- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Millä ruoalla katkaisit paaston?Tuli tuossa vedettyä 100h paasto. Vesi + elektrolyytit (ja aamukahvi mustana). Hyvin riitti energiaa vaikka arkipäivinä normiduuni (nörtti), koiranlenkit, ja vähän remppaakin talossa piti tehdä. Yhden salitreenin tein myös mutta hyvin kevyesti. Kokeilin tällaista kevyen viikon protokollaa, missä teen koko treenin ykkösinä ja kokonaiskuorma n. kolmaosa normaalista, ajatus tässä lähinnä antaa hermostolle hieman ärsykettä. Toisen treenin tein hieman raskaammin paaston katkaisun jälkeen, ja siitä sitten takaisin normaalin treenin pariin. Paaston aikana treenailu jakaa mielipiteitä, toiset tekee ja toiset ei. Itse olen huomannut, että sopiva aktiivisuus on ehdottomasti parempi kuin passiivisuus.
Oikeastaan nykyisin isoin vaikutus paastotessa useampia päiviä on yöunen vähentyminen (itselläni normi 7-8h, paastolla n. 6h). Toisaalta se ei tunnu hirveästi vaikuttavan yleisesti jaksamiseen. Paaston jälkeen kroppa on erittäin ottavainen ravinnolle.
Muutama kananmuna, suolakurkkua, vähän hapankaalia, jokunen oliivi, ja pari silliviipaletta. Näihin oma pötsi vastaa erinomaisesti, luultavasti fermentoidut jutut auttavat suolistobakteerien kanssa.Millä ruoalla katkaisit paaston?
Onko tiedossa onko Barbieri täysin omalla tasollaan tolla 382 päivän -125 kg paastollaan? Onko kukaan muu paastonnu edes hikiset 100 päivää?
Moni asiantuntija kääntänyt mielipiteensä pro paastosta pois. Johtuen lihasmassan häviämisestä.
View: https://youtu.be/SWZwlwHR31I?si=BrrNIkE5lt1NyNfS
Paljonko lähti painoa, paljonko tuli takaisin tuon kuukauden aikana?Toi pelko ja paniikki lihasten katoomisesta ny on vähä nii ja näi... Voimanostajalla varmasti merkitsee jotakin mutta tavallisella salijampalla ei. Kyllä ne voimat ittelläkin tuli takasi 60h paaston jälkeen ja meni vähä ylikin. Mutta siihen tasoon kipuaminen kesti varmaan about kuukauden tms. Vähä hankalaa arvioida, mutta ei se ihan samantien tullut.
Toi pelko ja paniikki lihasten katoomisesta ny on vähä nii ja näi... Voimanostajalla varmasti merkitsee jotakin mutta tavallisella salijampalla ei. Kyllä ne voimat ittelläkin tuli takasi 60h paaston jälkeen ja meni vähä ylikin. Mutta siihen tasoon kipuaminen kesti varmaan about kuukauden tms. Vähä hankalaa arvioida, mutta ei se ihan samantien tullut.
Tais olla jotakin 4 kilon paikkeilla ja takasi ollaan palattu. En sitä osaa sanoa kuinka paljon sen kuun aikana tuli. En sitä niin tarkkaan kattellu.Paljonko lähti painoa, paljonko tuli takaisin tuon kuukauden aikana?
Jees. 60h aikana rasvaa lähtenyt ehkä realistisesti max 1,5kg, joten on sitten vähän kyseenalaista kannattaako tuollainen nopea tikistys vai suorittaako mieluummin sen saman rasvanpolton kuukauden aikana ja riskeeraa vähemmän voimaa tai jopa kehittyy samaan aikaan. Kivahan se ois että dieetit sais mahdollisimman äkkiä pois alta, mutta jos hinta on iso siivu voimaa niin jää tekemättä.Tais olla jotakin 4 kilon paikkeilla ja takasi ollaan palattu. En sitä osaa sanoa kuinka paljon sen kuun aikana tuli. En sitä niin tarkkaan kattellu.
En sinänsä läskin, enkä painon takia tätä pastoo tehny. Ajattelin asiaa enemmänkin verensokerin, insuliiniherkkyyden ja autofagian puolelta. Mutta huomasin sitten samalla, että 4-5 viikkoa pääkoppa toimi eri tavalla ja se oli helkkarin hyvä juttu. Olisko autofagia ja BDNF ollut asialla, joka vähä fixas kuuppaa. Tosin ongelma tuli hiljalleen takasin. Odotan seuraavaa paastojaksoa innolla, että tuoko toinen jakso pitempiaikasta tulosta.Jees. 60h aikana rasvaa lähtenyt ehkä realistisesti max 1,5kg, joten on sitten vähän kyseenalaista kannattaako tuollainen nopea tikistys vai suorittaako mieluummin sen saman rasvanpolton kuukauden aikana ja riskeeraa vähemmän voimaa tai jopa kehittyy samaan aikaan. Kivahan se ois että dieetit sais mahdollisimman äkkiä pois alta, mutta jos hinta on iso siivu voimaa niin jää tekemättä.