
Itse pidän käsiä maksimilevydellä. Pitkään koitin hinkata käsiä kapeammalle, koska kaikki muutkin tekivät niin. Mutta kyllä minä saan parhaan paketin kasaan nimenomaan kädet ihan laakereissa kiinni.
 
Thmz sanoi:
Itse pidän käsiä maksimilevydellä. Pitkään koitin hinkata käsiä kapeammalle, koska kaikki muutkin tekivät niin. Mutta kyllä minä saan parhaan paketin kasaan nimenomaan kädet ihan laakereissa kiinni.
Click to expand...

Sehän myös riippuu siitä, että kyykkääkö high vai low barilla. Jos kovin alhaalla tankoa pitää, niin ei niitä käsiä hirveen kapealle saakkaan jos vertaa highbariin.
 
JP Fux sanoi:
Käsiasentohan nyt on ihan sama mikä se on kyykyssä, kunhan ei tee kipeää. Sen tiukan paketin saa vaikka pitäisi maksimileveydellä käsiä.

Jtokin tainnut joskus mainita että käsien tehtävä kyykyssä on lähinnä pysyä pois tieltä.
Click to expand...

https://youtu.be/ibH_B0ZGvrU 9.40sek -> eteenpäin. Tässä videossa tulee asiasta kaverin suusta joka varmasti jotain tietää kyykkäämisestä. hyvä video kokonaisuutenakin...

tämä käsien leveys tangossa on enemmän makukysymys, kyykkääjän koko ja raajojen pituus vaikuttaa, mutta tämä että kyynärpäät olisi alhaalla että saadaan "lapalukko" aikaan ja tiukempi paketti yläselkään on ihan selvä asia. onko jollain esim. ylätaljassa käsien asento jossain vaiheessa vetoa siten että kyynärpäät osoittaa taakse? tuskin on...meinaan että tuossa asennossa latsit ei varmasti ole täysin aktivoituna alhaalta asti... Joo siis komeaa on Venton kyykkääminen mutta kaikilla on tekniikassa parannettavaa.
 
itse viittasin siis kyynärpäiden sijaintiin, en otteen leveyteen (vaikka ne varmasti jotenkin korreloikin). Aika täydellisiä kyykkyjähän noi on mutta eikai neuvoja sen takia kannata jättää huomiotta että neuvoja "ei tiedä kenelle puhuu"
 
xjanix sanoi:
--- mutta tämä että kyynärpäät olisi alhaalla että saadaan "lapalukko" aikaan ja tiukempi paketti yläselkään on ihan selvä asia.
Click to expand...

Esim. Rippetoe on tuosta eri mieltä, joten en ehkä tekisi noin mustavalkoista johtopäätöstä. Samaten oikeesti isoja rautoja kyykkivät voimanostajat tuntuu järjestäen pitävän kyynärpäät aika takana.
 
xjanix sanoi:
https://youtu.be/ibH_B0ZGvrU 9.40sek -> eteenpäin. Tässä videossa tulee asiasta kaverin suusta joka varmasti jotain tietää kyykkäämisestä. hyvä video kokonaisuutenakin...

tämä käsien leveys tangossa on enemmän makukysymys, kyykkääjän koko ja raajojen pituus vaikuttaa, mutta tämä että kyynärpäät olisi alhaalla että saadaan "lapalukko" aikaan ja tiukempi paketti yläselkään on ihan selvä asia. onko jollain esim. ylätaljassa käsien asento jossain vaiheessa vetoa siten että kyynärpäät osoittaa taakse? tuskin on...meinaan että tuossa asennossa latsit ei varmasti ole täysin aktivoituna alhaalta asti... Joo siis komeaa on Venton kyykkääminen mutta kaikilla on tekniikassa parannettavaa.
Click to expand...
Kyllä itse ainakin saan selkään hyvän paineen, lapalukon, jännitksen jne vaikka persettä pyyhkiessä jos haluan. Sitten kun alkaa kyykkäämään niin kunhan ne kädet ei lantiolla ole, niin hyvä paine ja tukevuus sinne yläselkään saadaan.
 
niin... jos kyynärpäät osottaa alaspäin ei siinä kyllä lavanlähentäjillä töitä tai mitään lukkoja tai paketteja ruseteista puhumattakaan tehdä. ylätaljassa kyynärpäät osottaa hieman taaksepäin kyllä. leveellä selkälihaksella on hyvin vähän tekemistä lapojen kanssa.

jeren kyykyt on aika persoonallisen näkösiä kainaloista ylöspäin, mutta luonnollisuus on aina se eka juttu. oikein nättejä painonnostokyykkyjä nuo on. ja vielä 100m päässä tästä tehty :)
 
Palautetta ottaa mieluusti aina vastaan. En ole itse nähnyt käsien asentoo sellasena virheenä mitä tarviisi lähteä korjaamaan. Saanu tolla tekniikalla parhaan tuntuman.
 
Back
Ylös Bottom