- Liittynyt
- 29.11.2010
- Viestejä
- 29
Samalla tavalla ihmetystä herättää kuinka tämä Espoon Vin Diesel voi kirjotella sinkkujen purnauksissa. Mikä niitä espoolaisia naisia oikein vaivaa?..
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Samalla tavalla ihmetystä herättää kuinka tämä Espoon Vin Diesel voi kirjotella sinkkujen purnauksissa. Mikä niitä espoolaisia naisia oikein vaivaa?..
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 549
Tässä olis taas. http://huhtamaki.kuvat.fi/kuvat/9x145.avi
Loppuu tahto noissa viimisissä.
Loppuu tahto noissa viimisissä.
- Liittynyt
- 6.5.2011
- Viestejä
- 528
Mahtaa tissit olla mustelmilla tolla paiskomisella!?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 437
Ite penkkasin ennen samanlaisella tyylillä kuin ransu 9*145 sarjassa, mutta sitten kerran meni pomppu överiksi niin kylkiluu oli kipeä helvetin pitkään ja oli pakko rueta kontrolloimaan alaslaskua. Jumalauta että tuli aluksi rinta kovasti kipeäksi kun ei ollut tottunut jarruttelemaan. Lihaskasvun kannalta kannattanee vetää hyvällä kontrollilla eksentrinen vaihe. Vaikkakin Branch Warren tosin vetää vapaapudotuksella ja omistaa "kohtalaiset" rintapalat..
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 549
Varmasti siistimmällä tyylillä pala kasvaa paremmin. En ikinä tullu kyllä kipeeks ja vuosia oon penkannu. Olkapää on kyllä ollu pitkään kipee en usko kylläkään johtuvan tuosta. Tässä ykkönen http://huhtamaki.kuvat.fi/kuvat/Pena+190kg.avi välillä teen siististi ja kapeen otan rauhallisemmin. Mun ainut tavota en heilutella isoja rautoja.
- Liittynyt
- 11.7.2010
- Viestejä
- 343
Jep jep
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Totta. Suorastaan sikamaista! Meidän salilla voimaa hakevien ja vähänkin, ei patin kasvatuksen kannalta optimaalisesti reenaavien päälle syljetään.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 437
Itellä tuo kylkiluun damage johtui siitä että tuli laskettua tanko reilusti rintalihasten alapuolelle kylkiluiden päälle ja siitä pienellä kylkiluun joustopompulla ylös. Rintalihasten kohdalla ranka kestää paljon enemmän. Voimatreenissä dynaamisuus on vain hyvästä. Mitä nopeampi alaslasku, sitä enemmän voimaa rinnaltalähdössä ja kuluu vähemmän energiaa alaslaskuun.
- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 113
Vähän asian vierestä, noista painonnostoliikkeistä kun en mitään ymmärrä niin: eikö olkapäät joudu aika koville jos remmit käsissä nostelet ja tanko retkahtaakin taakse? Irtipäästämisen luulisi olevan vaikeaa?
Itse kun failasin pystypunnerruksen kerran käsipainoilla niin olkapää sai kyytiä, selkä tuettuna ei ollut paljon tehtävissä kun käsi retkahti taakse, vaikkei edes remmejä ollut.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 5 206
- Ikä
- 25
Niitä remmejä ei sidota mihinkään tiukkaan siansorkkaan vaan vain kerran tangon ympäri. Tippuu taakse tai eteen, ei ikinä ole jäänyt käsiin.
Toisekseen, ei se tanko niin älyttömästi retkahtele taakse, vaan liukuu hieman yli tasapainon ja sitten päästetään irti. Kyllä sen tuntee kun ei ole pelastettavissa. Liikerata kuitenkin alkuopettelujen jälkeen muistuttaa enemmän tai vähemmän pystysuuntaista, eikä tankoa vain heitetä pään yli. Paljon yleisempi (joskin nykyään harvinaisempi) vaaratilanne itselle on, jos kädet eivät toimi kopissa kunnolla ja tanko lahoaa niskaan
Toisekseen, ei se tanko niin älyttömästi retkahtele taakse, vaan liukuu hieman yli tasapainon ja sitten päästetään irti. Kyllä sen tuntee kun ei ole pelastettavissa. Liikerata kuitenkin alkuopettelujen jälkeen muistuttaa enemmän tai vähemmän pystysuuntaista, eikä tankoa vain heitetä pään yli. Paljon yleisempi (joskin nykyään harvinaisempi) vaaratilanne itselle on, jos kädet eivät toimi kopissa kunnolla ja tanko lahoaa niskaan
