Painonnostotekniikka

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
^ Aika perusvirheet näyttäisi olevan. Eli jalat suoristuvat ennen aikojaan ylätorson ollessa vielä isossa kulmassa, jolloin voimaa on enää hyvin vaikea reisistä/perseestä tangon kiihdytykseen saada. Lisäksi tangon liikerata on turhan S-mainen, eli tapahtuu selkeä suunnanmuutos lantion kohdalla, mikä syö taas tehoja. Näyttäisi kädet myös työskentelevän aika paljon? Mutta siitä se lähtee, snatch pullista ei nyt kuitenkaan hirveän hyvin voi tempaustekniikka vielä kokonaisuudessaan arvioida.
 
Morkeli sanoi:
^ Eli jalat suoristuvat ennen aikojaan ylätorson ollessa vielä isossa kulmassa, jolloin voimaa on enää hyvin vaikea reisistä/perseestä tangon kiihdytykseen saada. Lisäksi tangon liikerata on turhan S-mainen, eli tapahtuu selkeä suunnanmuutos lantion kohdalla, mikä syö taas tehoja. Näyttäisi kädet myös työskentelevän aika paljon? Mutta siitä se lähtee.
Click to expand...

Olet oikeassa kaikkissa mainitsemissasi asioissa. En tiedä saanko noita virheitä kokonaan pois.., mutta vähenemään ainakin.
Se on selvää, tulosta ei tule jos tämä perustyö on puutteellista.
 
Totaa... mitä mä teen väärin kun tuntuu että tempauksessa jää mulkku väliin kun tankoa nostaa reisiä hipoen ylös? Teippaanko jesarilla taakse vai onko joku tekniikkavirhe?
 
Veikkaisin kyllä, että Pyrintöön kun ottaa yhteyttä, niin sinne pääsee treenaamaan ja opettelemaan. Kyllä niille raha kelpaa.

Pyrinnön sivuilta "Lisäksi tarjoamme harrastusmahdollisuuksia sekä nuorille ja aikuisille painonnostosta kiinnostuineille"
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
fergie sanoi:
Periaatteessa tossa kiteytyy kaikki perusvirheet mitä vaan voi olla. Pn nettivalmennuksesta ei ole hyötyä. Ellei sitten ole kysymyksessä jo kokenut nostaja, jolla tekniikat hallussa. Tällöin osaava valmentaja pystyy yhdessä valmennettavansa kanssa korjata tekniikkaa netin välityksellä. Muuten nämä tekniikkaneuvot ovat harrastelijoille pääsääntöisesti turhia.
Click to expand...

Tuollaiset kommentit tietenkin ovat turhia, kun eivät sisällä mitään rakentavaa kritiikkiä, mutta se taisikin olla tarkoitus. Päästä vittuilemaan.
 
Darvi sanoi:
Tuollaiset kommentit tietenkin ovat turhia, kun eivät sisällä mitään rakentavaa kritiikkiä, mutta se taisikin olla tarkoitus. Päästä vittuilemaan.
Click to expand...

Ei ollut tarkoitettu vittuiluksi. Lue uudestaan viestini. Rakentavaa kritiikkiä on turha antaa. Myöskin tekniikkaneuvoja on turha netin välityksellä antaa. Painonnostoseuran treeneihin mukaan, sellaisen neuvon voin antaa. Hyvää joulua!
 
itse olen huomannut painonnosto kiinostuksen kasvaneen mikä on aivan helvetin hyvä juttu.sitten tuleekin tämä varjopuoli ollaan tahkottu yksinään saleilla kun netissä on "opittu"tekniikka ensimmäisenä ainakin meillä lähedetään kepin ja tangon kautta hakemaan sitä oikeaa nosto tekniikkaa ja siihen menee aikaa niin kiinostus loppuu noin 95%:lla parissa kuukaudessa.eli se mitä haen tässä niin kyllä se on parempi mitä aikaisemmin hakeutuu seuran reeneihin niin ei tarvitse korja heti niitä virheitä pois vaan päästään heti aloittamaan tyhjältä pöydältä.
 
tempaus sanoi:
itse olen huomannut painonnosto kiinostuksen kasvaneen mikä on aivan helvetin hyvä juttu.sitten tuleekin tämä varjopuoli ollaan tahkottu yksinään saleilla kun netissä on "opittu"tekniikka ensimmäisenä ainakin meillä lähedetään kepin ja tangon kautta hakemaan sitä oikeaa nosto tekniikkaa ja siihen menee aikaa niin kiinostus loppuu noin 95%:lla parissa kuukaudessa.eli se mitä haen tässä niin kyllä se on parempi mitä aikaisemmin hakeutuu seuran reeneihin niin ei tarvitse korja heti niitä virheitä pois vaan päästään heti aloittamaan tyhjältä pöydältä.
Click to expand...

Allekirjoitan tämän kyllä täysin! Eihän mitään asiaa opi paremmin kuin kädestä pitäen opettaen :D Ei hitsaajaksi tulla netin kautta vaan hitsaamalla 100000 saumaa. On tietysti eri asia mitä nostamisella hakee, mutta kyllä oikein opeteltu tekniikka on myös se turvallisin. Ja aika harva tyytyy 40kg tempaukseen, kyllä se nälkä tahtoo kasvaa syödessä :D Ei muuta kun rohkeasti vinkkiä kysymään
 
Veli sanoi:
Ja aika harva tyytyy 40kg tempaukseen, kyllä se nälkä tahtoo kasvaa syödessä :D

Äläppäs mollaa 40kg Tempausta..,(et varmasti tarkoittanutkaa). Ok ok. Sekin on hirmutulos.
Esim. Ystävälläni on karmea sairaskertomus, nyt hän oli ensimmäisissä kisoissa. Kun katselin pojan tekemistä niin kylmät väreet meni selkäpiissä kun tiedän hänen historiikkinsa.
Meidän mottona onkin..,tankoon saa laittaa niin vähän että varmasti menee ylös..,ja siihen sitten pientä jännittävää korotusta ;=)).
Laji on helvetin monipuolinen ja oivaa vastapainoa "ristikkäistalja" harjoituksille.
Ps. Innostin vanhaa ystävääni ja entistä painonnostajaa tulemaan mukaan kisoihin kun harjoittelee säänöllisesti... Vastaus oli, en ole vielä kunnossa, kysyin että missä helvetin kunnossa???.
Noh... kyllä pienen keskustelun jälkeen lupautui (muutti asennettaan)tulla seuraaviin kilpailuihin...heh
Click to expand...
 
Mä tutustuin painonnostoon syyskuussa ja nyt viimeiset pari kk treenannut käytännössä pelkästään sitä. Kyllä se kovasti kiinnostaa ja on tuntunut ehkä enemmän omalta jutulta kuin voimanosto aikanaan. Näin vanhana ei ole enää niin hätäinen tuloksien kanssa ja motivaatio riittää hinkkaamaan tekniikka pienemmilläkin painoilla. Ei kovinkaan kummoisia tuloksia ole vielä tehty, kun työntö on 70kg ja tempaus 50kg (1 maasta + 1 polven yläpuolelta). Perustekniikka alkaa kuitenkin löytyä, mutta loppuveto on vielä aika hätäinen ja jää usein ainakin osittain puolitiehen. Olen tuota miettinyt, kun se sama on niin monella aloittelijalla, että varmaan jää pelkästään päästä kiinni. Ainakin rivessä tuntuu, että jos sen lopun kunnolla ponnistaa, niin sitä on helposti perseellään. No nyt vihdoin pääsee punttikouluun oppiin, niin eiköhän se pikkuhiljaa ala löytymään.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kokeilin tänään ekaa kertaa riveä ja työntöä. Toivottavasti termit oikein.
70kg meni kummassakin. Ongelma rive. Kädet jaksaa helposti työntää rinnalta ylös mutta kun sais sen painon maasta rinnalle..-.-

No yritetään harjotella.

Kuinka maven ja riven/työnnön yhdistää 4-5 jakoseen bodaus ohjelmaan?

Nyt näin:
Rinta/olka
Etureisi/ojentaja
Selkä/pohkeet/epäkkäät
Takareisi/hauis
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom