Painoindeksi ja rasva%?

[Tomppa*76*]

Täällä on jo kaikki ympärys, pituus kuin muutkin mitat kyselty, mutta mites teidän paino indeksi ja rasva %. Näillä tiedoilla saa aika hyvän kuvan karpaasien kunnosta.

Tietysti vois pistää myös tavotteita kesäksi tai pitemmällä tähtäimellä.

Omat on suunnilleen pi. 28 rasvat 13-14%.
Joskus hamassa tulevaisuudessa kun olis kympin läskeillä indeksi 30 (haaveilee)

 

[heikkinenp]

Re: Paino indeksi ja rasva %?

Originally posted by Tomppa*76*
... Omat on suunnilleen pi. 28 rasvat 13-14%.
Joskus hamassa tulevaisuudessa kun olis kympin läskeillä indeksi 30 (haaveilee)

pi 29, rasvat 17-18%. Meitä kutsutaan valaiksi.

Yhdyn tuohon haaveeseen

 

[naiskovis]

pi 26 rasvat 34%, sitä edellisessä muutama kuukausi takaperin pi 26 rasvat 22%. Tuossa välissä treenitulokset oli parantuneet melkoisesti.

Näin meni minulta usko rasvaprosentin mittaukseen.

 

[KR1M]

Miten/missä voi rasvaprosentin mitata/mitatuttaa

 

[Nosturi54]

painoindeksi

Tuo painoindeksi on todellista höpöhöpöä vähänkään enemmän treenanneelle. Puolituttu naureskeli, kun painoindeksi kertoi vakavasta ylipainosta rasva% ollessa 11;)

 

[Brickster]

Re: painoindeksi

Originally posted by Nosturi54
Tuo painoindeksi on todellista höpöhöpöä vähänkään enemmän treenanneelle. Puolituttu naureskeli, kun painoindeksi kertoi vakavasta ylipainosta rasva% ollessa 11;)

Kyllä se painoindeksi kertoo aika paljon jos tietää samaan aikaan sen rasvaprosentinkin. Eli jos rasvat on 10% luokkaa ja painoindeksi suuri niin taitaapi kaverilta silloin löytyä lihasta.

Mutta ei sillä painoindeksin tietämisellä yksinään mitään tee.

 

[Phat]

Joo ei ole painoindeksi todellakaan höpöhöpöjuttua, siihen vaan vaaditaan se rasvaprossa tai siihen viittaava luku avuksi. Se höpöhöpöpuoli siinä on ne lihavuusrajat yms, ei itse indeksissä ole mitään vikaa.

 

[Rico]

:whip:

Pi. 24 ja rasva% 8,5

Kamppailulajeja sekä muuta kovaa aerobista treeniä on tullu vuosien varrella vedettyä. Punttiakin on tullu väännettyä jonkun verran, mutta siten, että teho/painosuhde on pysynyt kovana. Eli massaa ei ole. Nyt sitä olisi tarkoitus alkaa hankkia pikkuhiljaa... Mutta vaikeeta tulee olemaan, koska rasvaa en juurikaan haluaisi. Six-pack on kaunis asia... ;)

 

[Make]

pi 25,6, rasva% 14.

 

[CALISTOGA]

Originally posted by KR1M
Miten/missä voi rasvaprosentin mitata/mitatuttaa

Useilla saleilla on mahdollista varata aika rasvaprosentin mittaukseen.

 

[tappara]

Originally posted by CALISTOGA
Useilla saleilla on mahdollista varata aika rasvaprosentin mittaukseen.

Juu, pilipalimittaukseen, eli johonkin käsissä pidettävään arvauslaitteeseen. Enpä ole yhtään mistään vielä löytänyt paikkaa jossa saissa asiantuntevan pihtimittauksen, saatikka nyt sitten että MYYTÄISIIN niitä pihtejä. Harmittaa...

 

[Hulkki]

Originally posted by tappara
Juu, pilipalimittaukseen, eli johonkin käsissä pidettävään arvauslaitteeseen. Enpä ole yhtään mistään vielä löytänyt paikkaa jossa saissa asiantuntevan pihtimittauksen, saatikka nyt sitten että MYYTÄISIIN niitä pihtejä. Harmittaa...

EU:n sisältä saa ostettua ainakin Accumeasuren pihtejä ihan siedettävään hintaan, mutta melkein kannattaa tilata kaverin kanssa tai jotain lisäravinteita siihen päälle sillä rahtikulut maksaa melkein yhtä paljon kuin pihdit.

 

[Olakinte]

painoi ja rasva

tällä hetkellä 28.8 ja rasvat tuolla 15% korvilla, viisi viikkoa sitten samat luvut 31 ja 22%...dieetti päällänsä ja 9 kg laihtunu.

ja eí ku : :kippis1:

 

[CALISTOGA]

Onko kukaan muuten hankkinu rasvaprosentinmittauskalustoa jenkeista? Ja jos on,niin mista? Kiinnostais tietaa...jos kerta ne salimittaukset on niin epaluotettavia,niin pitais varmaan omat systeemit hankkia.

 

[RiQ]

Originally posted by Hulkki
EU:n sisältä saa ostettua ainakin Accumeasuren pihtejä ihan siedettävään hintaan, mutta melkein kannattaa tilata kaverin kanssa tai jotain lisäravinteita siihen päälle sillä rahtikulut maksaa melkein yhtä paljon kuin pihdit.

4 £ postarit http://www.affordablesupplements.co.uk/ProductDetail.asp?ProductID=8

 

[Sam79]

Mikä sitten olisi luotettavin rasvaprosentin mittausmenetelmä?
Useimmiten kun joku täällä sanoo mitanneensa millä tahansa vehkeellä niin heti tulee useampi vastaus että "Joo ei kuule sillä mittarilla yhtään mitään tee, ihan roskaa koko laite" Onko semmoista vehjettä jolla saisi totuuden mukaisen rasva% mitattua ilman pidempiaikaista säännöllistä mittailua???
Itseltä ei koskaan mitattu, veikkaus 14-18%, painoindeksi 27.

 

[Sakkeus]

Originally posted by Sam79
Mikä sitten olisi luotettavin rasvaprosentin mittausmenetelmä?
Useimmiten kun joku täällä sanoo mitanneensa millä tahansa vehkeellä niin heti tulee useampi vastaus että "Joo ei kuule sillä mittarilla yhtään mitään tee, ihan roskaa koko laite" Onko semmoista vehjettä jolla saisi totuuden mukaisen rasva% mitattua ilman pidempiaikaista säännöllistä mittailua???
Itseltä ei koskaan mitattu, veikkaus 14-18%, painoindeksi 27.

Mitä paremmat pihdit niin sen parempi. Ite en oo niinkään (ja tuskin kovin moni muukaan täällä) tarkka itse mitatusta tuloksesta, vaan siitä miltä se vaikuttaa verrattuna siihen mitä peili näyttää, ja miten rasvaprosentti kehittyy. Pihdit on muoviset lelut mutta so not ihan hyvin toimii... Ja toinen olennainen asia on että sen mittauksen - ja sen jälkeen laskennan - tekee tarpeeksi monesta kohtaa, eli esim. ojentajasta (poikittain), leveen selkälihaksen etuyläosasta (pysty), navan vierestä (pysty), suoliluun harjanteen päältä (pysty) ja reidestä (pysty).

Ite oon laskenu tälläsella kaavalla: ((noiden viiden mittauksen summa [mm]) / (3 x (neliöjuuri (paino [kg] / pituus [dm]) )) / 0,73


Eli esim edellinen mittaus puol vuotta sitten:

((75[mm]) / (3 x (neliöjuuri (103.0[kg] / 18 [dm]) )) / 0,73
= 14.32%
~14%

 

[gmarx]

Laskureita pihtimittareille: http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm

Itselläni on nuo Slim Guide pihdit ja hyvin toimivat. Tulos riippuu kuitenkin mittaajasta aika paljon, oli pihdit mitkä hyvänsä.

 

[höyhen]

Kummin päin pihdit pidetään mitatessa esim tässä linkissä , eli meneekö "makkara" punasen suuntaisesti, vai tarkoittaako että pihdeillä puristetaan viivan mukaisesti?! Eli esim jalassa puristetaanko rasvat sivuilta yhteen jolloin tulee pystysuora rasva pylväs, vai ylhäältä ja alhaalta yhteen? oliko ?

 

[gotto]

Ilmeisesti makkarat viivojen suuntaisesti.