Päätä jomottaa treenatessa

[cba]

Elikkä homman nimi olisi semmonen, että kun tuolla salilla olen ja sarjoja teen niin päästä alkaa jomottamaan ärsyttävästi. Tässä lähiaikoina tullu tuommonen homma, onko tähän selitystä?

 

[Krabba]

Älä revi liikaa.

 

[Priisti]

Syytä moiseen en tiedä, mutta saman kokeneena voin kertoa että hengityksen tarkkailu sekä niskojen aukasu hieronnan ja venyttelyn avulla auttoi.

 

[Directions^]

Ponnistuspään särky. Haulla löytyy lisää.

 

[cba]

"Nuoret bodausta harrastavat urheilijat potevat sitä nostellessaan puntteja ja havaitsevat tällöin, että kova punnerrus aiheuttaa räjähtävän säryn. Särky tuntuu usein takaraivolla ja keskeyttää urheilusuorituksen. Kipu on kovaa ja hetkellistä sellaisellakin nuorella urheilialla, joka ei yleensä pode päänsärkyä"

Tuossahan tuo olikin, kiitos Dire. Vieläkun löytäis onko tuohon mitään apua millä tuon sais vittuun

 

[cba]

eli en oo ainoo, kellä tämmönen on :D

 

[cba]

ääh, siellähän jo ylempänä sanottiin neuvoja, kiitosta vaan.

 

[motti]

Raskas prässisarja, hengitys unohtuu, olkapäät korvissa, niska jäykkänä, naama kuin tomaatti. Ylös noustessa silmissä sumenee :whip:

Hengitys, venyttely ja hartiat suht rentoina auttaa.

 

[M.M]

Minullakin monesti alkaa sykkivä jomotus päässä kovan sarjan Jälkeen. Vaikka on oikea hengitys, paikat lämpimät, venytetty ja kaikki pitäis olla reilassa.

 

[Bigiron]

Johtuu yleensä niskalihasten jumista.
Hieronta ja venyttely auttaa, venyttele myös "kaula" lihakset.

 

[motti]

Ääritapauksissa myös kohonnut verenpaine voi aiheuttaa ongelmia, tiukka sarja kun nostaa sitä entisestään.

 

[Golden Moose]

Muistattehan myös tankata nestettä riittävästi, varsinkin näin kesällä... Tietysti huimaus nyt on se klassisempi oire, mutta itselläni ainakin alkaa kuuppaa jomottamaan jos ei ole vodaa tarpeeksi koneessa :wall:

 

[M.M]

Liittyyköhän naaman äärimmäinen punoitus kipuun.